Врач назвал три продукта для восстановления суставовВрач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказал о продуктах, которые способствуют укреплению суставов. Специалист подчеркнул, что одной из самых распространенных причин ухудшения состояния суставов является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.

"Обогатив рацион необходимыми компонентами, есть вероятность обеспечить улучшение питания хряща, и вместе с этим общее состояние суставов", — сказал Сергей Агапкин. Например, к таким продуктам относится скумбрия. В этой рыбе содержатся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и дискомфорт при артрозе и остеопорозе. В день необходимо съедать около 30 граммов продукта.Не менее полезным считается киви.

Половинка фрукта содержит суточную норму витамина C, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани. Также для суставов полезна овсянка. Она богата марганцем, участвующем в синтезе коллагеновых волокон. В одной тарелке каши содержится две суточные нормы этого минерала.

Популярные теги


Служба профилактики повторных переломов

ПОДРОБНЕЕ


Центры профилактики и лечения остеопороза в России!

ВСЕ ЦЕНТРЫ