Артрит лечение лфк

Методическое пособие «Комплекс упражнений для профилактики ревматоидного артрита кистей рук»

В методических рекомендациях представлен комплекс упражнений для профилактики ревматоидного артрита кистей рук, по авторской методике Н. К. Новиковой, старшего научного сотрудника отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидата педагогических наук.

Длительная работа за компьютером может вызывать не только мышечное напряжение и усталость рук, но и являться одной из причин развития ревматоидного артрита, т. е. хронического воспалительного заболевания с характерным симметричным поражением суставов, приводящего к прогрессирующему разрушению суставных, околосуставных структур и развитию системных проявлений.

Если вы чувствуете, что кисти рук стали уставать быстрее, неприятно «ноют» в конце рабочего дня, связывайте это явление только с увеличением объема работы. Обратите внимание на наличие следующих признаков заболевания: утренняя скованность суставов кистей рук, нарушение функции суставов и их симметричная деформация на обеих руках. Могут отмечаться: припухлость суставов, боль (особенно при шевелении пальцами), отечность околосуставных тканей, покраснение, повышение температуры кожи в области воспаления. Если вы обнаружили хотя бы один из перечисленных признаков, то обратитесь к врачу.

Выявление ревматоидного артрита на ранней стадии позволяет замедлить развитие заболевания, а в некоторых случаях даже приостановить его.

Неотъемлемой частью лечения является лечебная физкультура, а также щадящий двигательный режим для кистей рук с исключением чрезмерных нагрузок со стереотипными движениями на суставах, усугубляющими начавшиеся деформации. Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями отек околосуставных тканей рассасывается, температура кожи снижается до нормы, кровообращение в пораженном участке улучшается. В результате постепенно восстанавливаются утраченные движения и тонус мышц, а, следовательно, и физическая работоспособность.

Предлагаемый комплекс упражнений можно использовать как для лечения ревматоидного артрита в период ремиссии, так и для профилактики.

Данное издание включено в серию публикаций «ЗОЖ – и каждый день хорош» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/na-sajte-fgbu-nmicz-tpm-minzdrava-rossii-opublikovano-metodicheskoe-posobie-kompleks-uprazhnenij-dlya-profilaktiki-revmatoidnogo-artrita-kistej-ruk. html

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций. ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики.

Главным условием ЛФК при Лечении ревматоидного артрита Является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки. Не следует выполнять упражнения с усилием. После правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.

Упражнения для кисти

При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.

Для уменьшения скорости деформации желательно:

    не двигать пальцами в сторону мизинца; уменьшить нагрузку на подушечки пальцев; обеспечить правильное положение руки в покое; писать только конусовидными утолщенными ручками; правильно выполнять бытовые действия, стараясь, чтобы ось движения в суставах не отклонялась в сторону; в ночные часы использовать ортезы (приспособления, ограничивающие подвижность).

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти

К аждое упражнение следует выполнять 5–7 раз в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений

Исходное положение: кисти перед собой рядом друг с другом.

Поворачивать ладонями попеременно вверх и вниз.

2. Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем — только пальцы.

3. Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

4. Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

5. Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.

6. Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.

7. Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.

8. Вращать кисти в лучезапястном суставе (ладонь при этом стараться расслабить).

9. Перебирать пальцами по палке снизу вверх.

10. Потереть ладони друг о друга.

Упражнения при поражении плечевого пояса

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания

1. Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.

2. Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.

3. Обхватив локти ладонями, поднимать и опускать их.

4. Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.

5. Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

6. Обнимать себя.

Упражнения для ног

1. Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

2. Упражнение «Велосипед».

3. Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.

4. Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

5. Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

6. Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

7. Круговые движения прямой ногой.

Упражнения для голеностопного сустава

При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается нечасто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности.

Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс :

1. Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

2. Перекатываться с пятки на носок и обратно.

3. Вставать на носочки у опоры.

4. Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.

5. Катать стопами палку или мячик.

6. Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

7. Совершать круговые движения стопой.

Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики необходимо правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать количество повторений и объем движений в пораженных суставах.

Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения. Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность.

Петренко Т. В.,

Участковый врач-терапевт

2 терапевтического отделения

Поликлиники № 4

Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)

https://www.ncgb. by/index. php/gazeta-ncgb-meterial/41-gazeta-statiy/769-lechebnaya-fizkultura-pri-revmatoidnom-artrite

Какие упражнения помогут справиться с ревматоидным артритом?

Лицам с ревматоидным артритом лучше остановить свой выбор на таких видах физической активности, как хождение по лестнице, ходьба, танцы и занятия на кардиотренажерах с низкой нагрузкой на суставы (эллиптический тренажер). Такие виды физической активности более предпочтительны при ревматоидном артрите, чем упражнения с высокой нагрузкой на суставы, такие как бег или игра в баскетбол.

ЦІКАВО ЗНАТИ:
Антисептики для лікування захворювань горла

Упражняться следует начинать с нескольких минут в день, постепенно повышая нагрузку. Заниматься лучше в умеренном темпе, постепенно доводя длительность тренировки до 30–60 мин 3–4 дня в неделю.

Для укрепления мышц целесообразно выполнять упражнения с отягощением 2–3 раза в неделю. Сильные мышцы дадут вашим суставам дополнительную поддержку.

Также полезным будет плавание. Вода помогает разгрузить и излишне не напрягать суставы. Начните с нескольких минут плавания в бассейне с подогревом в медленном темпе. Постепенно увеличивайте время занятий до 30 мин.

Ревматоидный артрит — один из факторов риска развития заболеваний сердца. Это еще одна причина для кардиотренировок. Это сделает сердце сильнее, поможет снизить артериальное давление и нормализовать уровень холестерина в крови.

Кроме того, пациенты с ревматоидным артритом подвержены потере костной массы, а такие упражнения, как ходьба, танцы и подъем по лестнице помогают предотвратить развитие остеопороза.

Попробуйте изометрические упражнения, при которых сокращение мышцы вызывает лишь ее напряжение. Вы просто напрягаете мышцы и расслабляете их. Если кто-то наблюдает за вами, он вообще не будет замечать какого-либо движения. Этот вид тренировки может быть хорошим вариантом для тех, у кого силовые тренировки связаны с болью в суставах.

Увеличить гибкость поможет растяжка. Используйте влажное тепло (теплая ванна) до и после упражнений на растяжку. Это поможет облегчить боль и уменьшить жесткость мышц. Вначале необходимо провести разминку, включив нее легкие аэробные упражнения, такие как ходьба в течение 10 мин. Удерживайте растяжку в течение 30 с.

Вы не пробовали гимнастику Тай Чи? Она вполне соответствует возможностям лиц с ревматоидным артритом, и помогает увеличить амплитуду движений, гибкость, улучшить способность сохранять равновесие. Гимнастика Тай Чи также помогает расслабиться и успокоиться.

Избегайте выполнения упражнений с высокой нагрузкой на суставы, таких как бег трусцой или игра в теннис на жестком асфальте. Подъем тяжестей также может быть не лучшей формой физической активности для лиц с ревматоидным артритом.

Не забывайте следить за правильным балансом между физическими упражнениями и отдыхом.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

https://www.apteka. ua/article/377560

Упражнения при артрите

Артрит в большинстве случаев приводит к ограниченности подвижности из-за возникновения деформации сустава. Чтобы не допустить негативных последствий, нужно проводить лечение. Лекарства – не единственный помощник в борьбе с болезнью. Немалую роль играют физические упражнения и массажи.

Специальные упражнения помогают привести суставы в нормальное состояние. Польза лечебной гимнастики ощущается, если ее выполнять с соблюдением определенных правил.

Когда упражнения при артрите противопоказаны?

Всем больным в рамках лечения артрита конечностей назначается лечебная физкультура. В нее входит комплекс специальных упражнений, которые следует выполнять под присмотром врача. Все занятия должны контролироваться специалистом, с которым нужно проконсультироваться перед их началом. Требуется также предварительное прохождение комплексного обследования.

    артрит в обостренном состоянии с сильными болями; болезни внутренних органов; наличие хронических недугов.

Этапы физических занятий

Индивидуальные занятия при тяжелой форме болезни; Групповые занятия для больных с похожими нарушениями; Занятия в домашних условиях, назначенные индивидуально.

Независимо от типа упражнений, их нужно выполнять регулярно, то есть каждый день с соблюдением всех рекомендаций. Эффеткичность упражнений снижается при не правильном выполнении. У больного должны сохраняться силы на выполнение других привычных дел.

Для начала страдающих болезнью артрит обучают правильно дышать и расслабляться. Затем врачом назначаются упражнения. Занятия лечебной физкультурой проходят под присмотром специалиста. Через некоторое время больному могут разрешить заниматься дома, но при условии, что он будет соблюдать все правила.

Занятия для больных с ограниченной подвижностью

Комплексы упражнений есть даже для тех, кто не может двигаться. Эти занятия направлены на разработку подвижности суставов. Их можно применять, когда болезнь обостряется.

Упражнения при ревматоидном артрите следует выполнять на ровной поверхности. Для этого нужно приобрести жесткий матрац и лучше, если он будет ортопедическим. Больной должен упираться во что-то стопами. Такое положение должно обеспечиваться постоянно, но не менее 1 раза в час нужно переворачиваться. Иногда можно применять специальные грузы.

Разминка для разных суставов

Для разных суставов предусмотрены разные Упражнения при псориатическом артрите и других разновидностях недуга. Одним из наиболее распространенных является артрит пальцев рук. Заболевание ограничивает подвижность пальцев и приводит к изменению формы кисти. Артрит этой части руки может быть приостановлен специальным комплексом упражнений. Для предотвращения развития болезни можно поворачивать или сжимать ладони, приподымать кисти с ровной поверхности и растирать пальцы.

Одновременно с лечебной гимнастикой не стоит забывать в повседневной жизни минимизировать нагрузки на разные суставы. Во время сна желательно использовать специальные приспособления для поддержания сустава в надлежащем положении.

Плечевой артрит можно остановить, опуская и поднимая плечи. Помогают также поднятия рук и движения локтей. Во время выполнения физкультуры необходимо правильно дышать.

Артрит ног является наиболее опасным, поэтому гимнастика должна проводиться под присмотром специалиста. Он сможет своевременно исправить неправильное положение тела или указать на ошибки.

Голеностопный сустав реже страдает от артрита, но при развитии болезни он может полностью перестать двигаться. Для того, чтобы предотвратить недуг, рекомендуется:

Сгибать и разгибать пальцы и стопы; Переносить вес с пятки на носок; Подниматься на носок; Поднимать стопы с грузом, прикрепленным на пальцах; Перекатывать стопами круглые предметы; Выполнять вращательные движения стоп; Разминать среднюю часть стопы.

Любые Упражнения при артрите нужно выполнять ответственно. Нагрузка и время на гимнастику должны увеличиваться постепенно. Перегрузки больным противопоказаны. После физкультуры нужно выделить достаточно времени на отдых.

Плаванье в борьбе с артитом

За счет воды снижается давление массы тела на суставы, что способствует улучшению состояния больных. Часто занятия в воде назначаются людям, утратившим подвижность суставов. Для лечебной гимнастики в воде есть противопоказания, которые заключаются в наличии:

    Аллергических реакций на хлор; Повреждений на коже; Различных заболеваний.

В зависимости от тяжести артрита глубина для проведения занятий определяется специалистом, а вода должна быть теплой для снятия боли. При получении положительных результатов нагрузка увеличивается.

https://reabilitacia-art.ru/uprazhneniya-pri-artrite

Артрит лечение лфк

Восстановительное лечение суставов предполагает всесторонних подход. Физиотерапия, массаж, остеопатическое лечение – все эти методики ускоряют процесс выздоровления. Большое значение врачи уделяют ЛФК суставов. Таким образом пациент избавлен от необходимости приема большого количества лекарственных препаратов. Восстановление происходит практически за счет собственных сил организма.

Правильное выполнение лечебной гимнастики для суставов является залогом скорого восстановления. Однако важно, чтобы курс лечения подбирал именно квалифицированный специалист, который определил бы интенсивность курса, частоту и правильность выполнения упражнений для суставов.

В клинике «Восстановительная медицина» работают профессионалы с многолетним стажем. Компетентный врач ЛФК подберет программу упражнений лечебной физкультуры для суставов при различных заболеваниях и стадиях. Выполнять лечебную гимнастику для суставов необходимо согласно диагнозу. В острых фазах не допустимо давать большую нагрузку на суставы. В нашем медицинском центре вы можете получить консультацию врача по следующим опросам:

    ЛФК коленного сустава; ЛФК для кистей; ЛФК для плечевого сустава; Лечебная гимнастика для суставов при артрозе, артрите, коксартрозе, гонартрозе.

ЛФК при артрите

При артрите суставов ЛФК ориентировано на стимуляцию кровообращения, питание тканей, улучшений процесса обмена веществ. Также необходимо предупредить вероятную атрофию пораженного сустава. На определенной стадии с помощью мануальных методик лечения и лечебной физкультуры возможно полное излечение недуга.

Никогда нельзя выполнять лечебную гимнастику при артрите при интенсивных болевых ощущениях. Выполнять ЛФК при артрите нужно без рывков, плавно. Первоначально нагрузка распределяется на малоповрежденные суставы, и только при отсутствии побочных эффектов врач может изменить программу на усиление нагрузки.

ЛФК при артрозе

Лечебная гимнастика при артрозе, как и при любом другом заболевании, расписывается в зависимости от состояния больного. При обострении не рекомендуется активное лечение.

Курс лечебной гимнастики при артрозе подбирается исключительно врачом. В этом залог того, что лечение не принесет вреда. Первоначально рекомендуется начинать курс с упражнений в положении лежа. Затем больной переходи к выполнению упражнений в положении сидя. Последний этап выполнения гимнастики в положении сидя.

Начинают оздоровительные занятия при артрозе программой упражнений длительностью не более 10 минут. Постепенно это время увеличивается до 30 минут.

Для наиболее быстрого эффекта врачи клиники «Восстановительная медицина» рекомендуют совмещать курс ЛФК при артрозе суставов с физиолечением и процедурами остеопатии.

Аналогичное лечение рекомендуют для прохождения курса ЛФК при гонартрозе (артрозе коленного сустава).

При артрозе коленного сустава ЛФК врач подбирает сначала щадящий ритм физического воздействия, при котором сустав располагается в наиболее комфортном положении, а при выполнении пациент не испытывает боли. Затем нагрузка увеличивается.

ЛФК при коксартрозе (тазобедренного сустава артроз) включает в себя такие упражнения как велосипед, махи ногами, поднятие туловища из положении лежа и т. д.

Самостоятельное выполнение упражнений лечебной гимнастики для суставов недопустимо без консультации врача. Именно поэтому в нашей клинике существует бесплатная консультация врача. На ней вы можете спросить специалиста о всех волнующих вопросах, уточнить программу лечения. Записаться на прием можно по телефону (495)565-35-71 или заполните форму заявки на сайте.

https://vosstmed.ru/lfk/lfk-dlya-sustavov/

ЛФК при ревматоидном артрите для пожилых людей

Всё чаще пациентам пожилого возраста ставят диагноз — ревматоидный артрит. Принято считать его женской болезнью, но это не так, мужчины тоже подвержены этому недугу. Просто представители сильного пола болеют им намного реже, чем женщины, но всё же от этого диагноза они не застрахованы. Современная медицина до сих пор не может точно определить причину этого заболевания.

С годами симптомы болезни усугубляются, каждое движение доставляет пожилому человеку боль, приводит к ухудшению качества жизни. Со временем больной ревматоидным артритом пожилой человек перестает активно двигаться, старается реже выходить из дома, проводит весь день в постели или в кресле перед телевизором.

С ревматоидным артритом можно и нужно бороться! Самый главный помощник в борьбе с ним — это лечебная гимнастика, заниматься которой можно самостоятельно дома, но обязательно по согласованию с лечащим врачом.

Ежедневная утренняя зарядка при ревматоидном артрите

Каждое утро после пробуждения, до того, как встать с постели, обязательно нужно сделать зарядку. Сделав эти два упражнения можно медленно и плавно вставать с кровати.

    Утренняя разминка для здоровья стоп

Вытягиваем всё тело, передаём всё напряжение на стопы, тянем носки вперёд.
В таком положении необходимо замереть на 15 секунд, потом потянуть пальцы стоп на себя.

    Утренняя разминка для здоровья рук

Вдыхаем воздух, поднимаем руки над головой, выгибаем спину и на выдохе возвращаемся в исходное положение.

Лечебная физкультура для лечения и профилактики ревматоидного артрита у пожилых людей

Все упражнения можно выполнять только в период ремиссии, при обострении заболевания делать их запрещено.

Упражнения для кистей рук

Руки вытянуты перед собой вперёд, попеременно поворачиваем ладони вверх, вниз. 7 подходов. Руки сжать в кулаки, вытянуть вперед, прямо перед собой. Вращаем кисти по часовой стрелке и против неё. 7 подходов. Двигаем вверх, потом вниз, вправо-влево, каждым пальцем поочередно. Для этого упражнения необходим маленький мягкий мячик, который должен умещаться в руке. Сжимаем и разжимаем мячик в руке, по 5-7 подходов каждой. Заканчиваем упражнение катанием мячика по столу каждой рукой поочередно.

Заканчиваем комплекс — движением пальцев во всех направлениях и растиранием ладоней.

Упражнения для плечевых суставов

Поднимаем плечи вверх и опускаем. 7 подходов. Водим плечами вперед и назад, пытаясь нарисовать воображаемый круг, сначала по часовой стрелке, потом против неё. 5 подходов. В положение лежа, поднимаем и опускаем прямые руки. 7 подходов. В положении стоя, руки на поясе, поочередно заводим правую и левую руку за голову. Каждой рукой по 5 подходов. Заканчиваем упражнения — «обняв себя». Согнув в локтях руки поднимаем их вверх, зафиксировав на уровне плеч, ладонями вниз. Расслабьтесь. Сделайте вдох и разведите руки в стороны, одну необходимо потянуть к плечу, другую к подмышке. Спокойно выдохните и встаньте в исходное положение.

Упражнения для ног

Для выполнения этих упражнений необходимо принять положение лежа. Сгибаем ногу в коленном суставе, скользим ногами по полу, стараясь не отрывать стопу от пола. 7 подходов. Делаем упражнение — «велосипед». (Крутим ногами в воздухе, так как будто крутим педали). 5-7 подходов Согнуть ноги в коленях, развести в стороны, согнуть обратно. 5 подходов. Руки по швам, вытягиваем ноги. Поднять вытянутые ноги над полом (до угла 30 градусов), выполняем движения (махи) ногами вверх и вниз. Разводим прямые ноги в стороны. 5-7 подходом.

Упражнения для голеностопного сустава

Для выполнения этих упражнений нам понадобится специальный ортопедический мячик с мягкими шипами для ног.

Сидя на стуле сгибаем и разгибаем пальцы на ногах. 7 подходов. Перекатываем стопу с пятки на носок и обратно. 7 подходов. Берем ортопедический мячик и катаем его сначала одной стопой, потом другой. Сидя на стуле, поднимаем мячик с помощью пальцев стопы, по 5-7 подходов каждой стопой.

Этот минимум упражнений необходимо выполнять каждый день, дыхание во время упражнений должно быть спокойным и размеренным. Обязательно получите одобрение на эту гимнастику у лечащего врача, знающего ваш диагноз и историю болезни. Очень полезно будет, помимо выполнения упражнений представленных выше, посещать бассейн 1-2 раза в неделю. Можно поискать такой, где есть инструктор ЛФК, который подскажет вам специальные упражнения и проследит за тем чтобы вы их правильно выполняли.

https://opeca-journal.ru/news/reabilitatsiya/boremsya-s-revmatoidnym-artritom-/

Упражнения для кисти при ревматоидном артрите.

Ревматоидный артрит оказывает существенное влияние на качество жизни людей во всем мире. В России по данным Минздрава за 2021 год зарегистрировано 610 случаев на 100 000. При этом поражение суставов, особенно кисти, с формированием деформаций, ограничением подвижности, боли в суставах рук, является естественным течением этого заболевания.

Лечение РА строится на медикаментозном контроле воспаления. Этим занимаются ревматологи.

Но медикаментозная терапия не охватывает все проблемы, с которыми сталкиваются люди с ревматоидным артритом. Повреждение суставов и слабость мышц, нарушение функции кисти не исправляется таблетками или уколами. А между тем состояние рук отвечает за множество процессов: от умывания и расчесывания волос, до удержания столовых приборов и возможности принять душ и вытереться полотенцем.

Работа с кистевым терапевтом важное дополнение для медикаментозной терапии ревматоидного артрита.

По вопросам лечения у ревматолога вы можете прочитать на сайте наших партнеров клиника доктора Аникиной

Какие упражнения могут Вам помочь?

В центре реабилитационных исследований в Оксфорде был разработан комплекс упражнений для кисти для людей с РА, он называется iSARAH.

Программа iSARAH представляет собой программу упражнений, предназначенную для улучшения мышечной силы, диапазона движений и функции кисти у людей с ревматоидным артритом.

Мы в BavariaReha придерживаемся международных стандартов и следим за крупными исследованиями.

Комплекс iSARAH был оценен в клиническом испытании, которое показало, что данные упражнения эффективны для восстановления и сохранения функции кисти при ревматоидном артрите, оказывая положительное влияние на повседневную деятельность, физическое и эмоциональные состояние пациентов в течение 12 месяцев наблюдения.

Для вашего удобства, мы перевели и дополнили файл с упражнениями из комплекса iSARAH. Вы можете скачать его по ссылке ниже.

Файл переведен и адаптирован нашим кистевым терапевтом Ратуш Станиславой Валерьевной, под редакцией ревматолога Дарьи Александровны Кусевич.

— Выполняя упражнения из комплекса, вы должны понимать, что на картинке все выглядит просто. На самом же деле все может быть намного сложнее.

— Не расстраивайтесь, что-то не получится сразу, главное пробовать и тренироваться. Если Вы будете придерживаться рекомендаций, постепенно амплитуда движений будет расти, боль уходить.

— Если вы сталкиваетесь с трудностями при выполнении упражнений — Вы всегда можете обратиться к кистевому терапевту за рекомендациями и подробным разбором упражнений!

— Любое упражнение можно адаптировать под деформацию или особенность строения кисти.

— Не страшно, что с первого раза не получается! Главное-практика! А мы всегда готовы помочь и поддержать Вас!

https://bavariareha.ru/news/uprazhneniya-dlya-kisti-pri-revmatoidnom-artrite-i

Ссылка на основную публикацию