Артрит тазобедренного сустава какую гимнастику делать

Уникальная методика восстановления пациентов после эндопротезирования успешно применяется более 20 лет. Реабилитацию можно пройти амбулаторно или на дому.

Что важно знать о реабилитации после замены сустава

Замена сустава зачастую проводится в связи с тем, что в нем развились дегенеративно-дистрофические изменения. Этот процесс длился годами. Постепенно терялась подвижность, и в процессе этих изменений менялись и мышцы, которые обслуживали этот сустав. Часть мышечных групп выпало из стереотипа движений, другие переродились, и на их месте возникло разрастание соединительной ткани.

Поэтому замена сустава не означает, что все мышечные группы, которые обеспечивают работу этого сустава смогут обеспечить необходимый объем движений. Нужно понимать, что поменян только подвижный механизм, само сочленение. Мышечную обвязку этого сустава нужно заново воссоздать. Для этого проводится реабилитация после эндопротезирования.

Когда сустав заменен в связи с травмой, мышечные группы, которые его обслуживают, как правило, не сильно повреждены. В этом случае курс реабилитации будет гораздо короче, потому что все структуры более-менее сохранны. Многое будет зависеть от того каким доступом проводилась операция, насколько хирурги повредили целостность мышечных групп и какую анатомию мышечных тканей они после себя оставили. Эту новую анатомию, также нужно максимально приводить к норме. Это вопрос ограничения амплитуд движения, и он решается с помощью реабилитационных мероприятий.

ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
Перед операцией меня мучили боли в колене, боли в тазобедренном суставе, не могла ходить без дополнительной опоры. После операции я изначально ходила с помощью двух тростей, потом с одной, но потом я решила, что мне необходима дополнительная реабилитация и я обратилась в клинику Биати. Сейчас я совершенно спокойно хожу без дополнительной опоры, у меня выровнялся таз и позвоночник. Моя походка стала более уверенной и ровной.

Консультация врача ортопеда-травматолога

Длительность консультации 30–60 минут. Проводятся тесты для оценки состояния пациента. Изучаются выписки из больницы. Даются рекомендации по реабилитации.

Как проходит реабилитация

В нашем центре более 20 лет успешно применяется авторская методика восстановления пациентов после эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов. Реабилитация проводится как на раннем этапе, так и в поздний восстановительный период.

Реабилитация может привести к полному стиранию граней между замененным суставом и нормальным.

Восстановительное лечение можно пройти амбулаторно или на дому. В комплекс терапии входит: ЛФК, массаж, физиотерапия, кинезиотерапия, занятия на тренажёрах, механотерапия.

При правильно организованном реабилитационном процессе адаптация к суставу происходит быстрее и восстановление более полное. Если пустить все на самотек, высока вероятность остаточных дефектов ходьбы, походки, ограничений амплитуды движения в суставе.

Иногда пациенты после эндопротезирования испытывают боли в замененном суставе. Боли уходят тогда, когда сустав четко стоит по осям. Для этого должны быть восстановлены мышечные группы, которые его обслуживают. Мы справляемся с этой задачей за 1-2 недели. Если человек самостоятельно пытается выйти из этого состояния, то боли могут сопровождать его до полугода.

Эндопротезирование у полных людей зачастую приводит к таким проблемам, как излишняя подвижность сустава, вывихи и смещения. Это связано с тем, что у полных людей масса тела большая, а мышцы, обслуживающие сустав слабые. После прохождения реабилитационного курса ситуация у таких пациентов стабилизируется.

ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Два года назад я сделала операцию по замене правого коленного сустава. В прошлом я занималась спортом. Мастер спорта по фехтованию. У меня с коленным суставом постоянно были проблемы. После операции мышцы на оперированной ноге очень сильно деформировались. Сейчас я практически восстановилась, коленный сустав пришел в норму. Он начал сгибаться, разгибаться полностью, я теперь могу бегать.

  • Тренажерный комплекс разработан специально для лечения спины и суставов.
  • Компьютерная система управления позволяет контролировать необходимые параметры движений.
  • Тренажеры оснащены системами контроля и дозирования нагрузки, не имеют возрастных ограничений.

Занятия на тренажерах HUR

Методика HUR — это комплекс занятий на высокотехнологичных медицинских тренажерах по индивидуально разработанной лечебной программе. В нашем центре представлен тренажерный комплекс HUR, предназначенный для лечения позвоночника, грыж, протрузий, различных видов искривления позвоночника.

Благодаря дозированной индивидуальной нагрузке, которая контролируется компьютером и специалистом — методика является максимально безопасной.

Главная задача занятий на тренажерах HUR – это устранение мышечных дисбалансов и как результат снижение болевого синдрома.

Тренажеры HUR применяются более 20 лет во многих странах ЕC. Методика избавляет от боли в спине при остеохондрозе, невралгиях, мышечных спазмах. Курс занятий на компьютеризированных медицинских тренажерах позволяет эффективно укрепить мышечный корсет и восстановить объем движений.

Основатель центра нейрореабилитации BRT, автор уникальной реабилитационной методики, кандидат биологических наук, действующий член союза реабилитологов России и Ассоциации междисциплинарной медицины

Разработчик уникального тренажёрного комплекса, который имеет широкий спектр применения при решении реабилитационных задач у детей и взрослых.

Специализируется на лечении острых травм коленного сустава, спортивной травматологии, дегенеративных заболеваний суставов. Проводит внутрисуставные инъекции и блокады.

К нам приезжают лечиться со всей России и стран ближнего зарубежья. 82% пациентов обращаются по рекомендации.

Видеоотзывы пациентов

Анна Мельникова
Чемпионка мира по спортивным танцам
У меня была резкая боль из-за сильного вывиха руки. МРТ показало, что есть разрыв мягких тканей. Мне давали 3-4 месяца на восстановление. С момента травмы я занимаюсь 2-3 недели. Объем движений уже достаточно большой.

Екатерина Варнава
Телеведущая, актриса, участница «Comedy Woman»
Я оступилась и у меня произошел разрыв связок. Сказали, что нужно ставить гипс, с которым я должна проходить 1,5 месяца. Тем же вечером меня отправили к Николаю Блюму, который меня буквально за 3 дня поставил на ноги.

Ирина Бодрова
Реабилитация после травмы спины
Я долго занималась айкидо и там получила травму позвоночника. Потом в течение 10 лет я обращалась к разным специалистам по мануальной терапии, физиологам, неврологам. Все пытались помочь, но жизнь моя была в постоянной боли.

Зубова Варвара
Чемпионка Европы по спортивной гимнастике
Первый раз я попала в Клинику Биати 5 лет назад. У меня была травма голеностопа. Николай Эвальевич мне помог восстановится. За 2 занятия я сразу же приступила к тренировкам.

С возрастом суставы теряют свою подвижность и нуждаются в помощи. Помощь может быть медикаментозной во время лечения и профилактической, после него. Но о ней забывать не стоит. Лечебная гимнастика и физкультура способна помочь вашим суставам оставаться здоровыми еще дольше.

Самая главная ошибка всех пациентов с артрозом тазобедренного сустава заключается в том, что они начинаю щадить свой сустав. А это приводит к атрофии мышц, снижению функций сустава. Поэтому помните, после комплексного лечения всем просто необходима профилактика. Какие упражнения помогут восстановить сустав и привести его в норму? Расскажем в этой статье.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Перед началом упражнений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В “Первой медицинской клинике” после процедур выдают памятку с рекомендациями и подходящими упражнениями.

Если боли во время гимнастики не прекращаются либо остановите их выполнение, либо старайтесь выполнять их медленнее.

Постепенно наращивайте нагрузку и амплитуду движений.

Не запускайте занятия. Системность — вот главный залог успеха.

Лечебный курс выполняется около 15-30 минут два раза в день, при тяжелой форме артроза достаточно 10 минут.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ТЯЖЕЛОЙ ФОРМЕ АРТРОЗА

Сделайте упор на здоровую ногу, а больной ногой начинайте аккуратно раскачивать вперед и назад. Старайтесь увеличивать амплитуду движения по мере исчезновения боли.

Сядьте на стул и расставьте колени на ширине плеч. Прижмите ступни к полу и начинайте сводить колени к центру и возвращать их обратно. Ступни остаются прижатыми к полу.

Лягте на спину и вытяните ноги, можно немного расставить их в стороны. Положите под колено больной ноги свернутый валик и попробуйте попеременно каждой ногой совершать вращательные движения внутрь и наружу.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ 2 СТЕПЕНИ АРТРОЗА

Если боль в суставе ушла или занятия не приносят дискомфорта можно увеличивать нагрузку.

Здоровой ногой встать на скамейку или возвышение, руками опереться на что-либо и начать делать махи больной ногой в стороны, подводить ее к животу.

Исходное положение стоя на четвереньках. По очереди разгибайте каждую ногу удерживая на весу 5-10 секунд.

Ложитесь на бок, на сторону здоровой ноги. Приподнимите больную ногу и подержите на весу 5-10 секунд.

Ложитесь на живот, руки опустите вдоль тела и попробуйте выполнить движения словно вы ползете по-пластунски.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ АРТРОЗА

Сидя на полу разведите ноги в разные стороны и согните больную ногу в коленном суставе. Аккуратно, покачивающимися движениями, наклоняйте ногу внутрь.

Исходное положение прежнее. Согните больную ногу в колене, руками ухватитесь за пятку и аккуратно притягивать ее по направлению к подмышечной впадине.

Сделайте махи ногами, как указано в предыдущих комплексах.

После гимнастики можно сделать массаж и смазать тазобедренный сустав смазать разогревающим гелем или мазью.

Такие простые упражнения могут снять боль, укрепить мышцы и связки. Но в тоже время упражнениями можно навредить организму. Гимнастика без полноценного лечения не приведет к нужному результату.

Поэтому советуем при болевых ощущениях обратиться за консультацией к врачам и только после этого заниматься профилактикой.

ЛЕЧЕНИЕ

Мы предлагаем вам обратиться к специалистам “Первой медицинской клиники” . Это блестящая команда специалистов, которая поможет вам справиться с артрозом и после лечения предоставят памятку с упражнениями, которые подходят именно вам.

В клинике ведут прием нейрохирург, вертебролог, артролог, ортопед, невролог, травматолог, сосудистый хирург. Доктора с высшей медицинской категорией и огромным опытом работы. Они владеют множеством современных безоперационных способов лечения позвоночника и суставов. Методики применяются в любом возрасте, при многих сопутствующих хронических заболеваниях и адаптированы для пожилых людей.

Уже на первом приеме врач проводит лечебные процедуры, которые снимают боль и значительно улучшают самочувствие пациента

Чтобы лечение для вас было не только комфортным, но и доступным мы предусмотрели систему скидок для льготных категорий граждан.

При малоподвижном образе жизни синовиальная жидкость, которая находится между суставами и отвечает за амортизацию и питание хряща, начинает вырабатываться в меньшем количестве. Из-за этого возникают неприятные ощущения и боли. Восстановить секрецию синовиальной жидкости и предотвратить дискомфорт помогут шесть несложных упражнений, которые можно делать практически в любом месте и без какого-либо инвентаря.

Ходьба сидя

Сядьте на стул, ровно поставьте ноги и начните перекатываться с носка на пятку. Во время упражнения можно аккуратно помассировать колени. Это окажет согревающее действие и улучшит циркуляцию крови в этой области. Таким образом разогревается голеностоп.

Выполнять упражнение нужно в течение двух минут.

Проработка коленного сустава

Сидя на стуле, откиньтесь на спинку, вытяните ногу и по очереди сгибайте и разгибайте колено. Помимо тренировки коленного сустава так прорабатываются и мышцы передней поверхности бедра, которые удерживают сустав на месте и защищают его.

Делать по 20 движений правой и левой ногой.

Проработка голеностопа, колена и тазобедренного сустава

Для начала выполните небольшую разминку: сидя на стуле, вытяните ноги, разводите стопы в сторону и сводить обратно. При этом упражнении задействованы три группы суставов: голеностоп, колено и тазобедренный.

Затем согните ногу в колене и выполняйте круговые движения наружу – по 20 раз каждой ногой. Со временем упражнение можно усложнить, выполняя его стоя.

Проработка плечевых суставов

Знакомые многим ещё со школы круговые движения отлично подходят для проработки плечевого сустава. Так можно не только размять суставы и мышцы вокруг них, но и ускорить кровоток в шейном отделе. Это в свою очередь хорошо скажется на работе мозга.

Выполняйте по 40 раз в каждую сторону.

Растяжка для плеч

Положите правую руку на левое плечо. Локоть при этом должен быть параллелен полу. Другой рукой возьмитесь за локоть и на выдохе подтяните к себе. Вы почувствуете приятное натяжение.

Задержаться в таком положении рекомендуется на 10 секунд, после чего проделайте то же самое с другой рукой.

Проработка локтевых суставов

Сидя на стуле или стоя, опустите руки и начните сгибать и разгибать их в локте, будто работаете с гантелями. При сгибание напрягаются бицепсы, а при разгибании – трицепсы. Также идёт нагрузка на локтевой сустав.

Повторяйте движение 20 раз на каждую руку.

Такая несложная гимнастика для суставов займёт не больше 10-15 минут. Но если хочется большего эффекта, можно увеличить количество повторов и время выполнения упражнений таким образом, чтобы разминка занимала 30 минут.

Ссылка на основную публикацию