Добавки для костей и суставов

В связи с повышенным спросом на витаминные комплексы, мы запустили бесплатную онлайн-консультацию нашего нутрициолога по приему БАДов и витаминов.

Свои вопросы, связанные с приемом витаминов вы сможете присылать через whatsapp на номер +358-44-782-5516 в рабочие дни с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.00, кроме выходных.

Всего: 22 товара

Glukosamin витамины для хрящей/суставов 750 мг 120 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Vitabalans Oy

Bodyflex Коллаген 180 табл/191г

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Biomed Osteomax-K 170табл

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Bodyflex Глюкозамин 800, 140 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Срок годности 24.07.2025

Glucosamin Plus, глюкозамин хондроитин сульфат витамин С, 120табл.

Добавки для костей и суставов

Производитель: Vitabalans Oy

Препарат «Glucosamin Plus» является точной копией препарата «Arthro balans plus», который выпускается той же фармакологической компанией Vitabalans OY.

Bodyflex Boswellia для суставов 60 капсул

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Cartimare MSM 160 капсул/ 97 г

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

BodyFlex Коллаген Нивельшот 500 мл

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Срок годности : 07.06.2026

Bodyflex Super Collagen с коллагеном 60 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Fennovita K2 Plus витамин 200 40г 40г 100 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Fennovita Oy

Bodyflex глюкосомин 120 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Rawsom Opti MSM порошок 250 г

Добавки для костей и суставов

Производитель: Leader Foods Oy

Витамины акулий хрящ зеленая мидия 160 капсул

Добавки для костей и суставов

Производитель: Bioteekki Oy

VN Nivele глюкозамин-коллаген + C 60 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Via Naturale

Vitatabs K2 100 µg + D3 витамины 60 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Serraflex для суставов и мышц 60 таблеток

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Bodyflex Combi 180 табл. /234 г

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Bodyflex strong зеленая устрица 60 капсул 30 г

Добавки для костей и суставов

Производитель: Hankintatukku Oy

Капсулы акульи хрящи + Зеленая мидия 80шт

Добавки для костей и суставов

Bertils NivelActive Для суставов 60 табл.

Добавки для костей и суставов

Производитель: Bertil’s Health oy

БАДы для костей и суставов из Финляндии: глюкозамин и другие

Биологически активные добавки для костей и суставов обычно содержат глюкозамин. Этот моносахарид служит строительным материалом для соединительной ткани, в частности, суставных хрящей. Он укрепляет хрящевую ткань.

Глюкозамин оказывает комплексное действие:

участвует в метаболизме хрящей, способствует восстановлению повышению эластичности; способствует усвоению кальция; укрепляет костную ткань, связки, сухожилия, волосы и ногти; останавливает дегенеративно-деструктивные процессы; снимает воспаления, уменьшает боль, отечность и другие симптомы; восстанавливает подвижность суставов; улучшает качество синовиальной жидкости; устраняет повышенную чувствительность.

Если принимать глюкозамин из Финляндии, можно предупредить или остановить износ хрящевой ткани. Его можно использовать для профилактики или как вспомогательное средство при лечении.

Пищевая добавка Bodyflex с коллагеном и аскорбиновой кислотой предупреждает истончение хрящевой ткани. Комплекс Bodyflex Strong с экстрактом новозеландских зеленых мидий помогает избавиться от болезненности в суставах.

Бодифлекс Комби с Омега-3, экстрактами зеленых мидий, имбиря, крапивы, а также кальцием, подходит для профилактики заболеваний и дополняет основное лечение. Он избавляет от болезненности, восстанавливает функции суставов. Жидкая добавка с коллагеном содержит компоненты, которые легко усваиваются организмом. Продукт благоприятно влияет на состояние костной, хрящевой и мышечной ткани.

Добавка Cartimare с МСМ содержит экстракт акульего хряща, жирные кислоты и органические соединения серы, улучшающие процессы регенерации.

Добавки для укрепления костей в ассортименте

В гипермаркете «Лапландия» представлен не только глюкозамин финский разных производителей. Комплекс из витаминов D, K и C способствует образованию коллагена, улучшает кровоснабжение хрящевой ткани, укрепляет кости. Капсулы с хрящом акулы (от 60 шт.) от Biotekeen или Moomin способствуют восстановлению соединительной ткани, а экстракт зеленых мидий улучшает смазывание суставов. Комплексный препарат Serraflex снимает воспаление, помогает избавиться от боли после спортивных и других травм.

В магазине есть комплексные добавки с минералами, аминокислотами, витаминами, натуральными экстрактами. Несложно подобрать препарат для восстановления хрящей при артрозе, артрите и других заболеваниях. Либо для профилактики их появления, особенно при факторах риска (большие нагрузки, малая физическая активность, лишний вес и пр.). Вся продукция финских производителей изготовлена из натуральных продуктов. Соотношение полезных компонентов тщательно рассчитано с учетом возрастных потребностей организма.

В гипермаркете «Лапландия» вы можете купить пищевые добавки для укрепления костей и суставов. В наличии также жевательные витамины для детей и взрослых от Multi Tabs и других брендов, минералы для тела, комплексы для волос и ногтей.

Покупать в магазине «Лапландия» стоит по следующим причинам:

При оформлении заказа учитывайте, что стоимость посылки не должна превышать 200 евро для беспошлинного ввоза. При этом добавки можно покупать только для личного пользования, а не для перепродажи.

Принимайте БАДы строго по инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

https:////laplandia. fi/katalog/vitamins-and-suplements/bonesand-joints-supplements/

Как правильно принимать витамины при артрозе

Дегенеративные изменения в суставных хрящах проявляются, как правило, в пожилом возрасте. В последнее время артроз помолодел, его часто диагностируют и у прогрессивной молодежи, увлеченной спортом и ведущей активный образ жизни. Наряду с таблетками, уколами, физиопроцедурами врачи часто назначают и витамины. Насколько они эффективны и как правильно их принимать?

Около 60 % людей в мире страдает от авитаминоза

Какие витамины особенно актуальны при артрозе

Ретинол (витамин А), который формирует костную, эпителиальную и хрящевую ткань, улучшает усвоение кальция и фосфора (много ретинола в рыбьем жире, печени, моркови, молоке, ягодах и фруктах); Аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена и восстановление поврежденных хрящей ( источник – черная смородина, шиповник, болгарский перец, рябина, цитрусовые); Токоферол (витамин Е) – восстанавливает поврежденные ткани и устраняет свободные радикалы (орехи, мясо, яйца, растительное масло).

Аскорбиновая кислота в черной смородине способствует выработке коллагена

Хондроитин и глюкозамин для суставов

Ортопеды неслучайно назначают при артрозе хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина. Они оказывают положительное воздействие на структуру хряща и стимулируют репаративные процессы. Получить эти вещества можно из холодца или заливной рыбы, однако самое эффективное – подобрать подходящий витаминный комплекс.

Холодец и костный бульон способны повысить содержание низкомолекулярного холестерина в крови и свертывающую способность крови. Поэтому они противопоказаны людям пожилого возраста с атеросклерозом сосудов. А вот длительный прием хондропротекторов, в течение 3-4 месяцев, дает хороший результат, особенно на начальных этапах артроза.

Холодец противопоказан, если у вас атеросклероз сосудов

Нужны ли вашим суставам витамины группы В

Даже полноценное питание при артрозе не покрывает потребность человека в витаминах группы В. Поэтому их необходимо принимать дополнительно, например в составе «Нейровитана» или «Неуробекса». Еще одно их полезное свойство – обезболивающий эффект. Однако самостоятельно назначать себе такие препараты нельзя из-за возможных противопоказаний.

Витамины группы В включают несколько видов:

В1 – нитрат тиамина – снижает болевой синдром, противостоит прогрессированию артроза голеностопа и колена. В2 – рибофлавин – участвует в укреплении хрящей и мышц, ускоряет синтез гемоглобина в организме; В3 – ниацин – улучшает выработку критически важных при гонартрозе жиров, гормонов и протеинов; В6 – гидрохлорид пиридоксина – является строительным материалом для всех тканей, участвует в регулировке обмена белков и жиров; В9 – фолиевая кислота – предотвращает воспалительные процессы; В12 – цианокобаламин – улучшает обменные процессы и способствует регенерации поврежденных хрящевых тканей.

Что происходит при нехватке витаминов группы В и как с этим бороться? Ответы на эти вопросы – в видео ниже:

Как правильно принимать витамины при артрозе

При артрозе важно принимать витамины курсами, 2-3 раза в течение года. Наиболее выраженный результат дает сочетание жирорастворимых (витамины А, Е, Д, К) и водорастворимых витаминов (витамины группы В, аскорбиновая, никотиновая, фолиевая кислота) в комплексе с микроэлементами. Регулярный прием позволяет сократить объемы обезболивающих препаратов.

Лучше всего выбирать поливитаминные комплексы, которые содержат также кальций, селен, цинк, медь, серу и кремний. Эти компоненты способствуют снижению боли, укрепляют суставы и кости, улучшают метаболизм.

5 советов по приему витаминов при артрозе

Витаминотерапию хорошо сочетать с физиотерапевтическими процедурами, массажем или лечебной физкультурой. Если использовать параллельно аппарат «Витафон» на основе вибраций, лекарственные средства усвоятся лучше, поскольку их компоненты беспрепятственно проникнут в суставную полость благодаря улучшенной проницаемости синовиальной оболочки. Не стоит принимать одновременно витамины и напитки с высоким содержанием кофеина (крепкий чай, кофе, кока-колу), поскольку они существенно снижают усвоение. Нежелательно откладывать прием витаминов до лучших времен. Самый большой эффект они дают на ранних стадиях лечения артроза плеча, колена или локтя. Жирорастворимые витамины группы В принимают во время еды или сразу после нее – по 1 таблетке 1-3 раза в день.

Делать ставку исключительно на витамины при артрозе бессмысленно

В капсулах или в уколах?

Большинство пациентов принимают витамины в таблетках. В этой форме представлены и моновитамины, и поливитамины, и витаминно-минеральные комплексы, а также препараты, в составе которых есть хондропротекторы. Ожидать быстрого эффекта от них не стоит. Восстановительные процессы в организме запустятся только тогда, когда поступит необходимый объем веществ. Поэтому принимать капсулы нужно регулярно.

Введение витаминов в уколах более эффективно. В этом случае отсутствует негативное воздействие на слизистую желудочно-кишечного тракта, к тому же большая часть препарата сразу усваивается. Единственный минус – самостоятельно выполнить введение витаминов в поврежденный сустав, что более предпочтительно, чем внутримышечно, невозможно.

Внутримышечно вводят комплексные витамины, которые нормализуют обменные процессы и питают хрящи. После курса уменьшается боль в суставе. Наиболее актуально это для витаминов группы В. Непосредственно в суставную полость вводят препараты для уменьшения боли, витамины в сочетании с хондропротекторами, коллагеном и гиалуроновой кислотой, а также протезы синовиальной жидкости.

Витамины в уколах более эффективны, чем в таблетках

Витамины при артрозе лишь дополняют комплексную схему терапии и помогают организму адаптироваться. Благодаря им суставы лучше отвечают на лечение внутрисуставными инъекциями протезов синовиальной жидкости «Нолтрексин» или «Ферматрон». Если ортопед рекомендует принимать витаминный комплекс наряду с еще несколькими пунктами схемы лечения, не отказывайтесь. Бороться с остеоартрозом нужно именно так – комплексно.

https:////noltrexsin. ru/publikacii/kak-pravilno-prinimat-vitaminy-pri-artroze/

Витамины для костей и суставов

Orthomol Osteo

Orthomol Osteo

Orthomol Osteo — биологически активная добавка к пище. Применяется для укрепления костной ткани. Витамины, минеральные вещества и микроэлементы способствуют выработке коллагена и нормализации структуры костей скелета. Для стабильного эффекта рекомендуется длительное регулярное применение

Orthomol Tendo

Orthomol Tendo

Представлено 3 товара

Поднимаем иммунитет и гемоглобин.

Витамины для поднятия гемоглобина представляют собой препараты, имеющие в своем составе значительное количество железа. Стоит отметить, что для его усвоения организму нужны другие вещества. К примеру, аскорбиновая кислота. В период принятия препаратов железа вам следует потреблять продукты, являющиеся источником витаминов В6 и В12.

Если у вас нет возможности приобретать все необходимые продукты, то вам нужно включить в меню БАДы. Они обеспечат ваш организм витаминами.

Причиной отсутствия сопротивляемости организма недугам часто служит низкий уровень железа. Если вы хотите поднять иммунитет, то вам нужно добиться нормального уровня гемоглобина.

Какие продукты помогут вам это сделать? Витамином В12 вас обогатят яйца, печень, а также бобовые. Как мы уже упоминали, ваш организм очень нуждается в аскорбиновой кислоте. Поэтому вам желательно потреблять апельсины, брокколи, цитрусовые и киви. Аскорбиновая кислота оберегает организм от всевозможных вредных веществ. Не стоит забывать и про витамин В6. Он находится в фасоли, рыбе, мясе, овощах, а также в витаминизированных кашах.

Если сбалансированное питание не помогает повысить количество гемоглобина, то врач вам, скорее всего, пропишет фармакологические средства, в которых находится железо, а также витамины, которые помогают ему усваиваться. Скажем, Фенюльс, Анаферон и т. д. Такие средства не следует принимать без рекомендации специалиста.

Не стоит забывать и про народные рецепты, способствующие поднятию гемоглобина. В качестве примера можно привести морковку со сметаной.

Имейте в виду, что предупреждение недугов встает гораздо дешевле, нежели лечение. Поэтому если вы хотите иметь хорошее здоровье, то вам нужно потреблять пищу, которая насыщена большим количеством витаминов.

Артроз. Описание, причины, диагностика, методы лечения и профилактика.

Артроз – болезнь нашей цивилизации, от которой страдает 30% населения Земли. В большинстве случаев данным недугом страдают люди преклонного возраста, но в последнее время этот недуг достаточно “помолодел”. Угрозы для жизни от этой болезни нет, но качество зависит напрямую от питания и принимаете ли вы Витамины для суставов и связок.

Диагностика.

Диагностировать артроз на ранних стадиях сложно. Но первым признаком болезни является боль в коленном суставе, которая появляется, прежде всего, при движении. Со временем боль становится постоянной – не дает человеку уснуть. Во-вторых, появляется характерный хруст, и даже отеки пораженных суставов (со временем сустав может деформироваться, что приводит к утере его функции и даже к инвалидности). Для того чтобы точно определить болезнь – нужно провести рентгенологическое обследование, УЗИ пораженных суставов, КТ, МРТ.

Лечение и профилактика.

Народные методы лечения артроза включают использование тепловых процедур и втирание мазей с разогревающим эффектом в пораженные суставы. Например, при ноющей боли можно использовать перцовые компрессы. Пропустить через мясорубку 5 стручков жгучего перца, добавить 1 стакан сока подорожника и 0,5 стакана сока лука, 2 столовые ложки нутряного жира, подогреть. Накладывать компрессы нужно на больные суставы. Также можно использовать 60 грамм камфары, 50 грамм горчицы, 120 мл спирта, 2 сырых яичных белка. Для начала в спирте растворяем камфару, затем горчицу, потом добавляем взбитый белок. Перемешиваем и втираем в больные суставы Можно начать принимать комплекс витаминов «А», «Д», «В», «кальций», отказаться от красного мяса. Лучше если в рационе питания больного будут присутствовать овощи, фрукты. Полезно также увеличить употребление жидкости до 2-3 литров в день.

Также следует отметить, что разрушенный сустав не может восстановиться самостоятельно, поэтому в неэффективности консервативного лечения применяются хирургические методы.

Для профилактики артроза стоит пересмотреть свой образ жизни, питание и жизненные ценности. Ведь любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому витамины для суставов и связок всегда будут гарантированной помощью в самом начале, только при малейших признаках болезни.

https:////www. orthomol. ru/category/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov/

Вітаміни для суглобів і кісток

Ортомол Хондро Плюс гранули+капсули на 30 днів (для хрящів та кісток)

Кальцій-Д3 нікомед форте №120

Солгар Куркумін капс №30 фл

Солгар Кальцію цитрат з вітаміном Д3 таб №60

Солгар Кальцій Магній Цинк таб №100

Остеоцитрат порошок орал з апельс смак 3,3г саше №14

Остеокор Са капс №30

Ортомол Тендо гран+таб+капс №30 (звязки)

Ортомол Спорт Рековері порошок 12 днів

Ортомол Спорт Протеїн порошок 12 днів

Ортомол Спорт питний №7 (для спортсменів)

Ортомол Остео №30

Озокерит 250 г

Ноу Фуд Глюкозамін і Хондроїтин з ЧСЧ Здоровя суглобів капс №30

Крейда Чарівна таб 2,8 г №20

Кальцій-Д3 нікомед форте №60

Кальцій-Д3 нікомед форте №30

Кальцій-Д3 нікомед таб жувальні м ята №30

Кальцій-Д3 нікомед таб жувальні м ята №100

Кальцій-Д3 нікомед таб жувальні апельсин №100

Кальцій-Д3 нікомед таб апельсин №50

Кальцій-Д3 нікомед таб апельсин №20

Кальцій-Д3 нікомед остеофорте №60

Кальцій-Д3 нікомед остеофорте №30

Які вибрати вітаміни для суглобів?

Які потрібні вітаміни для кісток і суглобів?

Для нормального функціонування суглобів і протікання обмінних процесів в кістковій тканині організму необхідно щодня отримувати:
• Кальцій. Цей мікроелемент відповідає за міцність кісток скелета. При цьому для його засвоєння необхідний вітамін D3.
• Вітамін С. При його недоліку відчувається ниючий біль в м’язах. Крім того, погано синтезується колаген, який відповідає за еластичність хрящової тканини в суглобах.
• Вітамін А. Допомагає засвоювати кальцій і фосфор.
• Вітамін Е. Збільшує рухливість суглобів, зміцнює зв’язки.
• Вітамін РР. Забезпечує клітинне дихання, бере участь в білковому обміні.
Також в меню повинні бути присутніми продукти, вміст глюкозамін, сірку, кремній, марганець, селен.

Хто найбільше схильний до захворювань ОДА?

Що пропонує інтернет-аптека?

https:////e-apteka. com. ua/161-vitaminy-i-bady/116-vitaminy-dlya-sustavov-i-kostej/

Как укреплять суставы, какие витамины нужны?

Из чего состоит сустав

Суставы состоят из нескольких элементов. Поверхности суставов покрывает гиалиновый хрящ, также имеется суставная капсула и полость, которая содержит жидкость. Есть и дополнительные элементы в виде связок – они покрывают суставные капсулы.

Подвижность суставов во многом зависит от физической активности и занятий спортом. Но если оказать чрезмерную нагрузку, могут возникать скрипы и хруст, которые часто говорят об истончении хрящевых тканей.

Как избавиться от хруста в суставах

Почему хрустят кости? Причин может быть множество – от естественных процессов до серьезных заболеваний. Чтобы суставы всегда оставались здоровыми, в профилактических целях специалисты рекомендуют чередовать физактивность и отдых – это не даст возможности застаиваться суставной жидкости. Избавиться от хруста костей помогут.

Также необходимо соблюдать питьевой режим, не допускать обезвоживания организма.

Упражнения для суставов

Как избавиться от хруста в коленях, локтях? Разработано множество комплексов для здоровья суставов. Вот некоторые из них.

Ходьба сидя. Чтобы выполнить, присядьте на стул и поставьте ноги ровно. Далее перекатывайте ступни с носков на пятки. При этом можно выполнять легкий массаж коленей – поглаживайте их, это улучшит циркуляцию крови и поможет разогреть голеностоп. Проработка плечевых суставов. Не нужно недооценивать круговые движения руками. Они очень полезны и способствуют улучшению кровотока. Проработка локтевых суставов. Станьте прямо или сядьте на стул. Руки вытяните вдоль туловища, после этого начните сгибать и разгибать их в локтях.

Эти простые упражнения помогут поддержать здоровье суставов.

Витамины для костей, суставов и связок

Наши кости, суставы и связки, как и весь организм в целом, нуждаются в витаминах и минералах. Например, витамин С является важным антиоксидантом, который широко применяется в области ортопедии. Текущие исследования витамина С изучают роль молекулы в физиологии костей и сухожилий, а также в замене суставов и послеоперационной боли. Большинство лабораторных исследований и исследований на людях связывают использование витамина С с улучшением здоровья костей и заживлением сухожилий. Литература умеренно поддерживает использование витамина С для улучшения функциональных результатов, уменьшения послеоперационной боли и предотвращения сложного регионарного болевого синдрома после ортопедических процедур. Периоперационное использование витамина С у пациентов, перенесших операцию по замене сустава и реконструкцию передней крестообразной связки, все еще находится в стадии изучения. Необходимы высококачественные испытания на людях, чтобы подтвердить, может ли витамин С усиливать результаты ортопедических процедур, и определить оптимальную дозировку и способы введения, чтобы максимизировать предполагаемые преимущества.

Одним из самых важных витаминов для костей является кальций, он делает их более плотными и сильными. Низкая плотность костной ткани может привести к тому, что ваши кости станут ломкими и хрупкими. Слабые кости легче сломать, даже без видимой травмы. В каталоге интернет-магазина представлены такие производители: Source Naturals, Country Life, Rainbow Light и так далее.

Ну, а чтобы кальций усваивался, обязательно наряду с ним необходимо принимать витамин D. Подойдут продукты Nature’s Plus, Healthy Origins, Carlson Labs. Среди других полезных витаминов следует выделить следующие:

Витамины группы Е. Активно участвует в синтезе эластана, повышающего эластичность хрящей. Natural Factors, Carlson Labs, arrow Formulas. Витамины группы В. Нормализуют водно-солевой обмен, помогают усваиваться минеральным веществам. Производители: Source Naturals, Now Foods, Thompson. Омега-3 жирные кислоты. Незаменимы для качественного синтеза и работы связок, хрящей. Country Life, Natrol, Jarrow Formulas – производителей жирных кислот достаточно много.

Для суставов витамины выпускаются в разных формах для удобства приема. Это могут быть сиропы, суспензии, таблетки, драже, пастилки, растворимые порошки и другие формы выпуска.

Крайне важно, чтобы все необходимые витамины, микроэлементы и кислоты поступали в организм в нужном количестве. Это способствует укреплению суставов и суставных поверхностей, нормализует скольжение между ними и обеспечит здоровье костей на долгие годы. Перед тем как начать прием любого препарата или добавки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, потому что самолечение может быть опасным для здоровья.

Данная статья носит ознакомительный характер и не является руководством к действию.

https:////dobavki. ua/kak-ukrepliat-sustavy-kakye-vytamyny-nuzhny/

Организм — это сложная и хрупкая структура, в которой все элементы взаимосвязаны. И нарушение в работе одной системы, значительно ухудшают функционирование организма в целом. Поэтому, когда хрустят суставы — важно обратить внимание на этот симптом, и сразу принять меры. Ведь это может быть признаком тяжёлого заболевания, например артроза, которое трудно поддается лечению.

Наш природный шарнир имеет несколько составляющих — суставные поверхности покрытые гиалиновыми хрящами, суставная капсула и полость содержащая суставную жидкость — синовию. Также имеются дополнительные элементы — связки, которые расположены на поверхности суставной капсулы. Они значительно укрепляют сочленение, и ограничивают размах движений. В структуре коленного сустава находятся мениски, а между позвонками есть диски. Они выполняют функцию амортизации, способствуют разнообразию движений.
Их подвижность улучшается при физических нагрузках, занятиях спортом. Но во время чрезмерных перегрузок может возникать скрип или хруст, что является признаком повышения трения суставных поверхностей, истончения ткани хряща.

Причины возникновения хруста и боли

В норме активные движения в суставах происходят беззвучно. Звук хруста не является патологическим признаком, потому как они не просто фиксированы. Но если это явление сопровождается неприятными ощущениями или болью, важно уделить этому максимум внимания.

Причин возникновения хруста в суставах много, к основным из них относятся:

Как избавиться от хруста в суставах — желательно, по возможности, устранить эти факторы. Важно правильно питаться и вести активный, лучше спортивный образ жизни.

Полезные витамины и минералы в которых нуждаются суставы

Кальций. Обеспечивает прочность костной ткани и связочного аппарата. Витамин A. Участвует в процессах усвоения кальция и фосфора. Витамин D. Без этого микроэлемента не происходит усвоения кальция. Витамин Е. Принимает участие в синтезе эластана, который повышает эластичность и выносливость хрящей. Витамин С. Участвует в процессах образования коллагена, который отвечает за гибкость костей. Витамины группы B: В1, В5, В6, В12. Принимают участие в водно-солевом обмене, усвоении минеральных веществ. Омега-3 жирные кислоты. Это незаменимых образования для синтеза и качественной работы хрящевых и связочных структур.

Важно чтобы все эти элементы поступали в организм в достаточном количестве. Это обеспечит нормальное скольжение между собой суставных поверхностей, укрепит их.

Что сделать, чтобы не хрустели суставы?

В таком случае важно не жалеть сустав, который беспокоит. Иначе к хрусту может добавится боль в суставах, патологические воспалительные изменения. А это может потребовать медикаментозной коррекции. Важно постоянно находиться в движении, чтобы в тканях поддерживалось хорошее кровоснабжение и насыщение кислородом.

Упражнения для суставов

Существует комплекс упражнений, которые избавят от хруста и неприятных ощущений во время активных движений. К самым эффективным относят:

Положение лежа на спине. Медленно поднять прямые ноги на 90 градусов, сводить и разводить их. Положение на боку, ноги вместе. Постепенно поднимать одну ногу вверх, до максимального уровня. Положение на животе, руки разведены в стороны. Поднимать и опускать корпус без помощи рук. Положение на спине. Выполнять круговые движение сначала одной, потом другой ногой. Положение стоя. Выполнять круговые движения тазом. Положение на спине, ноги согнуты в коленях. Медленно разводить и сводить их в таком положении.

При регулярном выполнении этих упражнений можно не только избавиться от хруста в суставах, но ещё и поддерживать организм в тонусе постоянно. Также хороший результат обеспечивают пешие прогулки, велоспорт, плаванье. Достаточная двигательная активность улучшает основной обмен микроэлементов, способствует улучшению образования хрящевых клеток, укрепляет связки, повышает выработку суставной жидкости.

https:////orthomol. family/ru/ortomolekulyarnaya-meditsina/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-sustavov

Витамины
«Кости и суставы»

Движение — это жизнь, но больные суставы, слабые связки и ломкие кости могут значительно ограничить физическую активность, и в результате качество жизни ухудшится. Чтобы этого избежать, необходимо подобрать правильный рацион питания, обеспечить регулярные нагрузки, подобрать эффективные и Безопасные витамины для костей и суставов.

Необходимая поддержка для костей и суставов

Благотворное воздействие на состояние костей, связок, Суставов обеспечивает целый ряд Витаминов и микроэлементов, среди которых важнейшую роль играют:
• Кальций — укрепляет костную ткань и зубную эмаль;
• Витамин D3 — помогает усваиваться кальцию и фосфору;
• Витамин А — обеспечивает антиоксидантное действие, препятствует деструкции хрящевой ткани, обладает противовоспалительным эффектом;
• витамины группы В — нормализуют количество соли в организме, улучшают усваиваемость минералов;
• Витамин С — участвует в синтезе коллагена, укрепляет иммунитет;
• Витамин Е — эффективен при профилактике инфекционных артритов, стимулирует восстановительные процессы в связках и тканях, в сочетании с витамином С способствует консолидации костной ткани;
• Омега 3 — предотвращает дегенерацию суставной ткани, способствует уменьшению болевых ощущений в суставах и костях.

Кому нужны витамины для мышц, суставов и костей?

Эффективные витамины для укрепления костей

Среди наиболее эффективных витаминов для костей и зубов препараты бренда Swiss Energy:
1. CALCIVIT KIDS (в форме жевательных пастилок) с кальцием, витаминами К2 и D3 — не содержит лактозы, глютена, красителей и консервантов, очень нравится детям, поскольку имеет вкус лесных ягод.
2. CALCIVIT (в капсулах) с кальцием, Zn, витаминами D3, K2, B, Mn, Cu — активизирует синтез коллагена, незаменим при профилактике остеопороза и недостатке кальция, относится к лучшим витаминам для суставов для пожилых людей.

https:////swissenergy-vitamins. by/o-vitaminah/vitaminykosti-i-sustavy/