Встаете утром с чувством разбитости? По утрам болит шея? Вам пора менять подушку. Но как разобраться во всем многообразии и выбрать правильную ортопедическую подушку; ту, что нужна именно вам? Мы поможем.
Ортопедические подушки при остеохондрозе и не только
Ортопедические подушки для шеи: вид снаружи
Ортопедическая подушка — от шелухи до латекса
Ортопедические подушки при остеохондрозе и не только
Итак, правильная подушка — залог здоровья позвоночника, поэтому ортопедические подушки для шеи сегодня стали очень популярными. Ортопедическая подушка рекомендуется не только людям, страдающим остеохондрозом, но и тем, кто заботится о здоровье своего позвоночника и желает предотвратить развитие заболевания. Для того чтобы обеспечить отдых спине и шее во время сна, центральная ось тела должна располагаться горизонтально, и все физиологические изгибы позвоночника должны быть сохранены. Если подушка слишком высокая или низкая шея изгибается, что приводит к спазму мышц, нарушению кровообращения головы, затруднению дыхания и кислородному голоданию. Ортопедическая подушка призвана обеспечить достойную поддержку шее и голове, избежать неприятных последствий.
Ортопедические подушки для шеи: вид снаружи
Выбор ортопедической подушки — ответственный момент. Эта постельная принадлежность способна как устранить проблемы в шейном отделе позвоночника, так и добавить к ним новые. В первую очередь следует обратить внимание на габариты подушки. Производители выпускают изделия размером 40-60 см в длину и 60-80 см в ширину. Чем крупнее человек и шире его плечевой пояс, тем крупнее должна быть подушка, в противном случае попытка решить «шейную» проблему закончится болями в спине.
Пожалуй, самый важный параметр — это толщина ортопедической подушки. Большинству людей с обычным телосложением подходят стандартные размеры подушки высотой 10 — 14 см, при «тяжелом» плечевом поясе лучше выбрать изделие 16 см высотой.
Чем мягче матрац, тем выше должна быть подушка, потому что часть ее «утонет» под тяжестью головы. Тем, кто спит на боку, нужна подушка повыше, которая бы поддерживала горизонтальное положение шеи. Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча, прибавьте к этому 2 см, и вы получите размер необходимой вам спальной принадлежности. Если вы привыкли спать на животе, что в целом не очень полезно с точки зрения позвоночника, остановите свой выбор на мягкой и низкой ортопедической подушке. Ортопедическая подушка — от шелухи до латекса Ортопедические подушки могут иметь самое различное наполнение. Материал, из которого изготовлена подушка, должен обладать достаточной мягкостью и упругостью, способностью быстро восстанавливать изначальную форму после того, как вы меняете положение тела. Наполнитель должен быть экологически чистым и безопасным, а само изделие — простым в уходе и долговечным.
Подушки из латекса — это монолитные изделия, которым производители придают различную форму и структуру. По сути, форма играет не самую важную роль, гораздо существеннее свойства самого материала. Латекс — мягкий и вместе с тем упругий, благодаря чему легко подстраивается под очертания шеи и головы лежащего человека, эффективно разгружает верхние отделы позвоночника. Он быстро восстанавливает свою форму, в нем не живут пылевые клещи, вызывающие аллергические заболевания у человека. Подушку из латекса можно мыть мыльным раствором и даже стирать в машине.
Полиэстер, он же силиконизированное волокно или файбертек — это наполнитель в форме полых шариков, спиралек, завитков, за счет своей подвижности обеспечивающих адаптацию подушки к анатомическим формам тела человека. Подушка из этого материала более мягкая, чем из латекса, гипоаллергенная, ее также можно стирать, но долговечности ей явно не хватает. Несмотря на то, что производитель заявляет срок службы до 5-8 лет, через год эксплуатации изделия вряд ли можно назвать его ортопедическим.
Спальные принадлежности с гречишной шелухой предназначены, скорее, для тех, кто ратует за единение с природой, для кого экологические свойства материала приоритетны. Для производства подушек используется просушенная лузга, которая обладает довольно хорошими ортопедическими свойствами. Изделия источают аромат гречихи и не подлежат стирке. Такие подушки необходимо периодически просушивать, в противном случае они станут вместилищем для плесневых грибов, вызывающих аллергии и микозы.
Высокоэластичная пена(полиуретан) — самый дорогой и долговечный материал. Подушка, словно пластилиновая, изменяет свою конфигурацию под весом тела, идеально подстраивается под контуры головы и шеи, быстро восстанавливает форму после смены положения тела. В «пенном облаке» не размножаются пылевые клещи, не «растут» грибы, его можно мыть и стирать в машине. Более того, такая подушка удерживает тепло и прохладу, с ней всегда комфортно вне зависимости от температуры окружающей среды. Если вы постоянно подкладываете руку под подушку, если у вас по ночам деревенеют плечи и немеют руки, если вы ворочаетесь во сне в поисках удобного положения, а по утрам у вас болит шея и голова, значит, пора сменить подушку.
Ортопедическая подушка при остеохондрозе — это лучший вариант. Ортопедические подушки отличаются высокой эргономичностью, что приводит к отличному самочувствию и, как следствие, к повышению качества жизни. Большой выбор данного вида продукции по доступным ценам представлен в нашем интернет-магазине. Все ортопедические подушки, представленные в нашем каталоге, сертифицированы надлежащим образом и прошли соответствующие тесты. Ортопедические подушки рекомендуются врачами-ортопедами в качестве профилактики и в комплексе лечения остеохондроза верхнего и шейного отделов позвоночника.
Двухуровневая форма ортопедической подушки ORTO позволяет создать необходимую поддержку во время сна, что дает позвоночнику возможность находиться в анатомически-правильном положении, при этом мышцы шеи расслабляются, нормализуется кровообращение головного и спинного мозга в положении лежа.
Ортопедические подушки Luomma, Ttoman изготовлены из качественного пенополиуретана, они мягкие, гипоаллергенные, комплектуются специальной наволочкой из современного влагоотводящего и дышащего материала Coolmax. Подбор размера ортопедической подушки индивидуален. Ортопедические подушки, изготовленные из пенополиуретана отлично сохраняют форму. Рекомендуются при остеохондрозе, головокружениях и мигренях.
Во сне человек беззащитен, в том числе и перед самим собой. Пренебрежительное отношение к позе и положению шеи и головы во время сна может привести к возникновению проблем со здоровьем:
- Хронические боли в шее. Среднестатистический человек тратит на сон 8 часов. Спать с головой и шей, расположенными в неправильном положении – значит, чрезмерно нагружать их в течение трети суток. Разумеется, настолько долгое искривление негативно сказывается на шейных позвонках и мышцах шеи, что приводит к появлению хронических болей.
- Апноэ, более известное как временная задержка дыхания. Искривление шеи во время сна вредит не только позвонкам и мышцам, но и дыхательным путям. Из-за того, что они находятся не в виде прямой, во время сна возникают затруднения дыхания. В результате этого мозг не получает достаточно кислорода, и человек чувствует себя с утра разбитым.
- Кислородное голодание. Еще одна проблема, связанная с неполучением мозгом кислорода, только уже не из-за проблем с дыханием, а из-за того, что во время сна с неправильным положением головы и шеи пережимаются позвоночные и сонная артерии. Только если в предыдущем случае недостаток кислорода может привести к головной боли, то в этом случае речь идет о тяжелых повреждениях мозга.
Каким образом ортопедическая подушка защищает от проблем во сне?
Ортопедическая подушка – один из самых простых и действенных способов предотвратить все вышеперечисленные проблемы. Принцип действия подобных подушек предельно прост – благодаря своей форме, материалу и жесткости они поддерживают голову и шею во время сна в естественном положении.
Именно естественное положение и спасает от большинства проблем во время сна. Подушка позволяет держать голову и шею на одной прямой линии вместе с позвоночником. Тем самым устраняется какое-либо напряжение в мышцах и позвонках шеи, а также предотвращается ее искривление. В результате этого человек высыпается во время ночного отдыха, и с утра чувствует себя в разы лучше, чем на обычной подушке.
Очень важно подобрать такую ортопедическую подушку, которая будет подходить персонально вам. Несмотря на то, что физиология человека имеет общие свойства, для каждого из нас существуют свои определенные требования. Именно поэтому, чтобы защитить себя от проблем во сне, нужно учитывать такие характеристики подушки, как наполнитель, форма, высота, жесткость и размер.
Производители ортопедической продукции предлагают большое количество различных наполнителей. Мы рассмотрим только самые популярные, подходящие в большинстве случаев:
- Латекс. Практичный, долговечный и натуральный наполнитель. Шанс возникновения аллергии на него минимален, и при этом подушки с подобным наполнителем крайне упруги, легко сохраняют свою форму в течение долгого времени. Латекс – экологически чистый наполнитель, но при этом в нем не заводятся насекомые.
- Мемори форм. Подушки из данного материала способны повторять контуры головы и шеи, полностью снимая напряжение с мышц. Они почти не требуют ухода, не скапливают пыль. Так же, как и в случае с латексом, наполнитель защищен от появления насекомых.
- Охлаждающий гель. Сравнительно новый вид наполнителя, представляющий собой жидкость. Среди преимуществ – снижение потоотделения, что способствует повышению комфорта во время сна.
На что еще нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки?
Помимо типа наполнителя, другими параметрами, на которые нужно обращать внимание, являются:
- Форма. Существует две разновидности формы ортопедических подушек – прямоугольная и с валиком. Первый вид рекомендуется использовать только людям, привыкшим спать на животе. Однако врачи рекомендуют спать либо на спине, либо на боку. В таком случае лучше подойдет подушка с валиком – она будет поддерживать голову в идеальном для сна положении.
- Высота. Данный параметр также зависит от того, какую позу предпочитает человек для сна. Спящим на спине подойдут подушки высотой в 5-9 сантиметров – они будут правильно поддерживать голову и шею. Для любителей сна на боку лучше использовать подушки высотой в 10-14 сантиметров. Чтобы найти приемлемую высоту, достаточно измерить расстояние от основания шеи до плеча и прибавить один сантиметр.
- Размер. Самый простой параметр – ортопедическая подушка не должна быть шире, чем тот матрас, на котором спит человек. Больше никаких ограничений по ширине не существует.
- Жесткость. Правильный выбор по этому параметру зависит от предпочтительной позы сна. Спящие на боку будут себя чувствовать лучше с более жесткими подушками, спящие на спине – на средней жесткости или даже на мягких.
Какие особенности организма влияют на выбор ортопедической подушки?
Помимо технических характеристик подушек, важно учесть и персональные особенности человеческого организма:
- Если во время сна человек испытывает необходимость подкладывать руку под подушку или голову, необходимо задуматься о выборе более высокого изделия.
- Если с утра чувствуется боль в шее и скованность в плечах, необходимо выбрать подушку выше и сменить матрас на менее жесткий.
- Если человек просыпается не в том положении, в котором он заснул, стоит задуматься о подушке с меньшей высотой и смене матраса.
- Если матрас – мягкий, но при этом достаточно комфортный, можно выбрать модель подушки с большей высотой валика.
- Если привычка спать на животе слишком сильна, лучше отдать предпочтение более мягкой и низкой ортопедической подушке. Она уменьшит вред от сна в подобной позе.
Учитывая эти особенности и характеристики ортопедических подушек, вы сможете подобрать идеально подходящую именно вам модель. Удачной покупки!
Если спать на старой доброй пуховой подушке просто приятно, то на ортопедической – еще и полезно для здоровья. Правильно подобранная, она творит чудеса: излечивает мигрени, заставляет забыть о болях в пояснице, снимает хроническую усталость. Но лишь в одном случае: если перед покупкой, вы не забыли почитать, как выбрать ортопедическую подушку, а в самом магазине протестировали понравившуюся модель не менее 10-15 минут.
Для чего нужна ортопедическая подушка?
Вспомните последний раз, когда вам приходилось спать не в собственной постели. Пытаясь устроиться поудобнее, наверняка, вы неосознанно подкладывали под голову ладони и долго не могли заснуть на новом месте. И это вовсе не капризы: анатомия нашего тела такова, что в горизонтальном положении шейный отдел позвоночника неестественно изгибается. Пережимаются нервные окончания, нарушается циркуляция крови, а утром вы просыпаетесь с головной болью.
Привычные всем нам подушки обеспечивают опору для головы и шеи, но им не под силу помочь человеку принять максимально физиологичное положение. Изгиб все равно сохранится. И с годами даже у абсолютно здорового человека шейные позвонки начнут деформироваться, хроническая усталость станет постоянным спутником, а при наличии атеросклероза в несколько раз возрастет риск инсульта.
Чтобы сделать сон по-настоящему здоровым, и были созданы ортопедические подушки. Их главная задача – препятствовать вынужденной деформации шейного отдела позвоночника во время сна. Благодаря этому:
Конечно, одно и то же изделие не может подходить и хрупкой девушке, и мускулистому атлету; человеку, привыкшему спать на спине и тому, кто чувствует себя комфортно исключительно на боку. Именно поэтому ортопедические подушки такие разные: по размеру, форме и жесткости. Они не могут быть универсальными! И всегда подбираются индивидуально в зависимости от привычной позы для сна, ширины плеч и длины шеи.
Бытует мнение, что к ортопедической подушке трудно привыкнуть. Это не совсем так. Правильная подушка, на которой было удобно лежать в магазине, скорее всего, не доставит неудобств и дома. А спустя день-два вы уже и не вспомните, как жили до нее. Привыкать чаще всего приходится к тем подушкам, которые были куплены по совету знакомых, за компанию или на бегу без обязательного тестирования.
Выбираем наполнитель
Пожалуй, самое важное в ортопедической подушке – ее наполнение. Именно от него зависит упругость и эластичность изделия, влагостойкость и способность идеально подстроиться под форму шеи и головы.
- Натуральный латекс. Из него производят подушки мягкой и средней жесткости, которые при грамотном уходе прослужат своему владельцу около 10 лет. Латекс – прекрасный материал: гипоаллергенный, экологичный, упругий. Такие подушки отлично пропускают воздух, но не накапливают пыль, быстро подстраиваются под изгибы тела и так же быстро восстанавливают форму. Единственный их минус – высокая цена и специфический запах, который, впрочем, без следа исчезает в течение 1-2 недель.
- Искусственный латекс (пенополиуретан). Благодаря доступной стоимости, один из самых популярных наполнителей. Подушки из искусственного латекса бывают самых причудливых форм, но они всегда отлично пропускают воздух, не сбиваются и хорошо поддерживают голову.
Срок службы подушек из пенополиуретана во многом зависит от добросовестности производителя: качества исходного сырья, соблюдения технологического процесса, методов обработки. Поэтому, покупая подушку у фирмы-однодневки, можно выкинуть ее уже спустя полгода. В то время, как изделия проверенного производителя прослужат 5-8 лет.
Подушки memory немного мягче латексных. Голова проваливается в них, не встречая абсолютно никакого сопротивления. Именно поэтому подушки с эффектом памяти часто используют в качестве противопролежневых. Терять свои свойства изделие начинает спустя 4-5 лет: подушка становится плотнее, ортопедический эффект пропадает.
Новинка пришлась по вкусу представительницам прекрасного пола, среди которых бытует мнение об омолаживающих свойствах гелевых подушек. Производители эту информацию не подтверждают, хотя и говорят, что слой геля снижает вероятность утренних отеков.
Подушки, наполненные гречихой, сильно шуршат. Спустя 3-4 недели использования звук становится тише, но бесшумной изделие все равно не станет никогда!
Все остальные наполнители: перо и шерсть, синтепон и холлофайбер, искусственный лебяжий пух не в состоянии обеспечить во время сна необходимую поддержку. Поэтому подушки из них не считаются ортопедическими, даже если продавец активно убеждает вас в обратном!
Ортопедическая подушка для сна обеспечивает надежное поддержание головы и шеи в анатомически правильном положении во время отдыха. При помощи такого приспособления тело полностью расслабляется, снимается напряжение с костно-мышечной системы. Именно поэтому большинство потребителей отдает предпочтение удобным ортопедическим подушкам для сна. Продаются такие товары в специализированных магазинах, ортосалонах. Некоторые производитель позиционируют свою продукцию как ортопедическую, но иногда они таким способом вводят потребителей в заблуждение. Нужно четко понимать, как выбрать ортопедическую подушку, чем она отличается от обычных.
Отличия ортопедических подушек
Ортопедическая подушка отличается от обычной следующими характеристиками:
- размер;
- форма;
- высота;
- внутреннее наполнение;
- наличие защитного чехла.
Наполнение
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе обязательно должна быть жесткой, чтобы поддерживать шею и голову в правильном положении. Поэтому в качестве внутреннего наполнения применяют следующие составы:
- специальный гель;
- латекс;
- вязкоэластичный пенополиуретан – материал с так называемым «эффектом памяти»;
- гречневая лузга, кокосовая койра, другие натуральные материалы;
- система независимых мини-пружин.
Информация о том, какие материалы используются в изделии, обязательно должна быть отражена в его паспорте. В магазине, где вы делаете приобретение, должны по первому вашему требованию предъявить все сопроводительные документы. Здесь вам расскажут, как выбрать подушку для сна и внутренний наполнитель. Опытный консультант покажет все варианты, предложит вам их протестировать. Иногда достаточно полежать 5-10 минут на разных подушках, чтобы понять, какие варианты вам подходят.
Форма
Если вы не знаете, как выбрать подушку для сна, то отдавать предпочтение необходимо традиционной прямоугольной форме. Есть модели анатомической формы со специальными выемками под плечо. Они подходят для людей, которые предпочитают спать на боку.
Традиционная подушка для путешествий выпускается в форме подковы. Вы можете заказать и ортопедический валик для спины цилиндрической или эллипсообразной формы. Такие приспособления используются в период реабилитации после операций на позвоночнике, серьезных травм, переломов, ушибов. Такой ортопедический валик подкладывают под поясницу, когда человек спит на спине, чтобы снять напряжение с этого отдела позвоночника.
В продаже есть и ортопедические удобные подушки для сидения. Их назначают после операций по удалению межпозвоночной грыжи или на период лечения геморроя, других заболеваний. Во время сидения компрессионная нагрузка на все отделы позвоночника высокая, а ортопедическая подушка на стул в форме бублика помогает снизить эту нагрузку. Чтобы приобрести такой вид анатомических профилактических изделий, обратитесь в специализированный магазин, объясните, с какой целью делаете приобретение. В продаже представлена анатомическая подушка для ног в форме валика или плоского прямоугольника. Она показана при варикозном расширении вен, тромбофлебитах, тромбозах.
Размер
Когда вы выбираете, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе или других заболеваниях костно-мышечной системы, следует учитывать не только форму, наполнение, но и ее размер. Для людей стандартного телосложения подходят обычные варианты 50х70 см. Для высоких и широкоплечих покупателей производители выпускают ортопедические подушки увеличенного размера – 70х90 см, 90х120 см. Важна и высота изделия. Она тоже разная в популярных моделях. Чтобы понять, какой вариант вам подойдет, нужно измерить ширину вашего плеча и соотнести полученный результат с высотой выбранного товара. Размеры качественных ортопедических подушек обязательно отображаются в описании к товарам. Если вы делаете покупки в интернет-магазине, обязательно изучите технические характеристики, чтобы не ошибиться в выборе.
Благодаря шейному отделу позвоночника кровь поступает к головному мозгу и другим органам. Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы в течение сна это действие поддерживалось. Поэтому консультируются с неврологом, ортопедом и специалистам из магазина, чтобы знать, как выбрать ортопедическую подушку.
Форма
Выбор форм анатомической подушки велик. Они могут быть квадратными, прямоугольными, округлыми, в виде бабочки. Какие бывают самые распространенные ортопедические подушки:
- прямоугольные – классическая модель, подходит практически всем пациентам;
- волнообразная форма с валиками и тонким слоем между ними – универсальна, так как с одной стороны можно спать на спине, а с другой – на боку;
- подушка с дополнительным углублением для плеча;
- полу-лунная форма – не относится к универсальным, на ней можно спать только на спине.
Форму подбирают в зависимости от того, на какой части тела спит человек.
Многие пациенты интересуются, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе и других заболеваниях. Существует несколько разновидностей изделий, в зависимости от области применения:
- улучшение кровоснабжения и дыхания, избавление от храпа во время сна;
- сон на боку или на спине;
- улучшение осанки в шейном отделе, избавления от остеохондроза.
Отвечая на вопрос, как выбрать анатомическую подушку для сна, врачи советуют использовать критерий области применения тела человека:
- для головы и шеи;
- для поясницы, например, при частом использовании компьютера или автомобиля, когда нужно сидеть продолжительное время;
- для снятия отечности с ног в конце рабочего дня или во время беременности.
В зависимости от плотности существуют следующие разновидности изделия:
- мягкие;
- средней плотности;
- жесткие.
На мягкой подушке шейно-плечевой отдел будет располагаться неправильно. Если она жесткая, после сна может болеть шея и голова. Поэтому врачи рекомендуют использовать среднюю плотность в вопросе, как выбрать ортопедическую подушку для сна.
Размеры
В вопросе, как выбрать анатомическую подушку, важны габариты. В основном размер подбирается, в зависимости от постельного белья. Но можно купить подушку немного меньше этого параметра, затем подшить. Как выбрать размер ортопедической подушки для взрослого человека:
- размер 40-80 см в длину;
- параметр 30-50 см в ширину.
Важен вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для ребенка, не навредив ему. Если изделия приобретают для ребенка, размеры отличаются. Максимально применяют размеры 50×40 см.
Показатель выбран не случайно, он должны соответствовать параметрам шейно-плечевого отдела и головы. Поэтому перед покупкой подушки, рекомендуется снять мерки. Используют показатели ширины плеча – отрезок от бугра плечевой кости до начала шеи.
Если человек привык спать на животе, лучше выбрать изделия с меньшей высотой и жесткостью. Тогда с утра не будет болеть голова и шейно-плечевой отдел. Нагрузка на эти области распределится равномерно по подушке.
Наполнитель
Рекомендуется использовать синтетический наполнитель, внутри него не заводятся патогенные микроорганизмы. Не может образоваться инфекция, грибок, домашние клопы. В основном используют следующие разновидности наполнителей:
- латекс;
- пена;
- искусственный Пух.
Наибольшим качеством обладает пена, которая запоминает расположение тела человека. Такая подушка не отталкивает голову и шею, а медленно погружает в правильное положение. Недостаток – быстрое нагревание, что негативно сказывается на состоянии человека в летнее время.
Функции ортопедической подушки
Немногие люди хотят спать на ортопедической подушке. Но она имеет множество положительных функции, из-за которых ее рекомендуют врачи:
- правильное расположение верхней части тела по кровати, вследствие чего снижается нагрузка, возможность образования боли после сна;
- сохранение нормального кровотока, что снижает риск образования гипоксии (кислородное голодание) головного мозга;
- отсутствие воздействия на кожные поверхности, в связи с чем морщины на лице образуются медленнее;
- нормализация сна;
- вытяжение шейных позвонков, в результате увеличивается пространство между ними;
- снижение возможности образования храпа;
- сохранение естественных изгибов позвоночника;
- расслабление мышечной ткани.
Применение подушки снижает риск образования многих ортопедических заболеваний, их прогрессирование.
Области применения
Ортопедическая подушка показана к применению при следующих состояниях и заболеваниях;
- остеохондроз;
- движение позвонков друг к другу, то приводит к защемлению сосудов и нервов;
- боль в шейно-плечевом отделе;
- искривление позвоночника в шейно-плечевом отделе;
- застой крови в шейном отделе.
Изделие самостоятельно не может вылечить заболевание. Проводится комплексная терапия. Также подушка показана для профилактики этих заболеваний.
Зная, как выбрать правильную ортопедическую подушку, можно сохранить естественное положение шейно-плечевого отдела, устранить возможность образования искривления позвоночника. Постепенно будет восстанавливаться кровоснабжение головного мозга.
