Какие костыли при переломе лодыжки

Костыли – это вспомогательное приспособление, которое облегчает передвижение, обеспечивает более быструю качественную реабилитацию, улучшает координацию и снижает нагрузку на ноги за счет переноса веса на верхнюю часть туловища. При переломе лодыжки, ступни или голени мы вынуждены проводить на них несколько месяцев. И прежде чем рассказать, как правильно пользоваться, важно напомнить виды и правила, которые помогут выбрать лучшие костыли при переломах.

Существуют два основных вида костылей:

Подмышечные. Это хороший вариант для пожилых людей и тех, кто имеет лишний вес или слабые руки. Данные изделия состоят из двух палок (планок) с поперечной перекладиной в верхней части. Посередине находится рукоятка для кисти рук, а внизу они соединяются в одну стойку. Могут быть сделаны как из дерева, так и из металла. Обычно металлические более легкие по весу. При выборе учитывайте, что изделие может натирать, поэтому лучше выбирать модели, которые имеют мягкие насадки на рукоятках и подмышками.

С опорой под локоть (“канадки”). С их помощью можно передвигаться быстрее, так как основная опора приходится на локтевой сустав и руку. Многие модели имеют анатомические ручки и регулировку для большего удобства. Но у них есть несколько недостатков. Их не стоит выбирать людям со слабым плечевым поясом и руками, а также с лишним весом. С ними тяжелее держать баланс.

На нашем сайте представлены как локтевые, так и подмышечные костыли. Поэтому вы без труда подберете идеальные вариант для себя.

Как правильно ходить на костылях?

Научиться передвигаться с ними – задача не самая простая. Но мы постараемся ее максимально облегчить. Разберемся на примере костылей подмышечных 10022/U подростковых с УПС (рост 150-180).

Начинать обучение лучше всего дома и только когда появится уверенность – можно выходить на улицу. Опорные стойки расположите как можно ближе к груди, чтобы сохранять равновесие и устойчивость. Для начала поставьте один костыль вперед на небольшое расстояние перед собой. Далее нужно поставить второй костыль на такое же расстояние. Перенесите весь вес на изделие и переставьте здоровую ногу на длину шага. При хождении, голову держите прямо, а тело должно оставаться в ровном положении.

Еще несколько советов, которые помогут быстрее ходить на костылях:

Выбирайте обувь без каблуков, с хорошей нескользящей подошвой – это нужно для лучшего сцепления с поверхностью.
Смотрите под ноги, не спешите и с осторожностью обходите даже небольшие препятствия.
При движении по скользкой и грязной дороге лучше замедлиться и уменьшить длину шага.
Делайте перерывы и отдыхайте, если чувствуете усталость. Иначе можно повредить или перенапрячь мышцы.
Старайтесь перенести вес максимально на руки, а не на подмышки, чтобы предотвратить их травмирование и натирание.

Как правильно ходить на костылях по лестнице?

Важно, чтобы во время спуска и подъема вы не спешили и следили за равновесием. Костыли лучше держать в одной руке, а второй – опираться на перила. Поднимаясь, ставьте сначала здоровую ногу на ступеньку выше, а уже за ней – травмированную. После этого можно переставлять костыли ближе к себе. Когда будете спускаться, то для начала ставьте вспомогательное средство на нижнюю ступеньку, после этого – опускайте больную ногу. Далее можно переставлять здоровую. Используйте руки, чтобы удержать равновесие.

Как вставать и садиться на костылях?

Когда вам понадобится сесть, подойдите к креслу как можно ближе и убедитесь, что он стоит надежно. Развернитесь спиной и держите оба костыля с травмированной стороны. Дотроньтесь до спинки кресла свободной рукой и начните медленно опускаться в кресло, сгибая ноги.

Чтобы встать также возьмите костыли с травмированной стороны и сядьте на край кресла. Теперь следует оттолкнуться от ручки кресла свободной рукой и встать на здоровую ногу. Поместите костыли под руками.

Никто из нас не застрахован от травм, из-за которых невозможно передвигаться самостоятельно. Но сохранить способность передвижения без сторонней помощи во время восстановления здоровья можно — при помощи костылей. Расскажем, как правильно ходить на костылях, ведь движение — это необходимость.

Какие костыли при переломе лодыжки

Как на костылях ходить: общие правила

Ходьба на подмышечных костылях

1. Всегда располагайте костыли со стороны поврежденной конечности. Так вам будет легче подняться с кровати или стула.

2. Берите один костыль сначала в руку, противоположную больной ноге. Привстав и опершись на здоровую ногу, берите другой — в другую руку.

3.При ходьбе нужно ставить вертикально, но, чтобы они не терлись о бока тела. Если они будут растопырены, передвигаться будет труднее, как бы качаясь, к тому же, опоры могут вообще разойтись в стороны, и при этом придется ставать на больную ногу, а можно и упасть.

4.Передвигаясь, опершись на костыли вы идёте только одной ногой, вес тела постоянно давит только на нее. Чем шире шаг, тем больше усилий на здоровую ногу. Поэтому, чтоб уменьшить нагрузку на ногу, делайте небольшие шаги. Переставляйте костыли на длину шага

5.Как ходить на костылях на поворотах? Перед поворотами останавливайтесь. Это поможет вам сделать следующий шаг правильно, и при этом вы сможете лучше рассмотреть дорогу. После поворота она может оказаться совсем иной, куда вам, возможно, идти вовсе не стоит. При ходьбе поворачивайте всегда по большому радиусу. Круговые повороты допустимы только на месте. При повороте следите за больной ногой, поворачивайте ее относительно измененного направления ходьбы. Также обращайте внимание на опору со стороны здоровой ноги, чтобы ее не поставить на ступню.

6.При ходьбе держите голову вертикально, так вы можете видеть дорогу одновременно и впереди и перед ногами. Спину не сгибайте, соблюдайте осанку, так у вас не будет болеть спина и поясница после длительной ходьбы.

7.Для ношения или переноса вещей используйте рюкзак. Сумка не подойдет, но, если другого выхода нет, держите ее в руке со стороны здоровой ноги, не вешайте ее ручки на плечо.

8.На крутом подъеме, не оставляйте их опоры позади себя. Сзади тела должна быть здоровая нога. Каждый раз подтягивайте ее на полшага, оставляя ее постоянно позади себя.

Если у вас еще никогда не было опыта ходьбы, а теперь вы на них встали впервые, тогда вам стоит освоить технику «челночного» вида ходьбы. Вот 4 последовательности как научиться ходить на костылях:

Переставлять обе опоры надо одновременно по длине шага.
Затем больной ногой двигаем вперед.
Вес тела переносим на подмышки.
Переставляем здоровую ногу до линии опор (не далее).

Распределяйте ваш вес так, чтобы он был равным и на подмышки, и на кисти рук, или поочередно изменяйте нагрузки. Если довести эту последовательность до автоматизма, то при хождении в дальнейшем вы даже можете забыть, что вы на костылях.

Правильное передвижение на костылях с опорой под локоть

Правильное передвижение по лестнице

По лестнице вверх и вниз передвигаться нужно с одним костылем, опершись на него рукой со стороны больной ноги. Рукой со стороны здоровой ноги надо держаться за перила. Не используемый костыль нужно последовательно переставлять впереди себя. Спешка в этом деле — ваш враг.

Как сесть и встать с костылями

Намереваясь присесть на что-либо, убедитесь в устойчивости этого. Встать с пола или земли с травмированной ногой будет очень сложно, если вообще станет невозможно. Садиться на стул нужно, сгибая здоровую ногу и опершись одной рукой о сидение или спинку. В другой руке вы держите оба костыля. Лучше, стул переставить к стене.

Итоги

Подводя итоги, Топздрав скажет о главном. Следуйте рекомендациям лечащего врача, не начинайте использовать костыли без его разрешения. Так вы быстрее выздоровеете и у вас не будет проблем при передвижении на костылях. Правильно подбирайте для себя вид и размер, чтобы не приходилось пользоваться не своими. Никогда не спешите, всегда выбирайте лучшую дорогу. Старайтесь ходить там, где есть люди, при случае падения, кто-нибудь обязательно вам поможет подняться. А самое главное, живите так, чтобы вам никогда не приходилось ходить на костылях.

Неудивительна широкая распространенность костылей. Приспособление не вызывает затруднений в эксплуатации (практично, долговечно), а производство последних доступно во все времена. С развитием прогресса стали доступны отличные от деревянных модели: сегодня на рынке представлены товары из металла, пластика, с использованием современных материалов.

Единственная загвоздка, с которой сталкиваются люди, вынужденные эксплуатировать костыли, – как правильно подобрать девайс. Если умение ходить на них приходит буквально с опытом, то неправильный выбор размера вызывает серьезный дискомфорт. Особенно актуален этот вопрос среди людей, для которых костыли – ежедневное средство передвижения.

Чтобы двигательная активность оставалась в норме даже в периоды ограниченной подвижности, узнайте, как выбрать удобные и комфортные костыли.

Какие типы костылей лучше: подмышечные или локтевые

Прежде чем переходить непосредственно к подбору модели, необходимо определиться с типом девайса. Хотя медицинский рынок изобилует вариантами, все они различаются материалами и особенностями производства.

Типов костылей – всего два:

классические подмышечные костыли;
локтевые (с опорой на предплечье, т. е. под локоть, «канадки»).

Каждый из них имеет особенности, при этом предназначен для конкретных функций.

Подмышечные костыли

Именно этот традиционный вариант известен с давних времен. Сегодня подмышечную опору изготавливают из дерева или металла с резиновым наконечником внизу. Часто материалы комбинируются для большей эргономичности девайса. Особое внимание производители уделяют подмышечной подушке: карикатурную модель с грубым куском дерева как подпорки встретить можно разве что в кино про Средние века. Чтобы эксплуатация подмышечного костыля была комфортной, подушечку делают мягкой, нередко – анатомической формы.

Это крайне важно, если учесть главную особенность подобного типа опоры: она не предназначена для долгосрочного применения. Даже самая комфортная подушка в итоге начнет создавать нежелательное давление на кровеносные узлы в подмышечной впадине. Это вызывает осложнения: боли в плече и верхней части спины, онемение рук.

Таким образом, формируется конкретная сфера применения подмышечного костыля: недолгая реабилитация после травм конечностей (например, перелома) или первый этап долгосрочного восстановления. Для инвалидов, вынужденных всю жизнь передвигаться с помощью костыля, такой тип не подходит.

Локтевые костыли

У такого приспособления ряд преимуществ, делающих его комфортным вариантом для длительной ежедневной носки, что особенно важно для людей с ограниченными возможностями:

не создают дополнительную нагрузку на нервные узлы и сосуды подмышечной впадины;
лучше распределяют вес пациента, поэтому подходят людям с повышенной массой тела;
легкие и удобные;
некоторые модели оснащены механизмом, позволяющим увеличивать высоту костыля, что актуально, если девайс берется для быстрорастущих детей;
доступная цена.

Изготавливаются эти опоры преимущественно из металла, а крепления и держатели – из пластика. Простота использования делает их лучшим вариантом опоры для инвалидов.

Подбираем костыли по росту: что нужно знать

Традиционно они представлены в любом модельном ряду:

Размер S предназначен для людей с ростом 110-140 см. Предельный вес, который выдерживают, – 90 кг. Оптимальный вариант для детей, подростков, невысоких взрослых. Высота самого костыля варьируется от 95 до 115 см.
Размер M – распространенный стандарт. Рост пациента 140-180 см, максимальный вес нагрузки – 110 кг. Этот размер шире всего представлен в ассортименте. Высота приспособления – 115-130 см.
Размер L – для высоких пациентов. Рост человека от 180 см и выше. Нагрузка, которую предельно выдерживает костыль – 120 кг. Высота приспособления – 130-155 см.

Эти параметры продиктованы в ГОСТе. Людям нестандартных размеров (рост от 200 см, вес более 120 кг) приходится заказывать индивидуальные опоры по собственным параметрам. Современные модели, представленные в ассортименте, регулируются под необходимую пациенту высоту, что делает эксплуатацию костыля еще комфортнее.

Как подобрать подмышечный костыль

Существует универсальная формула, по которой подбирается усредненный вариант и определяется размер приспособления. От роста человека отнимают 40 сантиметров. Например, пациенту ростом 160 см (стандартный женский рост в РФ) лучше всего обратить внимание на модель размера M, а затем отрегулировать высоту костыля до 120 см.

Следующий момент, на котором заострим внимание: оптимальный угол расположения локтя. При подборе костыля важно, чтобы пациент расслабился, встал ровно, выпрямив спину, и отрегулировать высоту девайса.

Для комфортной эксплуатации необходимо учесть следующие значения:

Подмышечная впадина в расслабленном расстоянии находится на расстоянии 5 см от «подушечки» костыля;
Упираясь рукой в центральную опору изделия, локоть сгибается под углом не более 30 градусов.

Также внимательно следует отнестись к материалу, из которого изготовлена опора:

Дерево – устаревший материал, чаще используется в комбинации с металлом. Минусы: низкая прочность, отсутствие механизма регулировки высоты.
Алюминий – самый распространенный материал для костылей. Легкий и прочный. Такие опоры легко регулируются по высоте.
Сталь – применяется при изготовлении костылей для людей с большим весом, в тех случаях, когда нужна высокая прочность и долговечность.

Чтобы минимизировать нежелательное давление на кровеносные узлы в подмышке, выбирайте модели с мягкой перекладиной.

Как выбрать лучшие локтевые костыли

«Канадка» – оптимальный вариант для тех, кому предстоит завести долгое знакомство с костылями. У этого типа – свои тонкости подбора нужной модели.

Главный параметр, на который обращаем внимание: расстояние от локтя до манжеты, крепящейся к верхней части предплечья.

Здесь четкая зависимость от роста пациента:

рост до 150 см – расстояние между манжетой и локтем 4-5 см;
рост до 175 см – расстояние между манжетой и локтем 5-7 см;
рост от 180 см и выше – расстояние от 10 см.

Чтобы подобрать этот параметр, важно принять нужную позу. Пациент становится ровно, расслабляется, упираясь рукой в опору костыля и сгибая локоть под углом приблизительно 20 градусов. Нижняя часть опоры (та, где резиновый наконечник) упирается в пол на расстоянии 10-15 см. Таким образом, нагрузка на суставы и позвоночник становится оптимальной, и можно регулировать высоту костыля.

Совет: не затягивайте манжету слишком туго, чтобы не пережать доступ крови к нижней части предплечья и запястью.

Подмышечный тип костылей более популярен. Многие считают их более удобными. Локтевые берут в разы меньше. Их преимущество в том, что они не давят на нервные окончания в области подмышек. Также они легче и более мобильны. Если у вас слабые руки, то с подмышечными костылями ходить будет проще.

При использовании подмышечных костылей большая часть нагрузки приходится на плечевой пояс и руки. Именно поэтому их не рекомендуют использовать более 2-х месяцев.

Костыли классифицируются и по материалу, из которого они сделаны. В нашем ассортименте локтевые костыли есть только алюминиевые. Зато подмышечные всегда есть в наличии не только металлические, но и деревянные. Алюминиевые костыли более лёгкие и цена на них чуть выше.

Костыли с устройством противоскольжения

Если вы собираетесь использовать костыли зимой на улице, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы костыли были с устройством противоскольжения. Устройство противоскольжения (УПС) в нашем ассортименте есть только на алюминиевых моделях костылей. По отзывам клиентов ходить на костылях без УПС по улице очень сложно. Резинки сильно скользят. Можно подскользнуться и снова получить перелом ноги или лодыжки. Поэтому на своём здоровье лучше не экономить и взять для ходьбы по скользкой улице более безопасные костыли. На подлокотных костылях УПС тоже присутствует.

Телескопические костыли

При выборе возможно вас введёт в заблуждение название «телескопические костыли».

Телескопические костыли — это костыли регулируемые по высоте. Любые костыли имеющиеся в нашем ассортименте являются телескопическими.

Костыль-стул или трость-стул

Бывает еще такая разновидность костылей как костыль-стул или трость-стул. Все называют их по разному. Как выглядит, можете посмотреть на картинке.

При проблемах с координацией используют костыли на 4 ножках. Четыре опоры придают устойчивость при ходьбе и позволяют людям с артритом ходить с меньшей болью.

Если подытожить, то нужно смотреть на следующие характеристики костылей: подлокотные или подмышечные, материал костылей, высота костылей.

Как правильно подобрать размер костылей по росту (+видео)

Костыли бывают трёх основных размеров. S — самый маленький, M — средний и L — большой. Подбирать нужно по высоте.

S — рост от 115 до 155. Выдерживают вес до 80 кг.

M — рост от 155 до 180. Выдерживают вес до 110 кг.

L — рост от 180 до 200. Выдерживают вес до 120 кг.

Каждый из этих размеров регулируется по длине. Можно отрегулировать как высоту самого костыля, так и расстояние от подмышки до ручки. Костыли в верхней части должны быть на несколько сантиметров ниже подмышечной впадины.

Костыли – это удобное и эффективное приспособление необходимое для облечения и снятия нагрузки с больных конечностей в период физической нетрудоспособности и реабилитационный период после травм и операций.

В первую очередь стоит помнить, что костыли ни в коем случае нельзя покупать на угад!

Для того чтобы процес реабилитации прошел без каких либо затруднений и неудобств, костыли стоит подбирать учитывая индивидуальные параметры человека и вида необходимой опоры.

Виды костылей

Такой вид костылей требуется для постоянной устойчивой опоры в случае тяжелых травм и после операций на первом этапе реабилитации.

встаньте на ровную поверхность в повседневной обуви
максимально выпрямите спину
расслабьте плечи, и отпустите руки
возьмите костыль согнув руку под углом 30°
рукоятка должна находиться на уровне запястья
поставьте наконечник костыля перед собой в 15 см. от мыса ноги
валик должен находится на 4-5 см. ниже вашей подмышечной впадины
сделать пару шагов, для того, чтобы оценить давление подмышками.

Для максимального комфорта следует обратить внимание еще на ряд параметров перед покупкой:

алюминиевые

стальные

Возможность регулировки. Такая функция позволяет максимально точно настроить удобную высоту под параметры человека.

Наличие мягких накладок.

Максимальная нагрузка. Необходимо учесть при покупке костылей вес человека, который будет ими пользоваться. Нагрузка До 100 кг/ 100 — 130 кг/ До 225 кг

Как подобрать размер подмышечных костылей?

от 85 до 116 см

от 114 до 138 см

Полностью разгружают больную или травмированную конечность, перенося нагрузку на руки и плечевой пояс
Помогают сохранять равновесие
Просты в использовании

При неправильной регулировке высоты костылей и их рукояток, возможно передавливание нервно-сосудистого канала.
Длительное давление вызвать онемение рук и болезненные ощущения в области плечевого пояса

Костыли с опорой под локоть

Подлокотные костыли имеют меньшие габариты, вес и более маневренны. Подходят для использования в завершающей стадии реабилитации (в качестве лёгкой поддержки), а так же при продолжительном периоде восстановления. Чаще всего используются в качестве трости или являются переходным элементом между подмышечными костылями и тростью.

Если соблюдать следующие советы, то выбор костылей окажется правильным:

• Расположите костыль на расстоянии в 15 см. от себя и пропустите руку в манжету.
• Посмотрите на угол сгиба руки в локте. В идеале он должен быть равен примерно 15 — 20 градусов.
• Теперь посмотрите на расстояние между локтем и манжетой. При росте в 170 см. подлокотник должен располагаться выше локтя на 5 — 7 см. Если же рост человека 150 см., то данное расстояние должно быть всего 4 — 5 см.
• Попробуйте передвигаться, с помощью костыля. Если заметите малейший дискомфорт, попробуйте поэкспериментировать с другой моделью.

Также аспект безопасность зависит от насадки (наконечника) на костыль. Прорезиненный подойдет для гладкой поверхности и предотвратит скольжение, например, на плитке. Зимой лучше приобретать костыль с устройством против скольжения (УПС) или отдельно насадку с противоскользящим шипом.

Помните, что вес одной пары костылей должен быть в пределах 1 — 1,5 кг. Исключение составляют металлические, усиленные костыли, их вес может достигать 4 кг. Также большинство современных моделей костылей имеют возможность регулирования по высоте. Она поможет подогнать их под физиологические особенности каждого человека.

Если вам придется провести на костылях длительное время, то отдайте свое предпочтение моделям, имеющим мягкие накладки. Также сейчас производители разных фирм предоставляют возможность приобретения разборных моделей костылей, благодаря чему их легко брать с собой в любые поездки.

Небольшие габариты и вес

Подходят для вспомогательный опоры, людям испытывающим затруднения при передвижении

Существуют два основных вида костылей:

Как правильно ходить на костылях?

Еще несколько советов, которые помогут быстрее ходить на костылях:

Выбирайте обувь без каблуков, с хорошей нескользящей подошвой – это нужно для лучшего сцепления с поверхностью.
Смотрите под ноги, не спешите и с осторожностью обходите даже небольшие препятствия.
При движении по скользкой и грязной дороге лучше замедлиться и уменьшить длину шага.
Делайте перерывы и отдыхайте, если чувствуете усталость. Иначе можно повредить или перенапрячь мышцы.
Старайтесь перенести вес максимально на руки, а не на подмышки, чтобы предотвратить их травмирование и натирание.