Болезнь остеопороз – это потеря кальция в костях. Этот процесс происходит у все людей старше сорока лет, но у одного он происходит незаметно (многие годы он протекает совершенно бессимптомно), у другого, особенно у женщин, выливается в патологию, которая может привести к переломам и другим признакам остеопороза. Распознать болезнь можно по болям в разных частях скелета, и особенно в груди и пояснице. Могут быть судороги мышц, сухость волос, ломкость ногтей. При прогрессировании болезни происходит компрессия пораженных позвонков, от чего уменьшается рост человека, появляется сутулость, а боль в позвоночнике не позволяет долго стоять в одной позе. Болезнь остеопороз – в основном женская болезнь. При осмотре больного виден кифоз грудной клетки и укороченное сжатое тело, дряблые мышцы.
Кальций может вымываться из костей по многим причинам. Это может быть беременность, гормональный сбой во время менопаузы или бездеятельность. Остеопороз развивается при дефиците женских половых гормонов – эстрогенов. С наступлением менопаузы функция яичников угасает, и они все меньше вырабатывают их. Отсюда дефицит кальция в крови. Организму нужно его восполнять и он забирать его из костей.
Выбираем матрас при остеохондрозе: что важно знать. Гиподинамичный образ жизни подавляющего большинства современных людей привел к тому, что болезни костной системы стали очень распространенными. У многих из тех, кто старше 30 лет и трудится на малоподвижной работе, диагностируют остеохондроз. Эта болезнь затрагивает не только межпозвоночные диски, но и хрящевые ткани. Поэтому у человека начинает болеть спина, появляется бессонница, головные боли и ощущение хронического дискомфорта. Ортопед в данном случае назначает обследование и терапию. Но не менее важным аспектом становится организация правильного спального места.
Какой тип матраса выбрать?
Исходя из того, что остеохондроз является достаточно распространенным заболеванием, специалисты разработали ряд рекомендаций, которые эффективны при подборе матраса. Предлагаем с ними ознакомиться.
- Матрас на независимых пружинах. Эту технологию называют ПокетСпринг. Ее суть заключается в том, что в процессе производства для каждой пружины предусматривается отдельный чехол. Вся конструкция вместе напоминает пчелиные соты. Когда на одну из частей матраса идет нагрузка, изделие проявляет упругость и не деформируется. Этим блок ПокетСпринг отличается от традиционной технологии Боннель – зависимого блока, где все пружины взаимодействуют между собой.
- Беспружинный матрас, обладающий жестким основанием. Этот вариант отлично подходит для людей, у которых, помимо остеохондроза, имеются проблемы с лишним весом. Такой матрас способен выполнять свою функцию, не деформируясь. Это уберегает от «эффекта гамака» и преждевременного износа изделия, а также позволяет пользователю матраса избежать дискомфорта. В качестве наполнителей обычно используются натуральный латекс, пенополиуретан и кокосовое волокно (койра).
На что обратить внимание: важные критерии
При покупке матраса клиенту с остеохондрозом стоит брать во внимание такие аспекты, как:
- Тип наполнителя. Даже в пружинном матрасе могут быть дополнительные слои – например, из натурального латекса, пенополиуретана, кокосового волокна, memory foam (так называется специальная ортопедическая пена, которая обладает «эффектом памяти»).
- Жесткость. Данный фактор является решающим. При остеохондрозе следует выбирать матрас умеренной жесткости. Это может быть показатель 3-4 по 5-балльной системе. Можно выбрать матрас с комбинированной жесткостью, одна сторона которого соответствует отметке 3, а вторая – 4. Это будет оптимальное решение для людей, у которых есть проблемы с позвоночником.
- Наличие или отсутствие пружинного блока. Приемлем как один, так и другой вариант. Но, как уже упоминалось, блок Боннель будет не самым лучшим решением при остеохондрозе. Технология ПокетСпринг обладает значительно лучшими ортопедическими свойствами.
Также очень важно советоваться со своим ортопедом. На современном рынке иногда можно увидеть матрасы, которые рекламируются как изделия, способствующие борьбе с остеохондрозом. Но это только рекламный ход. Несмотря на то, что заболевание распространено, нет детализированных универсальных «рецептов» от него для всех людей. Доктор, который лучше знает ваши индивидуальные особенности организма, может компетентно посоветовать тип матраса своему пациенту. Тогда консультанту от компании-производителя останется только подобрать конкретную модель изделия, которая соответствует озвученным параметрам.
Характеристики матраса
Также необходимо, чтобы матрас был произведен из гипоаллергенных материалов. В товарной линейке, представленной в каталогах интернет магазина «Магдек» вы увидите именно такие изделия.
Еще один важный момент, о котором не следует забывать, это соотношение характеристик матраса и вашего возраста. Чем старше пользователь, тем мягче должен быть матрас для него (но не настолько мягким, чтобы утратить ортопедические свойства).
Помимо этого, стоит обратить внимание на толщину ортопедического матраса, который покупаете. Лучше брать классические высокие матрасы с большой толщиной, так как их ортопедические свойства лучше. Тонкие футоны и топперы тоже востребованы, ведь позволяют выровнять основное спальное место, но это не тот вариант, который обеспечит должный лечебный эффект при остеохондрозе.
Если у вас остеохондроз шейного отдела, то, помимо качественного матраса, стоит обзавестись ортопедической подушкой. Так можно будет достичь комплексного лечебного воздействия и повысить уровень комфорта во время отдыха.
Если слова сколиоз, остеохондроз и грыжа знакомы вам вовсе не понаслышке, выбор ортопедического матраса для вас — жизненная необходимость. Как не прогадать с выбором?
Что значит ортопедический?
Какие ортопедические матрасы лучше (в зависимости от возраста и наличия заболеваний)?
1. Если вам менее 27 лет, при этом вы не знаете, что такое проблемы с позвоночником, то обратите внимание на жесткие пружинные и беспружинные матрасы или комбинированные среднежесткие.
- Если вас беспокоят межпозвонковые грыжи, удобнее всего вам будет спать на комбинированных среднежестких матрасах, лучше если они будут беспружинными.
- При остеохондрозе лучшее для комфорта вашей спины — комбинированные среднежесткие матрасы с разноуровневой поддержкой тела. Обычно, такие технологии реализуют в пружинных матрасах карманного типа.
- При заболеваниях суставов (артрите, артрозе, ревматизме) спать лучше на матрасах средней жесткости на пружинных блоках (256 или 500 пружин).
- Жесткие беспружинные и комбинированные среднежесткие беспружинные матрасы — выход для обладателей сколиоза или болезни Бехтерева.
- В случае, если человек прикован к постели, выбирайте матрас средней жесткости с латексом и противопролежневыми материалами.
Подушка не менее важна. Если у вас проблемы со спиной, скорее всего помимо ортопедического матраса вам необходима еще и соответствующая подушка. Только она дает идеальную поддержку для плечевой и шейной зон. Ортопедическая подушка избавит от головных болей, остеохондроза и других заболеваний, вызванных неправильным положением шейных позвонков.
Примеры ортопедических матрасов средней жесткости, подходящих при большинстве заболеваний позвоночника
2. Как выбрать ортопедический матрас для человека от 27 до 50 лет.
Выбор обычного здорового человека ваших лет — комбинированные среднежесткие матрасы или матрасы, сделанные полностью из натурального латекса.
А вот при артрите, артрозе, ревматизме и прочих заболеваниях суставов, обратите внимание на матрасы средней жесткости или на среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках, при этом пружин должно быть 500 на один квадратный метр и больше.
3. После 50 лет при отсутствии заболеваний позвоночника обычно советуют комбинированные среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках (500 или больше пружин), или матрасы, выполненные полностью из натурального латекса.
- Матрасы средней жесткости на пружинных блоках (500 или более пружин) подойдут тем, кто страдает от межпозвоночных грыж.
- С таким заболеванием, как остеохондроз, сон будет комфортным на матрасе средней жесткости на пружинных блоках (500 и более пружин).
- При заболеваниях суставов выбирайте среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках (также 500 и более пружин).
Космические технологии. Наполнители memory foam были созданы в лабораториях NASA, потом — начали использоваться в медицине. И лишь относительно недавно вышли на рынок потребительских товаров. Материал наполнителя (пена с эффектом памяти) реагирует на давление и тепло от тела, «запоминает» нужное положение и способствует правильному кровообращению.
Какие ортопедические матрасы лучше (в зависимости от веса спящего)
256 пружин на квадратный метр — минимум. 256 пружин в блоке будет достаточно, если каждый из спящих легче 80 кг, если вес людей больше, блок должен быть из 500 пружин. При весе спящего 120 кг и более, следует выбрать жесткий безпружинный матрас или матрас «пружина в пружине». Последнее относится и к матрасу для двоих, хотя лучше, если каждый из вас будет спать на отдельном матрасе с ортопедическим эффектом.
В такой ситуации экономить на матрасе – значит экономить на своём здоровье и сознательно подвергать себя мучениям от нестерпимой боли в спине, шее или пояснице. В некоторых случаях это может серьёзно усугубить течение заболевания: остеохондроз может спровоцировать радикулит, а то и грыжу позвоночника, что рискует вылиться в длительный больничный со строгим постельным режимом или же и вовсе понадобится оперативное вмешательство. К счастью, технологии не стоят на месте и сегодня каждый может подобрать подходящую модель матраса в зависимости от поставленного диагноза и текущего состояния.
Выбор основы матраса при наличии заболеваний спины
Основное отличие ортопедического матраса заключается в его способности обеспечить оптимальную поддержку позвоночника (всех его отделов) в естественном положении на протяжении всей ночи. Матрасы с блоком типа Боннель не могут этого в силу своей конструкции, равно как и изделия с наполнителем из ватина – выбирать стоит между моделями с независимым пружинным блоком и беспружинными, исключая самые дешёвые пенополиуретановые изделия.
Пружинные матрасы при заболеваниях спины
Матрасы на основе независимых пружин дороже, чем Боннель, но при этом лишены их основного недостатка, «эффекта гамака», ведь основные несущие элементы конструкции не соединены друг с другом. Качество матраса во многом определяется размером пружин и их количеством на квадратный метр. По этому признаку матрасы делятся на несколько основных типов:
1. «ТФК» (TFK) – классический независимый блок, имеющий около 250 пружин диаметром 6 см на квадратный метр;
2. «Мультипакет» (Multipocket) – 500 пружин на квадратный метр, диаметром 4,2 см;
3. «Микропакет» (Micropocket) – от 1000 пружин на квадратный метр, диаметром 2,6 см, способен нести максимальную нагрузку и обеспечивает наилучшие ортопедические свойства.
Беспружинные матрасы при заболеваниях спины
Беспружинные матрасы являются отличной альтернативой моделям с независимым пружинным блоком и часто позволяют получить комфортное и полезное для здоровья изделие по разумной цене. Отсутствие пружинного механизма и высокие технологии производства современных материалов для слоёв наполнителя обеспечивают прочность и безопасность, возможность использования таких матрасов людьми с больной спиной. В большинстве случаев модели на синтетической основе дешевле изделий с моноблоком из кокосовой койры или натурального латекса, но нередко они имеют ещё и качественное преимущество (например, для аллергиков).
Выбор жесткости матраса при заболеваниях спины
Жесткость матраса с независимым пружинным блоком определяется толщиной проволоки и количеством витков, а у беспружинных – толщиной слоёв и свойствами материалов наполнителя. Этот показатель всегда указывается на упаковке, равно как и принадлежность матраса к особым видам, например, изделиям с разной жесткостью сторон, многозональным и т.п.
Лучшей профилактикой сколиоза в детском и подростковом возрасте станет приобретение ортопедического матраса с уровнем жёсткости «средний» или «выше среднего». Как известно, чем моложе человек, тем более жёстким должно быть спальное место, поэтому для своего ребёнка разумно выбрать модели с такими наполнителями как кокосовая койра. Формирование позвоночника завершается только к 25-30 годам, и только в этом возрасте можно перейти на более мягкие матрасы.
При наличии остеохондроза важно не вдаваться в крайности: не подойдут как самые жёсткие, так и самые мягкие изделия, а лучшим выбором станет ортопедический матрас среднего уровня жёсткости. Пожилые люди могут отдать предпочтение немного более мягким моделям с прослойками из натурального латекса или пенополиуретана. Очень хорошо помогают современные многозональные матрасы, позволяющие обеспечить оптимальную ортопедическую поддержку в нужных зонах (плечи, шея, спина, поясница, бёдра).
Полезные свойства наполнителей из натуральной шерсти очень помогают больным радикулитом. Помимо достаточной жёсткости, материал обеспечивает ещё и неплохой прогрев нужных участков тела. Также отличным вариантом для больных с радикулитом станут беспружинные матрасы средней жёсткости. Важно, чтобы наполнитель идеально повторял контуры тела человека, что определяет выбор в пользу мемориформ и других некоторых других синтетических материалов. Используются и изделия с натуральным наполнителем – сэндвич из слоев латекса и кокосовой койры.
Может ли матрас помочь при межпозвоночной грыже?
Особые требования предъявляются к матрасам при наличии межпозвонковых грыж – в такой ситуации не может быть никаких альтернатив ортопедическим матрасам, а спать на изделиях с «эффектом гамака» категорически противопоказано. В противном случае возможен прогрессивный рост грыжи, что может привести к необходимости срочного хирургического вмешательства. Лечение грыжи, в том числе рекомендации по выбору матраса, должно производиться только профессиональным ортопедом.
Изделие должно быть подобрано таким образом, чтобы, с одной стороны, не оказывалось дополнительное давление на область грыжи, и не происходило смещение позвонков, с другой стороны. Нередко больным с межпозвонковой грыжей рекомендуют купить матрас с разной жесткостью сторон – для использования в периоды обострений и в остальное время. Правильно выбранная модель поможет реально облегчить боль и предотвратить дальнейшее развитие заболевания, а значит вы вновь сможете наслаждаться жизнью!
В чем заключается лечебный эффект ортопедических матрасов?
Мы все хорошо знаем, что ортопедические матрасы предназначены для использования во время сна в кровати и при этом они должны обеспечивать лечебный эффект. Но в чем заключается лечебный эффект матраса и что он должен лечить представляют не многие.
Кроме того, благодаря своим свойствам он разгрузит позвоночник, не даст ему деформироваться. Дело в том, что позвоночный столб человека должен находиться во время сна в естественном положении, а этого можно достичь, только если вы спите не в слишком жесткой или мягкой постели и если позвоночный столб не испытывает никаких дополнительных нагрузок. Матрас, на котором вы спите, должен повторять все контуры и изгибы вашего тела. А для того чтобы достичь этого необходимо равномерное распределение нагрузки тела по всей длине.
Как известно, позвоночник – это основная часть всего организма. От его здоровья зависит нормальная деятельность всех систем и органов человека. Искривление позвоночника, нарушение осанки, грыжи, перемещение позвонков и остеохондроз могут создать немало проблем человеку. Поэтому очень важно позаботится о здоровье позвоночника заранее, так как лучше предотвратить болезнь, чем ее потом долго лечить. Ортопедический матрас придуман и изготовлен специально для этих целей, он борется с деформациями позвоночника и предотвращает его нарушения.
Лечебный эффект матраса достигается благодаря строению матраса. Ортопедический матрас состоит из следующих слоев:
— основа, которая может быть пружинным или из наполнителя.
— жесткое покрытие, создающее прослойку между основой и телом.
— чехол, который покрывает матрас снаружи.
В зависимости от основы ортопедические матрасы бывают пружинные и беспружинные. Особенно эффективными лечебными свойствами обладают пружинные матрасы на независимых пружинах. На таких матрасах каждая пружина размещается в отдельный чехол и сгибается по-своему, в зависимости от нагрузки отдельной части тела. В зависимости от воздействия силы тяжести пружина деформируется по- разному, а за счет того, что она находиться в отдельном чехле ее сгибание не влияет на состояние сгибания других пружин.
За счет этого достигается равномерное распределение нагрузки и индивидуальная подстройка матраса к телу человека. Чем больше пружин на матрасе, тем лучше лечебный эффект. Ортопедические матрасы могут быть изготовлены и из пружинных блоков, где пружины связаны рядами. Достоинством таких матрасов является невысокая стоимость, но по ортопедическому эффекту они уступают матрасам с независимыми пружинами. Изготовить качественный ортопедический матрас достаточно сложно, так как технология его изготовления является трудоемким и не простым. Поэтому стоимость ортопедического матраца не может быть дешевым. Суперортопедические матрасы считаются самыми дорогими.
Между пружинным блоком и настилочными материалами устанавливается жесткое покрытие, который предохраняет настилочные материалы и обивку от пружин. Раньше для этой цели использовалась мешковина, сложенная в несколько слоя, а сейчас в основном используют спанбонд или термопрессованный войлок. Иногда эти материалы используются в сочетании.
Чехол матраса часто изготавливают из жаккардовых тканей, так как они имеют высокую плотность плетения нити. Матрасы с чехлом из этих тканей прочные и долговечные. Оптимальным считается соотношение 40% синтетики и 60% хлопка в материале чехла. Не рекомендуется покупать матрац с обивкой из синтетических тканей, они сильно электролизируются. А матрасы с чехлом из флока не пропускают влагу и воздух, поэтому покупать матрасы с обшивкой из этой ткани не стоит.
Ширина и длина матраса должны соответствовать размерам вашей кровати. Для двуспальной кровати лучше купить один большой матрас, стандартный размер которого 160х200 см. Для наиболее комфортного сна длина матраса должна быть больше на 15 см рост человека.
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Человек существо подвижное, для поддержания необходимого энергетического баланса и сохранения здоровья и хорошей физической формы, ему необходимо активно двигаться.
Но, к превеликому сожалению, современный образ жизни часто противоречит достижению желаемых результатов. Большинство профессий вынуждают большое количество времени проводить в офисном кресле, стоя на ногах или за рулем автомобиля. Технологический прогресс привел к автоматизации труда, а следовательно к стремительному росту количества сидячих рабочих мест и видов времяпрепровождения в сидячем положении, таких как: просмотр телевизора, онлайн-игры и просмотр социальных сетей.
Гиподинамия – это недостаточное количество физических нагрузок относительно рекомендуемого уровня.
К чему может привести гиподинамия?
При длительном пребывании в статичном положении, будь то сидя, лежа или стоя, амортизационные свойства позвоночника ощутимо ухудшаются, мышечные ткани атрофируются и теряют свою былую эластичность.
Такие изменения неизбежно ведут к мышечным спазмам, частым мышечным воспалениям, солевым и кальциевым накоплениям в межмышечных пространствах, отечности. Следовательно, нарушается микроциркуляция крови. Недостаточность нормального кровообращения — основная причина болей дискомфорта в различных отделах позвоночника.
Если разобраться, то окажется, что вреден не столько факт сидячей работы, сколько длительное пребывание в неправильной позе.
Сложная физическая работа
Подъем тяжестей, долгое пребывание в стоячем положении и хронический стресс также могут приводить к ухудшению состояния мышечных тканей пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Зачастую эти обстоятельства приводят к “блоку” межпозвонковых суставов. В этом состоянии спинные мышцы пребывают в состоянии болезненного спазма, что сильно снижает двигательную активность, а иногда и вовсе обездвиживает.
Как помочь своей спине?
Правильно подобранный ортопедический корсет может стать спасением в ситуациях, когда нет возможности кардинально изменить свой образ жизни, а хронические боли и дискомфорт мешают нормальной жизни.
Корсет фиксирует и поддерживает позвоночник в правильном физиологическом положении, снижает нагрузку спину и тонизирует мышцы.
Что такое поясничный корсет?
Все корсеты представляют собой ортопедическое устройство для фиксации поясницы из воздухопроницаемой, эластичной ткани со специальными ребрами жесткости и стягивающими ремнями. Основное отличие бандажа от ортеза заключается в степени жесткости и фиксации: бандаж эластичный и мягко фиксирует и поддерживает спину во время рутинных занятий и работы. Ортезы блокируют подвижность, чаще всего их носят при серьезных травмах спины.
Какие функции выполняет корсет?
- фиксирует поясничный отдел позвоночника
- применяется с целью комплексного лечения и профилактики в послеоперационный и посттравматический период
- избавляет от болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
- минимизирует дискомфорт, боли и нагрузку при миозите, остеохондрозе, остеоартрозе
- используется в роли грыжевого бандажа
- снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника
- применяется после мануальной терапии и лечебной гимнастики
- поддерживает позвоночник при физических и спортивных нагрузках
- повышает мышечный тонус
- освобождает позвоночник от выполнения функции опоры путем уменьшения нагрузок
- исключает дисфункцию мышц спины
- стабилизирует положение позвонков во время движения
Как правильно подобрать ортопедический корсет?
Выберете необходимую степень жесткости и поддержки
Жесткость корсета и степень фиксации напрямую зависит от серьезности проблемы, которую предстоит решать.
- сильных болевых ощущениях
- мышечных спазмах
- скованности в движениях
- диагностированной межпозвонковой грыже
- послеоперационной и посттравматической реабилитации
- остро выраженной, стреляющей боли в пояснично-крестцовом отделе (люмбаго) фасеточном синдроме
Подбирать такое приспособление самостоятельно строго не рекомендуется, это может не только снизить эффективность изделия, но и навредить!
- Острых и хронических болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника на фоне:
- выраженного радикулита, корешкового синдрома
- остеохондроза поясничного отдела позвоночника
- грыж и протрузий межпозвонковых дисков
- смещений позвонков (спондилолистезов)
- сакроилеитов
- реабилитации после травм и операций на поясничном отделе позвоночника
- регулярной и продолжительной физической нагрузке на спину
- вынужденности часто наклоняться
- при поднимании большого веса
- работа в саду и огороде
- занятия и игры с детьми
- активная уборка
- и т.п.
- кая обострении радикулита
- остеохондрозе
- ревматизме
- незначительном растяжении мышц спины
Обладает множеством лечебных свойств: способствует уменьшению болей при ревматизме и радикулите, обеспечивает нормальный теплообмен тела, регулирует влажность, очень износоустойчив.
- увеличения интенсивности потовыделения при физических нагрузках с целью уменьшения объемов талии и живота
Как выбрать размер ортопедического корсета?
Поддерживающий корсет должен подбираться в соответствии с анатомическими особенностями человека.
Прежде чем приступать к выбору модели, стоит ознакомиться с размерными таблицами производителя. Чтобы не ошибиться, перед выбором размера следует измерить окружности талии и бедер. Измерения стоит проводить на голое тело и непосредственно перед покупкой.
Для правильного подбора ортопедического бандажа также важно учесть рост. Нижняя часть корсета должна фиксироваться на тазовых костях, а верхняя – заходить на ребра. Корсет должен подходить по размеру, концы корсета должны с трудом фиксироваться в состоянии натяжения.
