Санкт-Петербург — культурная столица, и славится своими достопримечательностями, а еще – довольно холодным климатом и резкими перепадами температур. Если вы заболели, у вас мало времени или лечащий врач никак не можете вас вылечить – у нас вы найдете высококвалифицированного специалиста. Тут представлен удобный поиск врача любой специальности, который без труда сможет ответить на все интересующие вас вопросы и составит план лечения.
Многих пугают вечные очереди и ограниченное число бесплатных талонов к врачу.
Темп жизни ежедневно растет и часто заставляет пренебрегать своим здоровьем, а усталость и регулярное недосыпание негативно влияют на организм в целом. Почти полное отсутствие солнечных лучей приводит к снижению витаминов и ослаблению иммунитета.
Запись к врачу онлайн – первый шаг на пути решения проблем со здоровьем, не выходя из дома, буквально в несколько кликов мыши. Найти врача, который будет действительно заинтересован в излечении больного, это довольно трудная задача, но делаем все, чтобы это было максимально удобно.
Современное высокотехнологичное оборудование в сочетании с большим опытом врачей-специалистов, гарантирует отличные результаты в лечении.
Основываясь на заслуженный рейтинг и отзывы о врачах, которые представлена в карточке каждого специалиста, вы сможете определится с выбором и записаться к врачу уже сегодня. Важно, что сделать это можно абсолютно бесплатно. Кроме того, специально для вас на на нашем сайте, на все услуги действуют специальные цены – ниже чем при прямом обращении. Каждый врач обладает непревзойденным мастерством работы в своей области, все регулярно проходят курсы повышения квалификации, направленные на то, чтобы предоставлять пациентам помощь в лечении на должном уровне.
Болезненное чувство, возникающее при резкой, неожиданной, дергающей боли в нижней части спины называется прострелом (люмбаго). Такая боль образуется внезапно и не считается самостоятельным диагнозом, а лишь является признаком патологий в позвоночном столбе. Боль формируется в результате раздражения нервных окончаний межпозвонковых дисков, происходит защемление нервных корешков. В результате этого возникает мышечный спазм, по продолжительности он может составлять пару минут, а может и длиться несколько дней. Наряду с проблемами в позвоночнике, прострел в поясницу может также быть следствием патологий тазобедренного сустава, переохлаждений или перегревов, либо обычного простудного заболевания. В большинстве случаев прострел в поясницу является следствием физических нагрузок (в том числе подъемы тяжелых предметов, резкие движения).
Чем лечить прострел в пояснице?
Каждый прострел является серьезным признаком и поэтому лечиться в домашних условиях и выяснять причины прострела в пояснице самостоятельно очень рискованно. При запущенном варианте и игнорировании обращения в медицинские учреждения, может произойти такой сильный прострел, что разогнуть спину самостоятельно уже будет очень трудно.
В медицинском учреждении смогут грамотно оказать первую помощь и дадут указания по облегчению обостренного состояния в домашних условиях.
Люмбаго наблюдается у лиц женского пола реже, чем у мужчин. И при этом чаще страдают люди среднего возраста.
При острой боли прострела в пояснице невыносимы положение сидя, стоя и тем более ходьба.
Прострел в пояснице — причины
Основной и наиболее частой причиной прострелов в позвоночнике в области поясницы служит наличие остеохондроза в поясничном отделе и различные патологии, такие как грыжи и протрузии межпозвоночных дисков.
А еще от чего бывают прострелы в пояснице?
Наряду с вышеуказанными факторами, причинами прострела также могут являться:
В некоторых случаях у пациента есть жалобы на то, что невозможно определить место болевых ощущений, боль отдает то в ягодичную мышцу, то в бедро, то есть происходит спазм седалищного нерва. Такое состояние называется люмбаго с ишиасом.
- интенсивное спазмирование мышечной ткани, которое автоматически происходит вследствие резкой боли, в большинстве случаев это отражается на бедрах и ягодичных мышцах;
- утрата способности движения в поясничном отделе, больной замирает в момент резкого прострела в пояснице: что делать он не знает, так как совсем не может пошевелиться.
Симптомы
Главным симптомом люмбаго является острая боль в пояснице. У человека возникает ощущение вхождения лезвия ножа в поясничную область. Такая боль характеризуется следующими симптомами:
сила боли возрастает в результате абсолютно любых попыток движения, при наклонах, а также в момент чихания или кашля.
В момент ощущения боли появляется спазм мышц высокой интенсивности, он распространяется на мышцы спины, ягодичные мышцы, бедра.
Прострел в пояснице вынуждает пациента согнуться в поясничном отделе и найти то положение, при котором боль будет наименьшей (анталгическая поза). Несмотря на каменные мышцы корсета спины, рефлекторная способность и чувствительность сухожилий остаются неизменными.
В случае приступа в первую очередь нужно принять самую безболезненную позу, желательно в лежачем положении, удобнее всего лечь на спину, положив ноги на возвышенную поверхность. Основная задача – расслабить находящиеся в напряжении мышцы спины. Также необходимо принять таблетированные анальгетики и на область поясницы нанести противовоспалительную мазь. После непродолжительного отдыха болевые ощущения могут снизиться самостоятельно.
Важное значение имеет своевременное обращение за врачебной помощью, так как в последующем хронический процесс намного хуже поддается лечению.
Диагностика
Для диагностирования и лечения прострела в пояснице пациенту необходимо обратиться к врачу – неврологу.
Лечащий врач проводит опрос пациента, составляет анамнез, уточняет информацию о наличии хронических заболеваний, определяет силу болевых ощущений, анализирует жалобы, выясняет время длительности и начало боли. Невролог проводит внешний осмотр пациента и производит пальпацию поясничной зоны.
Неврологическое исследование позволяет найти наиболее болезненные участки, выяснить степень мышечного напряжения. Врач проводит специальное тестирование, которое определяет характер патологии, исследует чувствительность кожных покровов и проводит оценку рефлексов пациента.
Иногда человек может внезапно столкнуться с острой болью в пояснице, которая длится от пары минут до нескольких часов. Данное явление в медицине называется люмбаго, или говоря проще, прострел. Чаще всего сильная боль появляется как следствие остеохондроза или межпозвонковой грыжи.
Болевые ощущения появляются в повздошно-крестцовой, пояснично-крестцовой, либо поясничной областях, возможно и перетекание боли в ногу. Люмбаго заставляет больного принять согнутое положение, очень тяжело выпрямиться из-за резкой боли. Чаще других это заболевание встречается у мужчин в возрасте после 30 лет и, без своевременного лечения, может создать серьезные проблемы со здоровьем.
Люмбаго не проходит само по себе и имеет серьезные осложнения, поэтому не стоит затягивать с лечением.
Причины возникновения люмбаго
Основные причины люмбаго – остеохондроз или межпозвонковая грыжа, которые в 90% случаев способствуют развитию болезни. Но существует и ряд других причин:
- При остеохондрозе заметно уменьшается межпозвоночный зазор, в итоге сдавливаются нервные ответвления спинного мозга. Такую же боль способен вызвать остеопороз или остеоартрит.
- При межпозвонковой грыже нервы сдавливает выпавший диск, его выпадение может быть вызвано даже резким поднятием чего-либо тяжелого.
- Возникновение недуга встречается и после перегревания, если следом идет резкое охлаждение тела, переохлаждения, долгого времяпрепровождения в неудобной позе, простудных заболеваниях.
- Фактором возникновения болевых ощущений может стать мышечное перенапряжение из-за чрезмерной физической нагрузки.
Виды люмбаго
Различают два основных вида данного заболевания:
- Острая форма: наблюдается внезапная стреляющая боль, которая усиливается через пару часов.
- Хроническая поясничная боль наблюдается постоянно или периодически, часто меняется в своей интенсивности, во время покоя может исчезать. Подвижность из-за боли сильно ограничивается.
Симптомы люмбаго
Наиболее характерные симптомы люмбаго это перенапряжение мышц спины и стреляющая боль в районе поясницы, которые вынуждают больного находиться в вынужденной согнутой позе; подвижность спины ограничена, поскольку при поворотах тела или ходьбе ощущения заметно усиливаются. Кроме того, о заболевании могут свидетельствовать и другие симптомы:
- В зависимости от того, как сильно сжаты нервы, симптомы могут дополняться проявлением ишиаса (воспалением седалищного нерва).
- «Синдром конского хвоста, когда проявляется слабость в ногах, одна или обе ноги могут неметь. Возможна седловидная анестезия онемение в той области ног, на которой обычно сидит всадник в седле.
- Резкие боли при чихании и кашле, сексуальные дисфункции, запоры, нарушение мочеиспускания и др.
Что МОЖНО при заболеваниях позвоночника
Что НЕЛЬЗЯ при заболеваниях позвоночника
Методы лечения люмбаго
Обезболивающие препараты лишь на время способны притупить болевые ощущения, но выздоровления необходимо полноценное лечение, иначе боль будет возвращаться неоднократно, даже без видимых на то причин. Уже за 1-3 сеанса лечения люмбаго в нашем медицинском центре острая боль проходит. Для этого больному будет предложен ряд методов, которые помогут справиться с недугом:
Лечение люмбаго в клинике «Парамита»
В клинике восточной медицины вам будет предложено эффективное комплексное лечение люмбаго в Москве любой сложности. Восстановительный курс разрабатывается персонально, основываясь на конкретном состоянии пациента и его пожеланиях. Специалисты помогут избежать данного заболевания в будущем, а также дополнительно восстановят энергетику и укрепят иммунитет.
Врачи нашей клиники не используют при лечении ни хирургическое вмешательство, ни лекарственные препараты. Все методики исключительно уникальны и направлены на полное восстановление позвоночника. Восточная терапия сочетает в себе как традиционные, так и самые новые подходы к лечению и диагностике люмбаго, а высокая эффективность выздоровления наших пациентов обеспечивается профессионализмом врачей и их богатым опытом, насчитывающим уже более чем 10 лет успешной практики.
Стоимость лечения люмбаго
| Комплексное лечение (иглорефлексотерапия, вакуумная терапия, Дзю терапия, фармакопунктура) | 7300-10000 руб. |
«Вы задумались о собственном здоровье и обратились к нам – этим шагом Вы доверили нам свою жизнь. Мы высоко ценим Ваш выбор, и от имени коллектива клиники «Парамита» я хочу Вас заверить, что мы сделаем всё возможное, чтобы его оправдать.»
Стадии протекания люмбаго
- На начальной стадии происходит нарушение в межпозвоночном диске, его смещение. Студенистое ядро распадается, и часть фрагментов теряет упругость.
- На основной стадии упомянутые выше фрагменты диска начинают давить на фиброзное кольцо с чувствительными рецепторами, появляются все основные болезненные симптомы.
- На острой стадии симптомы продолжают развиваться, боли появляются все чаще, если не предпринять меры, то заболевание может перейти в хроническую поясничную боль.
Диагностика люмбаго
Правильный диагноз способен поставить только врач. Не следует прибегать к целителям, не имеющим медицинского образования или заниматься самодиагностикой на основании ощущений. Современные методы позволят в полном объеме оценить причины и характер болезни:
- первичный осмотр и опрос неврологом;
- проведение тестовых биомеханический исследований;
- обзорное рентгенографическое исследование;
- компьютерная или магнитно-резонансная томография;
- УЗИ;
- денситометрия для определения плотность костной ткани;
- сцинтиграфия – введение изотопов для выявления опухолей или гнойных очагов;
- общие анализы.
Профилактика заболевания
Если существуют проблемы с позвоночником и предрасположенность к прострелам, необходимо задуматься о смене образа жизни:
- подобрать подходящий вид рабочей деятельности;
- одеваться сообразно климатическим условиям;
- следить за весом;
- включить в режим обязательные профилактические упражнения;
- по возможности стараться избегать травм.
Правильное питание при люмбаго
Во время курса лечения и реабилитационного периода следует придерживаться особой диеты, при которой не рекомендуется употреблять пищу, способствующую задержанию воды в организме:
- Максимально снизить употребление соли и соленых продуктов.
- Не есть копченую и острую пищу.
- Ограничить потребление мяса и жирных продуктов.
- Основу рациона составить из супов, каш, продуктов, богатых клетчаткой.
- Совершенно исключить алкоголь.
ЛФК при люмбаго
Следует обратить внимание, что приступать к профилактическим упражнениям можно только после того, как устранены симптомы люмбаго, иначе можно нанести серьезный вред здоровью. Рекомендуются простые упражнения:
Симптомы люмбаго (прострелов в пояснице), методы лечения
Прострелы в пояснице (люмбаго) – это синдром, который связан с патологиями в позвоночном столбе и характеризуется появлением острой резкой боли в нижней части спины. Симптомы люмбаго очень ярко выражены – невозможно сидеть, стоять и тем более ходить. Квалифицированную помощь окажут в медицинском учреждении, но мероприятия по облегчению состояния будут эффективными и в домашних условиях.
Симптомы и причины болезни люмбаго
Развитие прострела в пояснице всегда протекает по одинаковой схеме: если произошло смещение или деформация позвонков и межпозвоночных дисков, при чрезмерных нагрузках нервные окончания начинают сильно возбуждаться. Результатом становится резкая боль и спазм мышечных тканей.
Выделяют следующие причины болезни люмбаго:
- повреждение межпозвоночных дисков, что может произойти при чрезмерной физической нагрузке;
- смещение позвонков – последствие прогрессирующего и запущенного остеохондроза;
- аномалии развития позвонков врожденного характера;
- доброкачественные или злокачественные опухоли с локализацией в тканях, окружающих позвоночный столб;
- ревматизм разных видов;
- воспалительный процесс, протекающий непосредственно в позвоночнике.
Боли при люмбаго в поясничном отделе настолько интенсивные, что признаны основным симптомом. Нередко больной жалуется на то, что дискомфортные ощущения не имеют точной локализации и «отдают» в ягодицу или бедро. В таком случае речь идет об ишиасе – это состояние, при котором спазмируется седалищный нерв. О том, как лечить люмбаго с ишиасом, вам расскажет врач во время консультации.
Существуют и другие признаки прострела в поясницу:
- сильнейший спазм мышечной ткани, рефлекторно возникающий на фоне боли. Чаще всего ему подвергаются ягодицы и бедра;
- отсутствует подвижность в области поясницы – человек в момент прострела замирает в одном положении и от сильной боли просто не в состоянии пошевелиться.
Примечательно, что больной во время прострела не может согнуть или разогнуть поясницу ни сам, ни с помощью посторонних людей. Если в момент люмбаго человек находится в положении лежа, то он рефлекторно подтягивает ноги к животу.
Диагностика и лечение люмбаго
Интенсивная симптоматика вынуждает больного немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. А в медицинском учреждении сначала пациента отправят на диагностику, которая включает в себя:
- осмотр и пальпацию поясничной области врачом-неврологом;
- рентгенологическое обследование позвоночного столба;
- томографию костных и мягких тканей спины.
Лабораторные исследования крови и мочи помогут выявить воспалительный процесс в организме.
При простреле в поясницу необходимо принять положение лежа на спине с немного приподнятыми ногами – это даст возможность расслабить мышцы и снять спазм. В некоторых случаях больного укладывают на живот, под который обязательно подкладывают 2-3 высокие подушки. Постельный режим нужно будет соблюдать 2-3 дня, пациенту даже запрещают выходить в туалет.
В обязательном порядке врачами назначается и медикаментозное лечение прострелов в пояснице. Чаще всего используют следующие лекарственные препараты:
- Аспирин, Ибупрофен – противовоспалительные средства;
- Диклофенак – мощное обезболивающее;
- Димексид – оказывает местное действие, быстро проникает через кожные покровы.
Уколы при диагнозе люмбаго стараются не ставить, так как это внешнее раздражение может привести к повышению интенсивности спазма. Поэтому «в ход» идут таблетки, мази, гели и растворы для компрессов. Для того чтобы обеспечить спокойный сон больному, а значит и расслабление, в лечебную схему включают транквилизаторы и снотворные.
Как правило, люмбаго часто рецидивирует, поэтому лечащий врач должен ответить на вопрос пациента – чем лечить острый прострел в пояснице, в ногу? В домашних условиях для облегчения такого состояния нужно предпринять следующее:
- уложить больного в горизонтальное положение с приподнятыми и согнутыми в коленных суставах ногами;
- принять любое обезболивающее средство;
- сделать теплый компресс непосредственно на ту область нижней конечности, где локализована боль.
Восстановительный период
После основного лечения прострела, когда острая боль и мышечный спазм уже не беспокоят, можно приступать к восстановлению работоспособности больного. Упражнения и массаж при люмбаго, физиопроцедуры обеспечат быструю реабилитацию и долгую ремиссию. В рамках посттерапевтических манипуляций врачи могут назначить грязелечение, ношение корсета, санаторно-курортное лечение.
Радикулит (радикулопатия) – симптомокомплекс, возникающий при поражении корешков спинного мозга, в результате чего появляются чувствительные, моторные (двигательные) и вегетативные (связанные с деятельностью вегетативной нервной системы) нарушения.
Симптомы
Люмбаго или «прострел в пояснице» – острая боль в пояснично-крестцовой области. Люмбоишиалгия – боль с распространением в ногу. Под люмбалгией понимают подострую или хроническую боль. Люмбалгия возникает не остро, а нарастает в течение нескольких дней.
К острым болям в спине относятся те, длительность которых не превышает 4 недель, боли от 4 до 12 недель оцениваются как подострые, хронические боли – от 12 недель и более.
Часто повреждения корешков происходят на уровне пояснично-крестцового отдела: этот участок позвоночника испытывает самые большие нагрузки, т.к. несет на себе тяжесть всего тела. При пояснично-крестцовом радикулите боль локализуется в области поясницы и крестца, может отдавать в ягодицу, бедро или голень, резко усиливается при любом движении, больной не может разогнуться, и чтобы уменьшить боль, в лежачем положении прижимает к груди ноги. Если поражение происходит преимущественно на уровне крестца, в области формирования седалищного нерва, такой вариант называют ишиас. Помимо боли появляются различные нарушения чувствительности в нижних конечностях, чувство покалывания, «мурашек».
При объективном осмотре больного с люмбаго отмечается невозможность сгибания в пояснице, пациент предпочитает находиться в положении лежа на спине, ноги подтянуты к животу, во время приступа отмечается боязнь изменить положение тела из-за болевого синдрома (нахождение в вынужденной позе); паравертебральные (околопозвоночные) мышцы напряжены и болезненны при пальпации (ощупывании).
Формы
В зависимости от уровня, на котором происходит поражение корешков, различают шейно-плечевой радикулит, грудной радикулит и пояснично-крестцовый радикулит.
Причины
Существует три основных причины люмбалгии:
- Боли вызванные компрессионной радикулопатией (компрессионные синдромы в пояснично-крестцовом отделе выявляются при радикулопатиях);
- Неспецифические боли (скелетно-мышечные – перенапряжение мышц спины, поясничные грыжи, смещение либо поражение межпозвоночного диска);
- Боли при различных патологиях: травмы, опухоли, инфекционные процессы и др.
Таким образом, основная причина возникновения болей (люмбаго) – значительная перегрузка мышц поясничной области и дистрофические изменения в позвоночнике.
Самой частой причиной возникновения радикулита является сдавление корешков при остеохондрозе, когда происходят дистрофические изменения хрящевой ткани межпозвоночных дисков, в результате чего развиваются межпозвонковые грыжи и образуются остеофиты (костные выросты). Предрасполагающими факторами развития остеохондроза являются избыточный вес, подъем тяжестей, возрастные изменения, травмы позвоночника и др. Другими причинами могут быть травмы, опухоли, инфекционные заболевания.
Что такое люмбаго обычно известно только узким специалистам – вертебрологам, ортопедам, нейрохирургам и особам, которым пришлось столкнуться с этой проблемой, проявляющейся в виде острой боли в спине, а именно – в пояснице.
Внезапно возникающая сильная боль как приступ делает человека беспомощным, не дает пошевелиться. Застыв в одном положении уже не обойтись без посторонней помощи, нужно лечение, покой и постельный режим.
Этиология возникновения люмбаго различная, но его ни в коем случае не стоит путать с радикулитом. Для эффективного лечения очень важна постановка правильного диагноза, ведь купирование симптомов, не решает проблему и может только усугубить состояние, привести к осложнениям и инвалидизации.
Патогенез
В основе патологического процесса лежит раздражение окончаний синувертебрального, седалищного нерва или рецепторов, имеющихся в фиброзных кольцах, пораженных межпозвоночных дисков либо прилегающих к ним связок. Может быть вызвано нарушением целостности и протрузией диска, подвывихом межпозвоночных суставов, разрывом фиброзного кольца, смещением ядра или ущемлением его сегментов.
Это приводит к тоническому рефлекторному напряжению и спазму мышц.
Строение межпозвоночных дисков
Классификация
В зависимости от области распространения острого болевого синдрома (по-простому — прострела) различают:
- Боль исключительно внизу спины – люмбаго (код международной классификации болезней десятого пересмотра — МКБ-10: M54.5);
- Боль, иррадиирующая вдоль седалищного нерва – начиная с поясницы, по области таза и ягодиц, спускается в нижние конечности (двустороння), чаще поражая только одну (односторонняя люмбоишиалгия), называется люмбаго с ишиасом (МКБ-10: M54.5).
Причины и симптомы ишиаса
Причины
Различают несколько основных причин люмбаго:
- перенапряжение мышц или связок поясничного отдела, например, при тяжелых физических или статичных нагрузках;
- врожденные аномалии позвоночника;
- поясничная грыжа;
- переохлаждение; ;
- ушибы и травмы;
- смещение либо поражение межпозвоночного диска (поясничный остеохондроз).
В редких случаях причиной становится ревматизм, онкопроцессы и инфекционные заболевания (болезнь Бехтерева, стафилококковая инфекция), вызывающие дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.
Также проблемам со спиной предшествует:
- неправильная осанка;
- слабые мышцы спины;
- тяжелый физический труд;
- снижение чувствительности кожных покровов, стоп;
- утрата здоровой гибкости позвоночника;
- малоподвижный образ жизни.
Заболевание чаще диагностируется у мужчин в возрасте после 30 лет. У женщин боли в спине могут возникать в связи со сдвигом гормонального фона и быть вызваны менопаузой, беременностью.
Симптомы люмбаго
Основные симптомы люмбаго проявляются во время или после интенсивных физических нагрузок — наклонов и поворотов, при усилиях, чтобы дотянуться, после поднятия тяжестей, чаще в условиях перегрева, а затем переохлаждения. Приступ острой боли обычно:
- по ощущениям имеет характер рвущей, пульсирующей, прокалывающей, простреливающей, толчкообразной глубинной боли мышц, связок, костей;
- заставляет застыть больного в принужденной позе, при этом сухожильные рефлексы не изменены и нет симптомов натяжения;
- вызывает скованность и беспомощность, не давая больному пошевелиться и выпрямиться;
- может сопровождаться головной болью;
- болевой синдром усиливается при любом мышечном напряжении, например, во время чиханья или кашля.
У больных при воспалении нервных корешков, седалищного нерва и поражении пояснично-крестцового сплетения наблюдается ишиалгия – распространение боли в конечности.
Болевой синдром – люмбалгия может наблюдаться несколько минут, часов, а порой и суток. Лучше всего проходит в условиях покоя, лежа на твердой поверхности, что дает субъективное ощущение «как будто что-то в позвоночнике стало на место».
Оптимальные позы при люмбаго
Анализы и диагностика
В условиях амбулаторно-поликлинической помощи должны провести:
- сбор анамнеза и жалоб, вызванных патологией периферической нервной системы;
- визуальное обследование, пальпацию и оценку чувствительности, интенсивности болевого синдрома;
- общий развернутый анализ крови;
- биомеханические исследования (стабилометрию, тензометрию);
- рентгенографию;
- компьютерную или магнитно-резонансную томографию позвоночника.
Даже используя современные методы диагностики, примерно в 30% случаев, достоверно не удается определить причину развития люмбаго.
Лечение люмбаго
Медикаментозное лечение люмбаго поясничного отдела сводится к применению НПВС, миорелаксантов, ненаркотических анальгетиков и направлено на устранение болевого синдрома и спазма мышц. Рекомендован также прием витаминных комплексов, ведь сильный организм с крепким иммунитетом восстанавливается намного лучше и быстрее.
Внимание! Согревающие, обезболивающие, противовоспалительные и другие мази следует использовать только после консультации с врачом, который подберет средство с учетом индивидуальных особенностей и причин боли.
В качестве комплексного лечения люмбаго больному может быть предложен массаж, мануальная терапия при заболеваниях позвоночника, использование корсетов.
Восстановление позвоночника в домашних условиях
Столкнуться с проблемой поясничного прострела в спине может каждый, но перед тем, как лечить люмбаго в домашних условиях, состояние больного нужно стабилизировать. В ходе лечения нужен постоянный покой и постельный режим, а лечебная гимнастика необходима после выздоровления для предупреждения рецидива.
Упражнения при болях в спине необходимо выполнять регулярно и желательно каждый день. Можно обойтись простой утренней зарядкой, занятиями йогой или подобрать комплекс, основывающийся на кинезиотерапии, например, разработанный доктором Бубновским.
Упражнения для лечения люмбаго в домашних условиях – это способ улучшить обменные процессы в тканях мышц, насытить их питательными веществами, повысить тонус и подвижность, а также возможность получить необходимую минимальную физическую нагрузку.
Гимнастика обычно состоит из таких всем известных упражнений как «кошечка», «змея», подъемы головы и таза в положении лежа на спине, шаги на месте с высоким подъемом ног, скручивание спины, наклоны, висение на турнике.
