На какой кровати лучше спать при остеохондрозе?

Универсального ортопедического матраса на все случаи, увы, не придумали. Больному надо учитывать его индивидуальные проблемы с позвоночником. Чем больше весит человек, тем жестче должен быть матрас.

Некоторые «грамотеи» утверждают, что больным остеохондрозом лучше спать на голых досках, но это большая ошибка. Такая «постель» только навредит – позвоночник можно деформировать еще больше, тогда одним хорошим матрасом не отделаешься

Чтобы избежать обострения заболевания, помните: основание кровати должно быть жестким и ровным, а матрас эластичным, ортопедическим. Это позволит позвоночнику во время сна сохранять свои естественные изгибы, а мышцам расслабиться и «наслаждаться» процессом.

У моей сестры как раз такая проблема со спиной. Советует кровати от братьев Баженовых. Говорит, их кровати и матрасы хорошо помогают – по крайней мере, спать стала, как младенец.

Да здесь собственно не кровать имеет значение, а матрас, который на ней будет. А сама кровать, в смысле ее каркас может быть выполнен из любого материала, коим может быть и металл, и дерево, и пластик, да хоть камень (да-да, бывают и из такого природного материала кровати).

Для людей, страдающих остеохондрозом очень впжно для сна и отдыха подобрать правильный матрас.

Это обязательно должно быть ортопедическое изделие со средней жесткостью (не твердое, не мягкое, а что-то среднее между этими категориями).

Матрас должен быть изготовлен из натурального волокна — это обеспечит наиболее комфортный сон.

Так же матрас должен быть ровным и эластичным.

Хорошо, если его чехол будет из натуральной ткани, а не синтетической.

Ткань матраса не должна быть скользкой — это обеспечит ровно лежащую на матрасе простынь, в противном случае она постоянно будет собираться »гармошкой» по скользкой поверхности матраса. А всякие неровности могут доставить лишний дискомфорт человеку с остеохондрозом.

Http://www. remotvet. ru/questions/35129-na-kakoj-krovati-luchshe-spat-pri-osteohondroze. html

На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе и остеоартрозе?

По статистике, от остеохондроза страдает около 20% населения нашей планеты в возрасте старше 45 лет. Эта болезнь чаще появляется у тех, кто мало двигается, но с ней сталкиваются и энергичные, активные люди – спортсмены, танцоры. Подходящий матрас для человека, страдающего остеохондрозом, – такой, который точно повторяет изгибы тела и подстраивается под контуры. Поверхность должна быть тёплой на ощупь, поэтому хорошо, если она будет из натуральной шерсти.

Удачный выбор – пружинный ортопедический матрас с большим количеством независимых пружин на 1 кв. м. Степень жёсткости зависит от возраста человека и физиологических особенностей организма. Постельные принадлежности для пожилых должны быть относительно мягкими, а людям среднего возраста подходят изделия средней степени жёсткости. При этом важно и то, в какой позе человек засыпает. Идеальная поза – на спине, так как в этом случае позвоночник занимает естественное для него положение. При остеохондрозе сон на боку менее удобен: боковые изгибы могут вызвать болевые ощущения. Нельзя спать на прямом и излишне жёстком матрасе – такой сон спровоцирует обострение заболевания, потому что позвоночник будет находиться в неестественно прямом положении.

Остеоартрит (остеоартроз): на чём лучше спать?

Остеоартритом называется заболевание, при котором поражается хрящевая ткань поверхностей суставов. Тем, у кого диагностировано данное заболевание, рекомендуется спать на матрасах с жёсткой основой. Мягкая постель противопоказана! Оптимальная поза для сна – лёжа на боку, ноги немного согнуты в коленях. Хорошо, если кровать оснащена механизмом регулировки. Выбирая матрас, стоит отдать предпочтение такой конструкции:

    основа – плотная ортопедическая пена (пенополиуретан);

Спать на таком изделии удобно и полезно: суставы не испытывают давления, расслабляются мышцы, уходят усталость и напряжение, уменьшается боль. Механизм регулировки позволяет подобрать оптимальный угол наклона для головы и ног, а значит, отдых происходит в максимально удобном положении.

Важно: при любых заболеваниях позвоночника нужно сначала проконсультироваться с врачом, и только потом отправляться в магазин или на сайт, где продаются постельные принадлежности.

Http://promros. ru/stati/na-kakom-matrase-luchshe-spat-pri-osteohondroze-i-osteoartroze. html

Как выбрать матрас для больной спины?

Базовые правила покупки матраса при проблемах со спиной

    Если неприятные ощущения появляются периодически, выбирайте двустороннюю модель с независимыми пружинами. При покупке учитывайте анатомические особенности. Если есть лишний вес, лучше приобрести изделие средней или высокой жесткости. Для пожилых оптимально мягкое спальное место. Подойдет вариант с высокой анатомической поддержкой. Если спят 2 человека и разница в их весе не более 25 кг, можно ориентироваться на того, кто весит больше.

Подбирать матрас нужно строго с учетом индивидуальных особенностей.

Какая должна быть жесткость

Многие считают, что жесткая поверхность самая лучшая, и отказываются от мягкой. На самом деле, из-за слишком твердого спального места создается давление на бедра и плечи, что приводит к болезненным ощущениям и вынуждает принимать неудобную позу.

Слишком мягкий матрас прогибается и не обеспечивает нужную поддержку позвоночника. В результате мышцы напрягаются из-за того, что тело находится в неправильном положении.

Жесткость правильно подбирать с учетом анатомических особенностей. Конструкция должна быть достаточно прочной, но не слишком твердой.

Главная, чтобы позвоночник поддерживался в анатомически правильном положении. Хорошо, если поверхность будет средней жесткости.

Какой матрас нужен при разных болезнях костно-мышечной системы

Рассмотрим подробнее, какой матрас выбрать для больной спины в зависимости от заболевания.

Грыжа, протрузии

Подходит матрас, у которого одна сторона мягкая, а другая — средней жесткости. Рекомендуется выбирать модели с латексом или независимым пружинным блоком.

Сколиоз

Если позвоночник деформирован, противопоказано спать на мягком. Пэтому следует выбрать беспружинный матрас средней или умеренной жесткости. Подходящие виды наполнителя — латекс и кокосовая койра.

Радикулит

При этой проблеме важно сохранить мышцы в расслабленном состоянии. Хороший выбор — матрас с независимым пружинным блоком или анатомический. Жесткость — средняя. Подходящие материалы — латекс и Memory Foam.

Остеохондроз

Важная задача — исключить перегрузки шейных и позвоночных дисков. Желательно, чтобы чередовались мягкие и твердые слои. При остеохондрозе можно приобрести матрас средней жесткости с блоком независимых пружин. Наполнитель — латекс или меморикс.

Артрит

Рекомендуется приобретать модели, которые обеспечат поддержку проблемным областям. Изделие средней жесткости с пружинным блоком — то, что нужно. Хорошо подойдет наполнитель Memory Foam.

Какой вид не следует использовать при боли в спине

Матрас с блоком «Боннель» — самый неудачный вариант для тех, у кого есть проблемы с костно-мышечной системой. Это объясняется тем, что зависимые пружины прогибаются под самой тяжелой частью тела и появляется вмятина. Из-за этого спина принимает неестественное положение, нарастает напряжение и усиливается боль.

Советы по выбору

    Чтобы позвоночник не проваливался глубоко, приобретите более жесткие матрасы. Если лежа на матрасе вы чувствуете, что спина начинает болеть или в какой-то части тела дискомфорт, откажитесь от этого варианта. Если чрезмерное давление приходится на определенную точку тела, отдайте предпочтение более мягким матрасам. Обращайте внимание на наличие чехла — он легко стирается и обеспечит чистоту изделия.

Вывод

Нет такого идеального ортопедического матраса, подходящего сразу при всех заболеваниях спины. Но правильно подобранное изделие предотвратит перегрузки позвоночник, уменьшит болезненные ощущения и поможет организму полноценно отдохнуть во время сна. Перед тем как купить матрас рекомендуем не только изучить наши советы, но и проконсультироваться с врачом-ортопедом!

https:////www. divan. by/brest/idei-i-trendy/kak-vybrat-matras-dla-bolnoj-spiny

Боль в спине — как помочь себе.

Правильный ортопедический матрас поддерживает во время сна естественное положение позвоночника со всеми его физиологическими изгибами. На ортопедическом матрасе, какое бы Вы положение не занимали — на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. При этом нет смещений позвонков и межпозвоночных дисков, мышцы и связки не растянуты и не сжаты, отсутствуют ущемления нервных волокон и сосудов.

Рекомендации по выбору жесткости матраса для людей с проблемами в спине *

При сколиозе лучше спать на матрасах высокой или средней жесткости

При остеохондрозе 1-2 степени или шейном рекомендуется спать на матрасах низкой или средней жесткости

Остеохондроз шейный (3-4 степени) – средняя и высокая жесткость матраса

При артрозе тазобедренных суставов только матрасы с низкой жесткостью

Заболевания суставов – низкая и средняя жесткость

Боли в мышцах — низкая и средняя жесткость матраса

Ревматоидный артрит – минимальная низкая жесткость, максимальная высокая жесткость

При грыже позвоночника или межпозвоночных грыжах — с верхним мягким слоем

При выборе медицинского ортопедического матраса , рекомендуем обратить Ваше внимание на продукцию всемирно известной торговой марки Mr. Mattress. Инновационные и природные материалы, сочетание высоких технологий и ручного труда мастеров, оригинальные конструкторские решения, позволяют считать матрасы бренда « Mr. Mattress » одними из лучших в плане профилактики заболеваний позвоночника. Все коллекции полностью эксклюзивны, сертифицированы и не имеют аналогов. Стоимость от стандарт до бизнес класса. Матрасы прошли испытания в разных лабораториях России и Европы.

Профессиональные ортопедические матрасы коллекции Honnemed были протестированы Центральной Клинической Больницей при Российской Академии Наук и имеют рекомендательное заключение. В 2017 г. матрасы успешно прошли государственную медицинскую сертификацию. Федеральная Служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития одобрила торговую марку и выдала официальное удостоверение

Приглашаем Вас, дорогие читатели, посетить салоны «Я матрас» и « Луна». Мы являемся официальными дилерами торговой марки «Мистер Матрас». У нас представлен широкий ассортимент матрасов, спальных систем и аксессуаров для сна.

https:////xn--71-6kca2dzaif. xn--p1ai/pages/bol-v-spine-kak-pomoch-sebe-1

19 марта — Всемирный день сна. На каком матрасе лучше спать, если болит спина?

Советы нашего эксперта, специалиста по приколадной кинезиологии, Жавдата Шарафутдинова.

Что такое ортопедический матрас?

Сегодня все матрасы называют ортопедическими. Что это означает? Ортопедический матрас призван поддерживать тело в правильном анатомическлм положении во время сна. В правильном, значит, максимально горизонтальном, чтобы ни спина, ни шея не деформировались. Ортопедические матрасы должны жестко поддерживать поясницу и шею, легко прогибаться под бедрами, равномерно распределяя нагрузку на позвоночник и расслабляя напряженные мышцы. Поскольку у каждого человека свои особенности, вес разных частей тела, то подбор матраса – очень процесс индивидуальный.

Жесткий матрас или мягкий?

Как правило, ортопедический матрас состоит из нескольких материалов, которые обладают разными характеристиками. Например, кокосовое волокно (кокосовая койра) «отвечает» за жесткость матраса, натуральный латекс (вспененный сок каучукового дерева гевеи) за упругость.

На самых жестких матрасах рекомендуется спать тем, чей вес превышает 90-100 кг, людям среднего веса подойдет матрас средней жесткости, а субтильным, очень худым людям — даже мягкий анатомический матрас, иначе спасть будет просто не комфортно.

Мировые производители матрасов разделяют модели по весовым категориям, существуют даже женские и мужские матрасы. Дело в том, что у мужчин, лежащих на боку, центр тяжести приходится в основном на плечи, а у женщин — на область таза, бедер. А это значит, что определенные зоны матраса будут продавливаться по-разному.

Этот момент очень важен, поэтому в последнее время все больше производителей создают матрасы, в которых условные зоны головы, шеи, плеч, поясницы, таза характеризуются разным уровнем жесткости и упругости. Это матрасы переменной жесткости. Чем сильнее давление какой-то части тела, тем более жесткие пружины или материал используют на этом участке. Такой матрас обеспечивает идеальный отдых во время сна, служит профилактикой боли в спине.

Матрас для двуспальной кровати

Если супруги заметно отличаются весом (например, хрупкая девушка и муж-тяжеловес), лучше приобретать два разных, индивидуально подобранных матраса, вместо одного большого. Как правило, основания кроватей и размеры матрасов стандартные. Для двуспальной кровати стандартная ширина — 160 или 180 см, длина – два метра. Значит, два матраса должны быть шириной 80 или 90 см. Два маленьких матраса обойдутся дороже, чем один большой, но на здоровье и комфорте сна лучше не экономить.

Для двуспальной кровати можно рекомендовать беспружинные латексные матрасы. Латекс — натуральный материал, упругий и способный принимать форму тела. Он будет оказывать индивидуальное воздействие на каждого из спящих. Латекс также рекомендован людям преклонного возраста.

Если болит спина

При проблемах с позвоночником нередко рекомендуется жесткая постель, иногда даже спать на досках. Однако такие советы оправданы только при переломе позвоночника и костей таза. В остальных случаях вполне достаточно упругого ортопедического матраса средней жесткости. Главное, чтобы во время сна спина не проваливалась. Позвоночник имеет физиологические изгибы, мышцы в этих зонах находятся в постоянном напряжении. Лежа на упругой (ортопедической) постели, мы каждой части предоставляем опору, то есть спина отдыхает. Подушка должна быть плотной и невысокой, чтобы не возникало прогиба в шейном отделе позвоночника. К покупке ортопедических подушек нужно отнестись особенно серьезно и лучше проконсультироваться со специалистом. Мы рекомендуем традиционные подушки с натуральным наполнителем — пух, перо, достаточно мягкие.

Ортопедические матрасы для больного позвоночника

— При грыже позвоночника удобнее всего спать на комбинированных матрасах средней жесткости, беспружинных или пружинных с независимым блоком (не боннель) с количеством пружин от 500 на кв. метр. Количество пружин в матрасе варьируется от 256 до 1000 шт. на 1 кв. м. Чем больше пружин, тем более выражен ортопедический эффект и тем матрас прочнее и долговечнее.

Беспружинные матрасы с натуральным наполнением (латексом), и пружинные матрасы с независимым блоком пружин способны наиболее точно повторить контуры тела и дать возможность телу расслабиться.

— При остеохондрозе лучшее для комфорта вашей спины — комбинированные среднежесткие матрасы с разноуровневой поддержкой тела. Обычно такие технологии реализуют в пружинных матрасах карманного типа.

— Жесткие беспружинные и комбинированные среднежесткие беспружинные матрасы — вариант для тех, кому поставлен Диагноз сколиоз, искривление позвоночника.

Жесткие матрасы из кокосовой койры часто рекомендуют подросткам в период роста. Для новорожденных продают маленькие кокосовые матрасы толщиной 3-7 см. Матрасы на кокосовой основе изготавливают, склеивая кокосовые плиты, проложенные войлоком или пропитанные натуральным или искусственным латексом. Отметим, что при всех достоинствах, кокосовые матрасы не очень комфортные, поскольку жестковаты.

А вот При заболеваниях суставов (артрите, артрозе, ревматизме) лучше выбирать среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках, при этом пружин должно быть 500 на один квадратный метр и больше.

Ортопедический матрас и возраст

Для детей рекомендуются беспружинные модели. Детям 10-12 лет нежелательны воздействия пружинных колебаний. Тем более, что дети любят прыгать и скакать, и матрас с пружинами они быстро выведут из строя. Да и ортопедический эффект у беспружинных матрасов с качественным наполнением выше. Такая основа будет представлять собой либо монолит из одного материала (предпочтение натуральному латексу и кокосовому волокну), либо блок из нескольких наполнителей, например, кокосовой койры и латекса.

Выбор обычного здорового человека средних лет — комбинированные среднежесткие матрасы или матрасы, сделанные полностью из натурального латекса.

После 50 лет и для пожилых людей, если нет заболеваний позвоночника, обычно советуют комбинированные среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках (500 или больше пружин), или матрасы, выполненные полностью из натурального латекса.

Есть правило, что чем человек старше, тем более мягкий матрас ему нужно подбирать. Но при таких заболеваниях, как остеохондроз или ревматоидный артрит слишком мягкие матрасы не рекомендуются, так как, наоборот, усиливают дискомфорт. Поэтому лучше проконсультировать со специалистом и обязательно предоставить возможность человеку опробовать выбранный экземпляр.

В любом случае матрас призван подстраиваться под особенности нашего тела – вес, возраст, состояние позвоночника, индивидуальные предпочтения – кто, на какой поверхности любит спать. Прежде чем выбрать матрас, полежите на выставочном образце, расслабитесь, займите позу, в которой привыкли спать, поворочайтесь. Если вам комфортно, то матрас – ваш.

Если у вас проблемы со спиной и суставами, приходите на консультацию в Казанский центр кинезитерапи. Лечение позвоночника, грыжи диска, артроза и артрита, хронических и острых болей без лекарств и операций.

Необходима консультация специалиста.

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Http://ckt-kzn. ru/na-kakom-matrase-luchshe-spat-esli-bolit-spina/

Матрас при остеохондрозе: как сделать правильный выбор для комфортного сна

На какой кровати лучше спать при остеохондрозе?

В настоящее время остеохондроз встречается практически у каждого второго жителя земного шара, что и создает ложное впечатление его полной безобидности и привычности. Чаще всего первые симптомы развивающегося недуга появляются еще в раннем детстве, но тогда они списываются на возраст и редко лечатся. Тем не менее, с возрастом положение вещей будет только ухудшаться, и через десятки лет это «безобидное» заболевание может стать причиной инвалидности, так как провоцирует развитие множества патологий. В этой статье мы расскажем о том, как помогут недорогие матрасы для профилактики и лечения остеохондроза.

Матрас поможет расслабить спину при остеохондрозе

Способов профилактики данного заболевания относительно немного, но четко следуя им, можно добиться больших успехов. Прежде всего, ежедневно следует выполнять обязательный комплекс несложных упражнений для тренировки мышц спины и гибкости позвоночника. Также требуется высококачественный сон, точнее правильное расположение тела во время сна.

Очень долгое время считалось, что люди с остеохондрозом должны спать на твердых досках или на любой твердой поверхности. Это не только не давало ожидаемого результата, но и способствовало развитию патологий костной ткани.

Какой же матрас выбрать при остеохондрозе?

Ортопедические матрасы стали настоящей инновацией в лечении различных болезней позвоночника. Далеко не все матрасы могут обеспечить достаточный уровень комфорта, но ортопедические матрасы могут быть неудобными только для тех, кто привык к очень мягкому «проваливающемуся» матрасу. Для таких пациентов наилучшим образом подойдут матрасы с волнистой поверхностью, благодаря которой одновременно производится легкий массаж и обеспечивается правильное положение тела в пространстве.

Остановите свой выбор на беспружинном жестком варианте (с наполнителем кокос). Если вам слишком неудобно спать на такой модели, можно попробовать пружинный ортопедический матрас с независимыми блоками или беспружинную модель с наполнителем латекс плюс кокос.

Подобные ортопедические матрасы эффективны для лечения и профилактики не только остеохондроза, но и остальных болезней позвоночника, таких как сколиоз, лордоз, кифоз и ишемической болезни мышц. Это чрезвычайно актуально, так как зачастую людям просто не хватает времени для того, чтобы заботиться о своем здоровье, о чем они позже сожалеют.

https:////www. perekop. info/matras-pri-osteohondroze-kak-sdelat-pravilnyj-vybor-dlya-komfortnogo-sna/

Как правильно выбрать матрас при позвоночной грыже

Почему при грыже нужен анатомический матрас

К сожалению, грыжи позвоночника вынуждают полностью или частично менять привычный способ жизни. Нельзя поднимать тяжести, прибегать к физическим нагрузкам, приходится заниматься лечебной физкультурой, придерживаться строгой диеты и даже подбирать наиболее безопасные положения для сна.

Если диагностирована грыжа, крайне важно позаботится о том, чтобы тело в период отдыха находилось в анатомически правильном положении. Вместе с медикаментозным и другими методиками лечения, врачи рекомендуют приобрести анатомический матрас. Современные изделия разрабатываются после тщательного изучения и анализа физиологии человека, а также современных научных данных.

Анатомические матрасы полностью исключают неправильное положение позвоночника, поэтому смещение позвонков становится минимальным, человек не страдает от болей. Такие модели помогают избавиться от страданий, возвращают отличное самочувствие, препятствуют дальнейшему развитию болезни. Сон восстанавливается, становится спокойным и здоровым.

Правила выбора матраса при позвоночной грыже

Список в данной ситуации может быть различным, поскольку он индивидуален. Основными критериями должны оставаться только личные предпочтения. При этом, также не стоит сбрасывать со счетов и объективное мнение специалистов, которые предлагают следующие советы по подбору хорошего анатомического матраса:

Нельзя руководствоваться исключительно привлекательным внешним видом товара. Перед покупкой обязательно оцените его удобство. Магазины и торговые центры разрешают тестировать изделия на месте. Достаточно будет 20 минут, чтобы понять, насколько комфортно на нем спать в разных позах. Хороший матрас всегда равномерно распределяет нагрузку по поверхности. В них часто предусматриваются специальные участки для отдельных частей тела. От матраса не должны исходить неприятные или не присущие ему запахи. Если вы явно улавливаете «аромат», значит производитель использовал материалы, представляющие опасность для здоровья. Наполнители и материалы должны быть натуральными, гипоаллергенными, экологичными, воздухопроницаемыми. Продавцы обязаны предъявить сертификат соответствия на товар, чтобы покупатель смог лично убедиться в происхождении и качестве продукции. При выборе жесткости необходимо учитывать место локализации грыжи, стадию заболевания, возрастную категорию. Лучшим вариантом для тех, кто страдает от грыжи позвоночника, являются двусторонние матрасы с различной жесткостью – более твердой и мягкой. Идеально выбрать модель с кокосовым жестким и латексным упругим наполнителем.

При наличии грыжи можно использовать для сна модели анатомических матрасов с независимым блоком пружин, способствующих лучшему расслаблению. Не рекомендуется спать на матрасах с устаревшей пружинной конструкцией.

Подбирайте длину и ширину матраса таким образом, чтобы они соответствовали вашему росту, весу. Размеры изделия должны точно совпадать с замерами кровати. В противном случае произойдет деформация и анатомический эффект не сможет проявиться полностью.

https:////sleepshop. ua/encyclopedia/kak-pravilno-vybrat-matras-pri-pozvonochnoy-gryzhe/

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации