Рождение малыша — это огромное счастье. Но вместе с радостью от встречи с долгожданным крохой появляется масса страхов и тревог, касающихся, казалось бы, совершенно естественных процессов. Большинство молодых родителей волнует вопрос: как правильно кормить грудного ребенка и сколько нужно молока новорожденному на одно кормление, чтобы не испытывать голод? Не потеряться в огромном количестве информации поможет наша статья.
Кормление новорожденного
Первое, что получает малыш, когда прикладывается к груди матери, — молозиво. Это уникальный по своему составу продукт, поскольку в очень небольшой его порции (примерно чайная ложка) содержится огромное количество белков и иммуноглобулинов, необходимых для роста и защиты новорожденного.
Примерно на 3–4-й день «приходит» зрелое молоко. Для того, чтобы наладить лактацию, следует как можно чаще прикладывать малыша к груди, поскольку с каждым сосательным движением вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за продукцию грудного молока.
Следует помнить, что малыш физиологически теряет вес в первые дни (чаще на 3–4-е сутки максимальная убыль массы тела составляет 8% от первоначального веса), но затем, как раз с началом лактации, вес начинает увеличиваться.
О том, как наладить грудное вскармливание после родов, читайте здесь.
А вы знали, что.
Кожа малыша в несколько раз тоньше и нежнее, чем у взрослых, поэтому подгузник должен быть мягким, как облачко. И мы позаботились об этом! : мягкие, впитывающие, дышащие, гипоаллергенные! Все это новые умные подгузники Huggies Elite Soft
Особенности режима грудного вскармливания
Для здоровых доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, оптимальным является кормление по требованию, т.е. в тот момент, когда ребенок подает сигналы о том, что он голоден. К таким знакам относится плач, высовывание языка, облизывание губ, также малыш вертит головой, будто ищет сосок, начинает суетиться в кроватке.
Однако важно понимать, что новорожденные плачут и сосут не только из-за голода; сосание дарит младенцу чувство спокойствия и безопасности, потому что они понимают и чувствуют — мама рядом. Поэтому высчитывать, сколько новорожденный должен съедать за одно кормление, нецелесообразно. «Контрольное взвешивание» (взвешивание до и после прикладывания к груди), которое было повсеместно распространено раньше, потеряло свою актуальность. В разное время и в разных ситуациях грудничок высасывает разное количество молока и с разными интервалами. С этим также связана неактуальная рекомендация взвешивать кроху каждый день. Достоверным признаком того, что с питанием грудничка все в порядке, будет прибавка более 500 граммов за месяц.
Чтобы быть в курсе
Актуальные рекомендации по питанию и уходу за грудничком — в Школе родителей Huggies!
Общие рекомендации по режиму питания младенца
Не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален: кому-то требуется больше грудного молока или смеси, кому-то меньше; кто-то часто прикладывается к груди, а кто-то реже. Однако общие принципы таковы: интервалы времени между кормлениями новорожденного невелики, но по мере увеличения размеров желудка малыша они будут расти: в среднем, с каждым месяцем малыш высасывает на 30 мл больше, чем в предыдущий.
Питание ребенка до 1 года по месяцам
Сколько молока съедает грудной ребенок за один раз и как часто он ест? Смотрите примерные нормы кормления детей до года в этой таблице.
Возраст
Особенности питания грудничка
С рождения
Большинство новорожденных едят каждые 1,5-2 часа. В первые пару дней они могут высасывать не более 30мл за кормление, но с каждым днем эта цифра будет увеличиваться, и к двухнедельному возрасту обычно составляет 60-90 мл за раз
2 месяца
В этом возрасте дети съедают по 120-150 мл каждые 2-3 часа
4 месяца
В 4 месяца дети обычно высасывают 120-180 мл за одно кормление каждые 3-4 часа
6 месяца
В полгода жизни малыши могу съедать до 180-240 мл за раз каждые 4-5 часов. В это же время следует начинать вводить прикорм, поэтому обем кормления будет колебаться в зависимости от количества доолнительных продуктов в рационе ребенка
7-12 месяцев
После полугода за раз ребенок может съесть от 200-240 мл (включая объем прикорма)
Опасения по поводу перекармливания при вскармливании грудного ребенка
Большинство детей очень хорошо кушают, и у родителей может появиться тревога: не слишком ли много съедает их малыш? Как кормить грудного ребенка — не нужно ли его ограничивать в еде?
Согласно статистике, дети, находящиеся на искусственном вскармливании и получающие питание из бутылочки, более склонны к потреблению лишнего количества смеси. Это связано с тем, что сосание бутылочки требует меньше усилий, чем сосание груди, поэтому и съесть больше гораздо легче. Перекармливание чаще всего сопряжено с болями в животе, обильным срыгиванием, нарушением стула и признаками ожирения в дальнейшем.
Оптимально предлагать сначала меньшее количество смеси, а затем, выждав немного времени, докармливать, если малыш хочет еще. Это поможет научить малыша чувствовать голод. В случае, если родители обеспокоены, что ребенок кушает слишком много, или если после того, как ребенок высасывает свою «норму», он все равно подает сигналы голода, то можно попробовать после кормления предложить малышу пустышку. Возможно, ребенок просто не удовлетворил свой сосательный рефлекс. Внимание: детям, находящимся на грудном вскармливании, специалисты не рекомендуют давать пустышку, поскольку это может отразиться на качестве захвата соска и привести к дальнейшему отказу от сосания груди, либо давать ее не раньше, чем после 4 недель жизни.
Однако родителям детей, находящихся на грудном вскармливании по требованию, можно не переживать за перекармливание: это практически невозможно. Природой так устроено, что груднички высасывают ровно столько молока, сколько им требуется, с учетом размера их желудка. К тому же состав грудного молока таков, что оно прекрасно усваивается, и признаки нарушения пищеварения не беспокоят ребенка.
Смотря на цифры, не забывайте, что каждый малыш уникален. Потребности детей, в том числе в питании, могут различаться. Поэтому самое важное — оставаться внимательным к ребенку и прислушиваться к его организму.
Симптомы болезни проявляются вследствие недостатка витамина В6, или пиридоксина, который обладает уникальными свойствами:
- регулирует баланс натрия и калия;
- участвует в производстве красных кровяных телец;
- контролирует равномерное поступление глюкозы в организм.
При первых симптомах остеопороза организм мобилизирует выработку витаминов D и В6, которые отвечают за распределение магния и кальция в организме.
Развиваясь, остеопороз суставов поражает весь скелет, и даже несильный удар или падение приводят к переломам. Кроме того, позвоночник, ослабленный заболеванием, ломается под тяжестью тела, из-за утраты межпозвонковой жидкости.
Причины костного истощения
Причины связаны с интенсивным вымыванием кальция из организма после 35 лет и неидеальной работой внутренних органов, — очень серьезное заболевание. Чтобы выяснить, как лечить остеопороз, следует немного углубиться в биологические процессы организма. Известно, что остеопороз суставов и костей развивается на почве дисбаланса магния и кальция в организме. Почки удерживают «лишнее» количество магния (кальция) и выводят их (кальций или магний) при необходимости в кровь.
Понятно, что у людей, которым поставлен диагноз остеопороз, причины заболевания вызваны неусвоением большей части кальция, минералов и солей; их длительное отсутствие и приводит к развитию болезни. При этом у одних это заболевание вялотекущее, у других — ярко выраженное.
Наблюдается некоторая зависимость возникновения заболевания от возраста и пола пациента, причем причины остеопороза различны. Так, остеопороз у женщин возникает в пожилом возрасте вследствие резкого снижения количества женских гормонов после менопаузы (ранний климакс у женщин). Лишь 15% детей и подростков в период учебы и активного роста не имеют причин для развития признаков остеопороза, который появляется из-за недостатка кальция и малой подвижности в течение всего дня.
Профилактика остеопороза
Остеопороз: профилактика проводится по результатам диагностики измерения плотности костей путем сканирования. Остеопороз у женщин вызывает большие опасения за жизнь, поэтому для них разработаны специальные медицинские препараты — бисфосфонаты, в состав которых входит витамин D3 и действующее вещество для профилактики остеопороза.
Научно доказано, что остеопороз, профилактика которого тесно связана с повышенными физическими нагрузками, меньше разрушает кости. Так, в отличие от малоподвижных людей, почти не страдают от болезни спортсмены. Общедоступными профилактическими средствами против остеопороза считаются кисломолочные продукты, содержащие кальций.
Лечение остеопороза народными методами
К примеру, остеопороз суставов и костей по-народному лечится пребыванием на солнце, ведь благодаря его лучам в организме вырабатывается столь необходимый витамин D.
Существует три основных способа лечения остеопороза, в частности — остеопороза позвоночника, костей и суставов:
- физические упражнения;
- специальная диета, фитотерапия;
- лечение биологически активными добавками.
Прогрессирующий остеопороз, лечение которого крайне необходимо, подразумевает, помимо прочего, ношение корсета для поддержания позвоночника. Остеопороз у женщин и мужчин лечится настоями зверобоя и толченой яичной скорлупой, залитой лимонным соком. Не стоит, однако, забывать, что народное лечение остеопороза является дополнением к курсу, назначенному медработником, и осуществляется строго под его руководством, ведь основное лечение остеопороза проводится по рецепту врача.
Еда и болезни. Остеопороз. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 10.06.2020
Код для встраивания видео
Настройки
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Остеопороз – это разрежение костной ткани. С возрастом кости становятся пористыми и, как следствие, ломкими. По статистике остеопороз есть у каждой пятой женщины старше 60 лет. Какие продукты разрушают кости, а какие, напротив, снижают риск развития остеопороза?
Вместе с этим смотрят
16+» />
Самое популярное
«Коты – это психопаты». Зоопсихолог рассказал об отсутствии эмоционального интеллекта у кошек. Кот Шредингера. Фрагмент выпуска от 14.05.2023
«Телефон для ребенка — это наркотик». Специалисты объясняют, в чем вред смартфона для детского мозга. Собрались с мыслями. Фрагмент выпуска от 04.05.2
«Посетитель сайта знакомств – это золотоискатель». Психолог советует, как найти себе пару в сети. Психика. Фрагмент выпуска от 03.05.2023
«Пикассо оценил визуальную составляющую фильма “Летят журавли”». Историки – о триумфе советского кино на Западе. Свидетели Эйзенштейна. Фрагмент выпуска от 02.05.2023
Креативные индустрии. Владимир Машков – о фильме «Вызов», наследии Табакова и новых талантах. Выпуск от 25.04.2023
Последние обновления
Пусть не говорят, пусть читают. Евгений Гришковец. Возможен ли сегодня синтез искусств? Выпуск от 15.05.2023
Взрослые поддерживают здоровье костей и предупреждают преждевременную потерю костной ткани
- Потеря костной ткани обычно начинается в возрасте 40 лет, когда возмещение кости происходит медленнее, чем она теряется.
- Беременные женщины должны принимать адекватное количество кальция и витамина D для улучшения развития скелета ребенка.
- Отставание скелета в росте в пренатальном периоде ассоциируется со снижением содержания минералов в кости как в период пика костной массы, так и в более поздние периоды жизни, а также повышает риск перелома шейки бедра.
- После наступления менопаузы у женщин начинается период быстрой потери костной ткани, поскольку из-за отсутствия эстрогенов с их защитным действием на кость резорбция преобладает над образованием кости.
- Употребление более 2 единиц алкоголя в день может увеличить риск перелома при небольшой травме, а употребление более 4 единиц в день удваивает риск перелома.
- Индекс массы тела (ИМТ) менее 19 отражает недостаточную массу тела и является фактором риска остеопороза.
- У взрослого человека существует относительный баланс между тем, сколько образуется новой кости и сколько старой кости удаляется, и это поддерживает костную массу. Важно сохранять этот баланс здоровым образом жизни, включая правильное питание.
Пожилые люди сохраняют мобильность и независимость
- Профилактические меры, в том числе правильное питание, замедляют скорость, с которой истончаются кости, и снижают риск остеопорозных переломов.
- У мужчин потеря костной ткани усиливается после 70 лет.
- У пожилых людей уровень кальция может быть низким из-за сниженного поступления, например, при плохом аппетите или болезни. К плохому питанию приводят социальные и экономические факторы. Также влияют снижение всасывания кальция в кишечнике (хуже при низких уровнях витамина D) и снижение задержки кальция почками.
- Уровни витамина D могут быть снижены из-за того, что пожилые люди реже бывают на солнце, у них снижена способность кожи синтезировать витамин D и способность почек превращать витамин D в активную форму.
- Для поддержания физической формы пожилым людям требуется больше белка в пище, чем молодым.
- Было показано, что специальные белковые смеси или просто увеличение приема белка с пищей у пожилых людей после перелома шейки бедра улучшало плотность костей, снижало риск осложнений и укорачивало время реабилитации.
- У людей старшего возраста важно предупреждать потерю мышц (называется саркопенией), потому что это снижает риск падений и связанных с ними травм, включая малотравматичные переломы.
- Люди, перенесшие в возрасте старше 50 лет перелом в результате падения с высоты собственного тела и ниже, должны обсудить со своим лечащим врачом необходимость обследования на остеопороз.
- Несмотря на то, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек важны для здоровья костной ткани, для профилактики переломов у людей из групп высокого риска необходима лекарственная терапия. За 3 года лечения можно достичь снижения риска переломов на 30–50%.
- Внимание к факторам риска остеопороза и строгое соблюдение рекомендаций по лечению могут обеспечить пожилым людям долгую независимую жизнь без переломов.
Рекомендованное ежедневное поступление кальция и витамина D
Рекомендованное количество кальция и витамина D в разных странах может отличаться. В таблице приведены Рекомендации Института медицины Национальной академии наук США, опубликованные в 2010 г.
*у младенцев адекватное поступление составляет 200 мг/день в возрасте 0–6 мес. и 260 мг/день в возрасте 6–12 мес.
**У младенцев адекватное поступление составляет 400 МЕ/день в возрасте 0–6 мес. и 400 МЕ/день в возрасте 6–12 мес.
МЕ — международные единицы
Международный Фонд остеопороза рекомендует пожилым людям, начиная с возраста 60 лет, с целью профилактики падений и переломов постоянно принимать добавки витамина D в дозе 800 — 1000 МЕ/день.
У многих людей существует скрытая аллергия на пищу. Например, на молочные продукты, цитрусовые, картофель или грибы. Довольно сложно выявить такую аллергию, но постарайтесь замечать, как изменяется состояние Вашей кожи (количество высыпаний) после приема определенной пищи. Это очень важный фактор. Если вы исключите вредные для вас продукты, течение болезни точно сильно облегчится. Некоторые люди замечают полное выздоровление.
Режим питания важен потому, что ваши внутренние органы должны работать в заданном ритме. Для желудка ненормально, например, поступление пищи с 22 до 6 утра.
Вот основные правила здорового питания:
- Вредны булки. Черный хлеб, напротив, полезен
- Не ешьте между приемами пищи
- Все приемы пищи каждый день в одно время
- Завтрак лучше в 7, 8 или 9 часов
- Обед с 12 до 15. Ужин в 18, 19 или 20
- Можно добавлять еще одно питание. Но! Перерывы между приемами пищи не менее 3 часов
- Между приемами пищи можно только пить чистую воду!
Есть продукты, которые вредны для всех с болезнью акне:
- Сладкое! Все шоколадки, конфеты, печенье, кексы и уж тем более торты и пирожные. Не вреден лишь сахар из фруктов (т.е. сами фрукты) и мед в умеренных количествах
- Острое и маринованное
- Жирное! Масло, сало, жирное мясо
- Фаст-фуд. Вреднее всего картофель-фри
- Мучное. Ешьте как можно меньше белой муки
К сожалению, нет продуктов, полезных для всех. У кого-то может быть аллергия на любые продукты. Тем не менее, для 95% людей полезны:
- Фрукты: бананы, яблоки, груши, виноград. Яблоки — лучшие фрукты
- Овощи: морковь, огурцы, капуста, помидоры
- Черный хлеб из цельно смолотой пшеницы, с отрубями. Сухие ржаные хлебцы. Несладкие мюсли
- Арахис, но обязательно в умеренных количествах (не более 50 грамм в день)
- Нежирная рыба белая, а не красная. Минтай, кабельяю, хек
Пить нужно 2 литра в день. Пить нужно нехолодные напитки. Вода выводит токсины, которые способствуют болезни кожи (акне). Но пить надо только то, что полезно:
В мире
Первый тур турецких выборов сыграл на пользу России
Первый тур выборов президента Турции завершился двойственно: с одной стороны, Реджеп Эрдоган победил, с другой – вскоре предстоит второй, решающий тур голосования. Почему победа действующего лидера Турецкой Республики необходима России и что будет делать Запад, чтобы этой победы не допустить? Подробности.
Экономика
Политика
Что стоит за фантазиями Зеленского о захвате российских городов
Экономика
Что поможет России уговорить Китай на второй газопровод
Газпром уже заканчивает проектно-изыскательские работы для строительства газопровода в Китай через территорию Монголии. И следующий этап – это старт строительства. Однако коммерческий контракт с Пекином до сих пор не подписан. И начинать стройку без такого соглашения было бы ошибкой, считают эксперты. Любопытно, что помочь России подтолкнуть Китай к официальному контракту могут США. Подробности.
В мире
Латышскую русофобию вылечат гастарбайтеры
На улице русских Латвии праздник – президент страны и лютый русофоб Эгил Левитс решил не баллотироваться на второй срок. Уход Левитса фактически означает крах фактически нацистской концепции «Латвия для латышей». А все потому, что спасти Латвию – и особенно ее пенсионеров – могут только мигранты. Например, африканцы. Каким же образом? Подробности.
В мире
Кандидатам в президенты Турции пришлось выбрать между Россией и США
За двое суток до старта голосования главный оппонент Реджепа Тайипа Эрдогана – поддерживаемый Западом Кемаль Кылычдароглу – заявил о «вмешательстве Москвы» в турецкие выборы. Причиной для таких утверждений стал самоотвод одного из кандидатов в президенты, которого якобы скомпрометировали русские хакеры. О том, как США и другие страны Запада оказывают поддержку оппозиции, вынужден был заявить и Эрдоган. Подробности.
Общество
Ракетный удар по Луганску выгоден британской империи
В мире
В мире
Интеграция Японии в структуры НАТО давно существовала на уровне газетных слухов. Теперь слухи подтвердились
Расширение НАТО на Дальний Восток угрожает не только России
НАТО планирует открыть свое первое представительство в Восточной Азии, конкретно – в Японии, чтобы координировать с Токио политику по сдерживанию России. Это вполне исторический шаг, который в будущем может многое изменить. Но изменить не для России, а для Европы, которую США втягивают в конфликт с Китаем. Подробности.
Общество
В мире
«Экстремисты. требуют продолжать тратить наши деньги в режиме пьяного матроса». Эта цитата из выступления одного из американских политиков как нельзя лучше характеризует накал страстей, которые сейчас царят в США – а все из-за того, что эта страна живет за счет остального мира и не собирается отказываться от этого. А если откажется – ее ждет настоящая катастрофа. Так говорит президент США Байден. Подробности.
Общество
Экономика
Почему российская экономика оказалась так устойчива
Российская экономика демонстрирует особенную устойчивость к внешним негативным факторам. Это вызывает удивление и зависть у развитых западных экономик, вынужденных бороться и с инфляцией, и с долгами. Как же российской экономике удается такой поражающий маневр и какие проблемы придется решить в этом году? Подробности.
В мире
Восстание, поднятое в Пакистане сторонниками Имрана Хана, увенчалось успехом. Местная Фемида освободила экс-премьера, задержанного 9 мая. Правда, МВД грозится вновь отправить его за решетку. Накануне в крупнейших городах, включая столицу, вспыхнули полноценные бои – сторонники Хана громили воинские части и полицейские участки, захватывая оружие. Каковы шансы Хана на возвращение к власти и как это скажется на влиянии России в регионе? Подробности.
Политика
Боррель поссорился со Столтенбергом
В мире
Как Россия будет сбивать ракеты Storm Shadow
Общество
Мнения
В странах Центральной Азии на первый план выходит еще один, условно новый риск – риск политического транзита. При этом географическое положение между Россией и Китаем делает регион объектом пристального внимания Запада.
Началась черная полоса для соискателей еврогражданства из России. Ровно с февраля 2022-го мы наблюдаем, как все документы, договоры, обещания, посулы, а также инвестиции, деньги, банковские обязательства, средства – становятся ничем. Особенно для россиян.
Панночка-чаровница из загробного мира – из мира мертвых. Она несет смерть. Сейчас это становится ясно не только русским, но и европейцам, никогда не читавшим Гоголя.
Никто не «отменяет» американцев в России, не требует решительно осудить и отмежеваться, и вообще люди, несмотря на тревожную атмосферу, продолжают жить, как жили раньше. Почему нам (пока, во всяком случае) удалось избежать своего аналога «культуры отмены»?
Преимущества использования искусственного интеллекта – экономия и скорость – очевидны для любого кинопродюсера: их использование позволяет дешево (за плату держателю ИИ) и почти мгновенно получить сценарий на основе случайно пришедшей с утра в голову мысли.
Поучителен состоявшийся 22 февраля 1946 года в Нюрнберге допрос свидетеля обвинения, директора Эрмитажа академика И. А. Орбели. Давая показания об артобстрелах Зимнего дворца немецкой артиллерией, он встретился с попыткой защиты размазать свидетеля.
Видео
Вопрос о том, кто будет возглавлять турецкое государство, не смогли решить в первом туре выборов. Отрыв действующего президента Реджепа Тайипа Эрдогана от главного кандидата оппозиции Кемаля Кылычдароглу составил всего 4%. Его шансы предпочтительнее, но развитие событий в Турции рискует пойти по «белорусскому сценарию» – сценарию цветной революции.
