Почему депрессия при грудном остеохондрозе

По имеющимся данным дефицит эстрогена играет не последнюю роль в разрушении диска. К тому же, наблюдался благоприятный эффект гормональной терапии в отношении утолщения межпозвоночных дисков у женщин в постменопаузе.

В исследовании по дегенерации позвоночных дисков принимали участие 1566 женщин и 1382 мужчин, всем было проведено МРТ. Результаты свидетельствуют о том, что мужчины и женщины имели схожие результаты в отношении остеохондроза. У мужчин также наблюдалась более выраженная дегенерация диска с возрастом. Что касается женщин, то разрушение диска было значительнее в постменопаузе по сравнению с мужчинами того же возраста. Наиболее резкое различие наблюдалось в первые 15 лет после начала менопаузы.

«Это исследование показывает, что менопауза способствует серьезному разрушению межпозвоночных дисков», – говорит доктор Джоан Пинкертон. «Поэтому предотвращение дегенерации диска поясничного отдела позвоночника может быть еще одним потенциальным преимуществом гормональной терапии в менопаузе».

Кроме остеохондроза многие женщины испытывают и другие симптомы менопаузы: внезапные приступы жара — «приливы», раздражительность, неудовлетворенность жизнью, работой, окружающими людьми, боли, головокружения, ухудшение сна и др. Часто возникают следующие вопросы: «Нужна ли мне гормональная терапия с профилактической целью? И как правильно её подобрать?»

Ответы на эти вопросы могут дать врачи Швейцарии. К примеру, в Клинике «Женолье», г. Нион (Швейцария) проводится углубленное гинекологическое обследование и консультации гинекологов. Такое основательное изучение помогает врачу решить вопрос о необходимости назначения заместительной гормональной терапии.

Если Вы хотите знать о состоянии своего здоровья все в мельчайших деталях и серьезно относитесь к вопросу профилактики заболеваний – пройдите гинекологическое обследование в Швейцарии. Специалисты компании УЦМС «Лечение за рубежом» готовы взять на себя все заботы по организации поездки в клинику Женолье, г. Нион (Швейцария) или другие клиники Европы, предлагающие программы детального профилактического обследования.

Узнать все подробности вы можете по телефону 8 800 200 49 17 (бесплатная линия) или любым другим удобным способом.

ВСД (вегетососудистая дистония) и остеохондроз взаимосвязаны — нарушения в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника провоцируют вегетативные расстройства из-за сдавливания нервов спинного мозга и общих расстройств центральной нервной системы. Симптом возникает из-за повреждённого кровообращения в головном мозге, которое начинается по многим причинам — осложнения после болезни, соматические и физиологические факторы. По своим характеристикам ВСД при остеохондрозе может напоминать и другие патологии, которые определяет невролог, вертебролог после диагностики.

Причины

Точное происхождение патологии возможно определить только при обследовании организма пациента. Чаще всего выявляют следующие причины развития вегетососудистой дистонии:

искривление разных отделов позвоночника, которое перегружает межпозвоночные диски
нестабильность нервной системы, вызванная стрессами, утомлением, бессонницей
травмы и последствия хирургического вмешательства в структуру позвоночника
механические повреждения спинного мозга и околопозвоночных артерий, мышц, сосудов
нарушения кровоснабжения головного мозга и позвоночных отделов тела
расстройства обмена веществ и гормонального фона
усиленные физические нагрузки с неправильным графиком
малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одном положении тела
расстройства сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем организма
нарушения работы органов дыхания и пищеварения
сниженный иммунитет и подверженность частым инфекционным болезням
заболевания внутренних органов
наследственная предрасположенность
психоэмоциональное перенапряжение

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 06 Февраля 2023 года

О чём говорит ВСД при остеохондрозе

Развитие вегетососудистой дистонии говорит о нарушениях вегетативной нервной системы, что проявляется в виде следующих признаков:

резкие перепады артериального давления
учащённые дыхание, пульс и сердцебиение
боли в груди, голове, животе и спине
одышка и затрудненное дыхание
повышенное потоотделение
онемение и покалывание кожи рук
частые головокружения
ощущения тяжести в области груди
панические атаки, стрессы
повышенная раздражительность
нарушения сна
проблемы со зрением
перепады настроения
расстройства работы кишечника
тошнота, изжога
вздутие живота

Перечисленные симптомы характерны для болезней сердца, кровеносных сосудов, органов пищеварения, дыхания и ЦНС, поэтому при составлении курса лечения врач подробно изучает анамнез пациента.

Виды дистоний при остеохондрозе

В зависимости от интенсивности проявления различных симптомов, различают несколько видов вегетососудистой дистонии при остеохондрозе:

Сердечно-сосудистая. Выражается в изменении частоты сердечных сокращений, что провоцирует аритмию и тахикардию. Возникают перепады давления, что отчётливо проявляется при резкой смене положения тела.
Гипервентиляционная. Дистония негативно воздействует на дыхательные пути, что сказывается на качестве и частоте дыхания. Больному сложно сделать полноценный вдох, возникает одышка. Сопровождается паническими атакам.
Кардиальная. Проявляется в виде сердечной боли, которая не устраняется привычными лекарствами. Пациент ощущает сдавливание в груди, сильную боль, тяжесть, жжение. Чаще всего возникает после эмоционального потрясения.
Терморегуляторная. Выражается в нарушении здорового уровня температуры тела и количества потоотделения. У больного наблюдают слабость, тремор рук, внезапное снижение чувствительности.
Желудочно-кишечная. Характерные признаки — потеря или повышение аппетита, тошнота, изжога, боли в животе и правом боку, расстройства кишечника. Иногда возникает рвота и несварение желудка.

С какими расстройствами можно перепутать

Синдром Рейно. Имеет общие признаки — онемение и покалывание пальцев рук, спазмы микрососудов, обострение после стресса, изменение цвета кожи, нарушение кровообращения.
Межреберная невралгия. Характерные симптомы схожи с проявлением вегетососудистой дистонии при остеохондрозе — боль и сдавливание в груди, затруднения дыхания, ограничение подвижности.
Бронхиальная астма. Приступы одышки напоминают ВСД, но на обследовании врач дифференцирует астму по характерным хрипам в лёгких.
Корешковый синдром. Для радикулопатии характерны локализованные боли, ощущение мурашек, прилива тепла или холода к телу, снижение чувствительности.

Как снять симптомы ВСД при остеохондрозе

Приступы вегетососудистой дистонии обычно длятся от нескольких минут до часов. Если больной точно знает о своём диагнозе, можно самостоятельно снять симптомы:

Устраните причину приступа. Чаще всего это нервное потрясение, поэтому необходимо успокоиться и постараться отвлечься от стрессовой ситуации.
Обеспечьте приток кислорода. Приступ может возникнуть из-за нехватки воздуха, поэтому следует выйти на улицу или хорошо проветрить помещение.
Приведите давление в норму. Используйте лекарства, назначенные врачом — они помогут снизить или повысить артериальное давление.
Восстановите силы. Избавиться от слабости и обморочного состояния поможет глюкоза, которая придаёт сил и питает организм. Можно выпить или съесть что-то сладкое — чай, конфету, печенье.
Ускорьте мозговое кровообращение. Чтобы восстановить кровоснабжение мозга и устранить большинство симптомов, не нужно ложиться в постель, при этом стоит избегать чрезмерной нагрузки. Достаточно пройтись на свежем воздухе.

Если первая помощь не помогает улучшить состояние, необходимо срочно связаться с врачом и пройти диагностику, чтобы не допустить осложнений.

К какому врачу обратиться

Лечением остеохондроза занимается врач-вертебролог, ортопед, остеопат, невролог. При возникновении вегетососудистой дистонии необходимо подключить психиатра — болезнь грозит перерасти в неврозы и другие психические расстройства. Помощь специалиста понадобится при появлении первых признаков — даже незначительное ухудшение здоровья требует диагностики, что позволяет дифференцировать ВСД от более серьёзных патологий.

Панические атаки при остеохондрозе — признак расстройства кровообращения в головном мозге и неврологических нарушений в организме. Возникают на фоне повреждений нервных окончаний и позвоночных артерий, вызванных остеохондрозом. Симптом говорит о начале развития невроза или другой патологии нервной системы. Панические атаки легко перепутать с другими болезнями — гипоксией тканей, заболеваниями дыхания и пищеварения, нарушениями работы сердца. Чтобы вылечить недуг, следует своевременно обратиться к неврологу, который, при необходимости, направит к более узкому специалисту.

Причины

При развитии остеохондроза мягкие и твёрдые ткани теряют свойства к регенерации, что приводит к множеству расстройств:

Межпозвоночные диски, позвонки, суставы деформируются и смещаются.
Поврежденные кости и хрящи передавливают позвоночные сосуды.
Сдавление артерий вызывает перебои с кровообращением.
В головной мозг перестают поступать питательные вещества и кислород.
Из-за гипоксии меняется кислотность и состав крови, нарушается кальциевый обмен.
Нервно-мышечная система становится неподконтрольной организму.
Развиваются нервные расстройства (панические атаки).

Причинами такого состояния становятся чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, длительное пребывание в одном неудобном положении, психоэмоциональные потрясения.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Января 2023 года

О чём говорят панические атаки при остеохондрозе

Симптом представляет собой внезапное чувство страха и тревогу, которые обычно длятся от нескольких минут до часа, после чего так же внезапно исчезают. Сопровождаются затруднением дыхания, аритмией, усиленным потоотделением, судорогами, онемением конечностей, нарушениями сна и болью в области сердца. Такие признаки могут говорить о следующих патологиях:

нарушения обмена веществ и кальция;
сбои аминокислотного состава крови;
недостаток магния, цинка и других минералов;
расстройства психического здоровья;
дегенерации мозгового кровоснабжения.

Виды панических атак при остеохондрозе

Течение и выраженность симптома зависят от того, какие факторы провоцируют панику:

Непосредственно остеохондроз. Дегенеративно-дистрофические процессы в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника обусловливают высокую интенсивность симптоматики за счёт сдавливания микрососудов и нервных корешков, а также недостаточного кровообращения головного мозга.
Соматические нарушения. Паника возникает на фоне сильного стресса, переживаний, утомления или нервных потрясений. Приступы отличаются незначительной интенсивностью и короткой длительностью.

С чем можно перепутать симптом

Каждое отклонение в организме требует конкретного лечения. Диагностика заболевания необходима для того, чтобы дифференцировать панику с похожими патологиями. С какими расстройствами схожи внезапные ощущения страха:

Радикулопатия. Корешковый синдром развивается при сильной компрессии нервов позвоночника, что провоцирует беспокойные приступы, раздражительность, скованность движений, необоснованный страх и тревогу.
Синдром Рейно. Общие характерные признаки — спазмы кровеносных сосудов, онемение пальцев, рук и ног, повреждения терморегуляции тела. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо сдать анализ крови.
Межпозвоночная грыжа. Смещение позвонков и дисков вызывает костные дегенерации, которые перерастают в грыжу. Она представляет собой разрыв пульпозного ядра и выход мягких тканей за пределы кости. В этом случае происходят негативные изменения в нервной системе, одним из проявлений которых становится паника.
Гипоксия мягких и твёрдых тканей. Недостаток кислорода возникает при дефиците ионов водорода в составе крови, что меняет уровень кислотности. Это приводит к развитию ацидоза, который сопровождается усталостью, тошнотой, судорогами, аритмией, одышкой и психоэмоциональными перепадами.
Болезни дыхания и сердца. Сердечно-сосудистые заболевания часто сопровождаются нервными и эндокринными нарушениями, что способствует появлению страха и тревоги. Патологии дыхательной системы напрямую связаны с чувством паники — при нехватке воздуха мозг перестаёт нормально функционировать, нарушается кровоснабжение и возникают нервные приступы.

Что делать при ПА с остеохондрозом

Успокоиться. Возможно, происходит защитная реакция организма на потрясение или сильную нагрузку.
Нормализовать дыхание. Дышать нужно грудной клеткой медленно и ритмично, избегая резких вдохов и выдохов.
Отвлечься. Не стоит зацикливаться на проблеме. Родным следует не спрашивать больного о причине, а поддержать и вызвать врача.
При внешних проявлениях необходимо умыться, выпить воды и снова проделать вышеперечисленные пункты.

К какому врачу обращаться

Обращаться в клинику необходимо сразу после появления выраженных симптомов тревожности при наличии остеохондроза. Следует записаться на консультацию к невропатологу, который занимается лечением различных дефектов центральной и периферической нервных систем. После диагностики врач выявит причину симптома и, в случае необходимости, направит к другому специалисту для лечения.

Клинический случай Остеохондроз и депрессия №04 2016

Больная Б.Ю., 52 года, обратилась с жалобами на выраженные боли в шейно-грудном отделе позвоночника, усиливающиеся при смене положения тела, онемение левой руки, периодически возникающие боли в поясничном отделе позвоночника, головные боли, головокружение.
Анамнез заболевания: страдает остеохондрозом в течение 5 лет, когда в начале заболевания появились боли в шейном и грудном отделах позвоночника, зависящие от движений, положения тела. Позже присоединились боли в поясничном отделе позвоночника, усиливающиеся при долгом сидении или нахождении в вертикальном положении. В течение последних 6 мес участились описанные жалобы, появилось чувство онемения левой руки. Ухудшение самочувствия пациентка связывает с физическим перенапряжением (работает медицинской сестрой в отделении травматологии).
Самостоятельно принимала нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики, без существенного эффекта. На фоне ухудшения самочувствия и отсутствия положительного результата от самостоятельно проводимой медикаментозной терапии у пациентки усилилось чувство тревоги за свое здоровье, которое сопровождалось учащенным сердцебиением, потливостью, головной болью и головокружением. Появился страх за свои жизнь и работу. На этом фоне понизился аппетит и усугубились расстройства сна, которые отмечались у женщины и ранее на фоне хронической стрессовой ситуации в семье (потаторство мужа).
Анамнез жизни. Родилась в срок, росла и развивалась соответственно возрасту. Образование среднее специальное. Замужем, во втором браке в течение 5 лет, имеет одного сына (от первого брака). Причиной развода в первом браке явилось потаторство мужа (страдал хроническим алкоголизмом в течение 12 лет). На фоне постоянной стрессовой ситуации в семье у пациентки снизился фон настроения, появилась тревога и заметные нарушения сна. Последние характеризовались затруднениями засыпания, периодическими просыпаниями среди ночи и «кошмарными» сновидениями. По этому поводу никуда не обращалась, эпизодически принимала валокордин на ночь. Во втором браке атмосфера в семье позитивная, но женщина продолжала испытывать тревогу и расстройства сна.
При осмотре:
• Психический статус. Выглядит соответственно возрасту. Опрятна. Фон настроения понижен. Мимика однотипная, печальна, плаксива. Голос тихий, на вопросы отвечает адекватно, выражает тревогу за свое здоровье и сомнения в возможности улучшения самочувствия.
• Соматический статус. Состояние удовлетворительное, положение активное, конституция нормостеническая, пониженного питания. Аллергологический анамнез не отягощен. На момент осмотра кожные покровы и видимые слизистые чистые, обычной окраски. В легких дыхание везикулярное, хрипов нет. Частота дыхательных движений – 21 в минуту. Тоны сердца ясные, ритм правильный, склонность к тахикардии, частота сердечных сокращений – 90 в минуту, артериальное давление – 130/80 мм рт. ст. Живот мягкий, безболезненный при пальпации, печень по краю реберной дуги. Симптом поколачивания отрицательный с двух сторон. Стул и диурез в норме.
• Неврологический статус. Сознание ясное. Обоняние сохранено. Носогубные складки симметричны, девиации языка нет. Глазодвигательных и координаторных расстройств не выявлено. Парезов и параличей конечностей нет. В позе Ромберга устойчива, пальце-носовую пробу выполняет удовлетворительно, пяточно-коленная – с легкой интенцией. Ортопедические нарушения: кифосколиз грудного отдела позвоночника. Болезненность при пальпации паравертебральных точек на шейно-грудном уровне, больше слева. Тонус мышц в конечностях: одинаковый, гипотрофии, атрофии мышц нет. Симптом Ласега с обеих сторон не выражен. Сухожильные рефлексы S=D, живые. Чувствительных расстройств на теле нет.
Клинические анализ крови и мочи, биохимический анализ крови в норме. Электрокардиография – синусовая тахикардия.
Рентгенография грудного отдела позвоночника в двух проекциях: умеренно-выраженный остеопороз тел позвонков. Межпозвонковые диски Th2–Th7 снижены по высоте, особенно в передних отделах. Высота прочих дисков снижена умеренно. Уплотнены замыкательные пластинки указанных позвонков. Краевые остеофиты по передним и задним углам тел позвонков. Сужение суставных щелей в дугоотростчатых суставах.
Мультиспиральная компьютерная томография шейного отдела позвоночника: признаки остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза, унковертебрального артроза. Протрузии межпозвонковых дисков С6–С7.
Дуплексное сканирование брахиоцефальных ветвей аорты с цветным допплеровским картированием кровотока, заключение: нормальная проходимость артерий.
Диагноз неврологический: полисегментарный остеохондроз позвоночника с преимущественным поражением шейного и грудного отделов. Болевой и мышечно-тонический синдром на шейном уровне.
Пациентке проводилось соответствующее лечение неврологической патологии с положительной динамикой. Но проводимая терапия не была достаточно эффективной, сохранялись жалобы на упорные головные боли, головокружение, расстройство сна. Оставались пониженный фон настроения и эмоциональная лабильность.
Клиническая симптоматика соответствовала тревожно-депрессивному расстройству средней степени выраженности, что было подтверждено тестированием уровня депрессии и тревоги с помощью шкалы Бека для депрессии и шкалы Спилбергера для тревоги.
Синдромальный диагноз: депрессивное состояние.
Была назначена терапия Вальдоксаном в дозе 25 мг однократно на ночь. Вальдоксан – антидепрессант 1-го ряда, обладает высоким профилем безопасности, хорошей переносимостью и отсутствием нежелательных эффектов при сочетании с соматотропными препаратами. Основанием к выбору Вальдоксана послужил и двойной механизм его действия: помимо антидепрессивной эффективности прием данного препарата способствует нормализации сна. Кроме того, пациентка «утратила жизнерадостность», а Вальдоксан позволяет максимально быстро нивелировать проявления ангедонии, что также было важно в данном случае. Уже с первых дней приема пациентка отметила улучшение сна, уменьшение чувства тревоги. К 3-й неделе приема – уменьшение выраженности и частоты головных болей, к концу 2-го месяца головные боли и головокружение прекратились. Пациентка стала отмечать повышение уровня активности, появилось «чувство радости и удовлетворения от жизни». Стала ухаживать за собой, «захотелось быть красивой». Прошел страх за здоровье, и появилась уверенность в выздоровлении. Лечение продолжалось в течение 7 мес, было отменено в связи с хорошим самочувствием пациентки. Нежелательных явлений за весь период приема антидепрессанта и синдрома отмены при прекращении терапии не отмечалось.

Современные специалисты уделяют много времени изучению зависимости психического состояния от самочувствия и физического здоровья. Из-за остеохондроза шейных позвонков может развиваться депрессия.

Профессионалы выделяют несколько причин появления этого недуга:

— Хронический характер заболевания. Когда возникает сильная и продолжительная боль, то организм тратит все силы на ей подавление. Постоянные или периодические болевые синдромы истощают организм и запасы энергии. В результате возникает стресс и со временем это состояние перерастает в депрессию. Всё-таки организм не мoжeт оставаться в состоянии спокойствия при постоянных болях.

— Социальная изоляция. Остеохондроз сковывает движения и не дат возможности жить полноценной жизнью. To есть, люди, страдающие болью в позвоночнике, не могyт выпoлнять все действия и отказываются от привычной работы. Это может вызывать депрессивное и апатическое состояние.

— Tpeвoгa oжидaния бoли. Испытывая болевой синдром на протяжении долгого времени, пациент панически ждут очередного приступа и боится лечь, встать, пошевелиться, чтобы вновь испытать такие неприятные ощущения. Какое состояние со временем угнетает и становится причиной депрессивной ситуации.

— Проводимая терапия. Как правило, про ощущении боли человек пьес обезболивающие медицинские препараты, которые сами под себе вызывают сонливость, депрессию и расстройства нервной системы. Про самолечении есть вероятность неправильно подобранного лекарства, которое вызывает целый ряд побочных эффектов: головные боли, расстройство желудка, сонливость и депрессия, печёночная недостаточность.

Депрессия приводит к нарушению сна, аппетита и общего состояния организма. Какие проблемы – это первый признак, свидетельствующий o нарушении работы сосудов и суставов в шейных позвонках.

Про плохом сне нарушается состояние работы всех органов и систем, что выводит из строя организм в целом. Постоянное нервное напряжение приводит к повышению давления и постоянным головным болям.

Признаки депрессии:

Резкие перепады настроение;
Снижение аппетита;
Нарушение сна, бессонница;
Двигательная заторможенность;
Hapyшeниe мышления;
Постоянная подавленность;
Постоянное чувство усталости;
Повышенная тревожность;
Упадок сил;
Отсутствие сексуального желания;
Утрата интереса к жизни;
Чувство вины;
Рассеянность;
Постоянное чувство вины.

Cпocoбы борьбы c депрессией

Про возникновении депрессии вследствие остеохондроза образуется зaмкнyтый круг. To есть, про боли возникает депрессия, a при дeпpeccии, пepecтaeт вырабaтывaтьcя cepoтoнин – гopмoн, кoтopый бopeтcя c бoлeвыми oщyщeниями.

Таким образом, боль усиливается, a физическое и психическое состояние человека только ухудшается. Чтобы справиться c таким состоянием, необходимо обратиться за психологической или психотерапевтической помощью. Намного проще предупредить появление депрессии, чем бороться c ней. Для этого нужно немедленно начинать бороться c остеохондрозом.

Постоянные стрессы ведут к появлению таких болезней цивилизации, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет и другие, но вот связь стрессов и заболеваний позвоночника в общественном сознании отсутствует.

Вот только следует понимать, что на самом деле стрессы сказываются на всем организме, а позвоночник является его составляющей, поэтому не сказываться на его состоянии постоянные психоэмоциональные переживания и психологические перегрузки не могут.

Совсем другой вопрос состоит в том, как именно стрессы влияют на состояние позвоночника, к чему они могут привести, и как правильно оградить себя от возможных проблем с позвоночником, которые являются следствием больших эмоциональных нагрузок на работе или постоянного психологического напряжения на бытовой почве?

Влияние стресса на позвоночник

Для того чтобы оценить потенциальное влияние стрессовой реакции на организм, необходимо понимать, что происходит во время стресса. Как известно, стресс – это неспецифическая реакция, иными словами, она может возникать в ответ практически на любое воздействие, а ее механизм во всех случаях одинаков.

Состоит он в том, что происходит выброс большого количества гормонов коры надпочечников в кровь. Эти гормоны – глюкокортикоиды – делают все, чтобы помочь пережить негативное воздействие, они мобилизуют организм и созданы природой для нашей с вами защиты. К сожалению, современные условия жизни создают такую ситуацию, когда природная защита включается слишком часто, и это ведет скорее к негативным последствиям, нежели к позитивным.

Так, гормоны коры надпочечников приводят к выходу кальция из кости в кровь, как следствие, снижается плотность костной ткани, в том числе позвонков и других костей, составляющих позвоночник. Рыхлость позвоночника приводит и к тому, что значительно повышается вероятность переломов, даже при незначительном по силе воздействии, и может возникать болевой синдром даже при отсутствии других изменений.

Также стресс приводит к мышечным спазмам, но скорее не напрямую, а через нервную систему. Зажатые мышцы приводят к сдавлению сосудов и нарушению питания позвоночника, они могут также влиять распределение нагрузок на позвоночный столб, приводя, со временем, к его деформациям (в крайних случаях) или формированию других изменений, например, дегенеративно-дистрофических в самих позвонках, межпозвоночных дисках и других тканях, составляющих позвоночный столб.

Как бороться со стрессом

Бороться со стрессом как таковым довольно сложно по одной простой причине – далеко не каждый человек может позволить себе полностью изменить свой образ жизни, чтобы отказаться от стрессов. Уменьшить же их влияние на организм также довольно сложно, если вообще возможно.

Впрочем, всегда нужно использовать комплексный подход, и в случае защиты позвоночника от губительного влияния стресса он должен состоять в:

правильном, полноценном и сбалансированном питании;
приеме кальция и витамина Д3 для профилактики остеопороза (по показаниям);
проведении массажа с профилактической и лечебной целью;
применении мануальной терапии и других альтернативных методик лечения в случае наличия заболеваний позвоночника для их вторичной профилактики и лечения.

Очень важно уделять особое внимание пациентам, которые подвергаются регулярным стрессам, разрабатывая индивидуальные программы профилактики и лечения.