Почему при шейном остеохондрозе тяжело дышать

Строение позвоночника в грудном отделе устроено таким образом, что совместно с ребрами он создает прочный мышечный каркас. Таким образом, важные органы защищены от вмешательства внешней среды. У грудного остеохондроза, в отличие от других болезней позвоночника ярко выраженный болевой синдром возникает редко.

Поэтому признаки недуга часто путают с другими серьезными заболеваниями, такими как инфаркт миокарда, стенокардия. И это не удивительно, поскольку пациентам тяжело дышать при остеохондрозе грудного отдела. Для исключения болезней сердца врач отправит пройти дополнительные исследования/

К основным признакам недуга относят:
болезненные ощущения в районе грудины и сердца; затрудненное дыхание; ощущение дискомфорта в грудной клетке.
В результате продолжительных физических нагрузок, сидячего образа жизни и искривления осанки возникает нарушение функций хребта. Образуются дистрофические изменения соединительной и хрящевой ткани позвоночника, что приводит к развитию остеохондроза. Симптоматика болезни схожа с заболеваниями органов дыхания, сердца и щитовидной железы.
Клинические проявления
Позвоночник в грудном отделе малоподвижен, но при возникновении травм, остеофитов (костных разрастаний) , развитии грыж происходит нарушение функций органов различных сегментов. Клинические проявления при болезни достаточно разнообразны.

У больных наблюдаются такие симптомы:
мышцы спины быстро утомляются; человек не может долгое время находится в вертикальном положении; регулярные боли в спине, которые становятся сильнее при физических нагрузках; боли отдающие район грудины, лопатки, сердца; нарушения сердечного ритма; одышка при остеохондрозе, нехватка воздуха, возникновение ночного храпа – это основные признаки дыхательных нарушенийХарактер болейОдышка при остеохондрозе

Носят они в основном продолжительный и острый характер. Часто возникает грудной прострел, особенно при изменении положении тела.

При корешковых синдромах пациенты ощущают боль в брюшной полости, грудной клетки, области желудка, в районе пищевода и глотки. Они бывают постоянными или схваткообразными, и проявляются сильнее при нагрузке на позвоночник. Боли являются предупреждением о нарушении внутренних органов. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к специалисту.

Одним из рефлекторных синдромов в клинике шейного остеохондроза является кардиалгический, при котором у больного появляются ощущения, напоминающие приступ стенокардии. Обычно такое явление сочетается с другими признаками заболевания, поэтому редко вызывает трудности в дифференциальной диагностике с болезнями сердца.
Корешковые синдромыС1 – нарушение чувствительности в затылочной области; С2 – боль в затылочной и теменной областях;

Ванесса Гуру (3021) С3 – снижение чувствительности и боль в той половине шеи, где произошло ущемление спинномозгового нерва, возможно нарушение чувствительности языка, нарушение речи из-за потери контроля над языком; С4 – нарушение чувствительности и боль в плечелопаточной области, снижение тонуса мышц головы и шеи, возможны дыхательные нарушения, боли в области печени и сердца; С5 – боль и нарушение чувствительности в наружной поверхности плеча;

Некоторые симптомы остеохондроза настолько завуалированы, что буквально сбивают с толку при поиске заболевания. Человек обращается к кардиологу, окулисту, пульмонологу, чтобы определить, почему у него развился тот или иной синдром. К подобным признакам относится и нехватка воздуха. Когда человеку тяжело дышать, он связывает это с проблемами в дыхательной системе. Астма, пневмония, бронхит — какие только диагнозы не ставит сам себе пациент, пока не обратится к врачу. Но специалисту достаточно одного приема, чтобы выяснить, что проблема вовсе не в дыхательной системе. К тому же и дыхание нарушается приступообразно, что характерно именно для заболеваний неврологического характера. На основании других симптомов и проведенной диагностики удается установить, что виной всему — остеохондроз.

Почему возникает отдышка при остеохондрозе?

Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе свидетельствует о запущенной стадии заболевания. Он развивается в результате глубокого поражения позвоночного столба, сопровождающегося деформациями позвонков, дисков и нервных окончаний. Проблемы с дыханием вызваны повреждением нерва диафрагмы, который как раз находится недалеко от шейного отдела позвоночника. В результате его травматизации возникает ощущение нехватки воздуха. Ситуация усугубляется, если из-за смещения позвонков или грыжи нарушается работа позвоночной артерии. В мозг поступает меньше питательных веществ, что вызывает его гипоксию. Организм решает, что воздуха не хватает и отправляет сигналы в дыхательную систему об учащении дыхания. Таким образом мозг пытается компенсировать нехватку кислорода.

Как проявляется синдром нехватки воздуха?

Как правило, проблема развивается постепенно — из легкой отдышки она трансформируется в стойкие приступы удушья, усиливающиеся панической атакой, упадком сил и выраженной слабостью. Отдышка при шейном остеохондрозе, как правило, сопровождается и другими характерными признаками. Самые распространенные — боль в области шеи или мигрень. Сам приступ удушья развивается постепенно или внезапно — в зависимости от провоцирующих факторов. Неловкое движение головой, резкий поворот или простое чихание может повлечь за собой ощущение нехватки воздуха. В некоторых случаях симптом усугубляется и другими признаками:

  • чувством кома в горле;
  • приступами головокружения;
  • слабостью и сонливостью;
  • онемением пальцев руки или покалыванием в них.

На фоне постоянной гипоксии человек отмечает снижение умственных способностей, ухудшение интеллекта и памяти. Нехватка воздуха при остеохондрозе шейного отдела может быть настолько выраженной, что больной буквально страдает от удушья. Чаще всего синдром появляется ночью во время сна. Необычайно сильный храп и синдром апноэ нередко предшествуют этому нарушению.

Диагностика: из-за чего происходит удушье?

Такой симптом характерен для множества заболеваний, потому потребуется комплексное обследование. В расчет принимаются и другие признаки патологии, помогающие сузить круг поиска. Врач изучает различные рефлексы, проверяет моторику рук и другие части тела. В обязательном порядке назначается рентген или МРТ — только такое сканирование позволяет определить источник нарушения и получить представление о локализации патологии, ее запущенности и распространенности.

Как помочь пациенту?

Отдышка при остеохондрозе шейного отдела развивается из-за спазма кровеносных сосудов, который провоцируется раздражением нервных окончаний. Если человеку трудно дышать, то экстренно помочь ему можно ингаляцией и аэрозолем, расширяющих сосуды. Можно использовать любой подходящий препарат, находящийся под рукой — сальбутамол, фенотерол, тербуталин и др. Поскольку спазм провоцируется раздражением нервных окончаний, можно сделать небольшой массаж шеи — он поможет разогнать кровь, временно снять приступ боли и тем самым облегчить состояние больного.

Лечение

Ограничиваться мерами экстренной помощи нельзя — в таком случае первоисточник нарушения никуда не исчезает, а приводит к усугублению проблемы. Поскольку течение заболевания и характер остеохондроза у всех разный, терапия проводится под контролем специалиста на основании проведенного ранее обследования. Как правило, лечебный комплекс включает в себя:

  1. Прием лекарств. Они подбираются индивидуально с учетом тем симптомов и нарушений, сопровождающих заболевания.
  2. Физиотерапия. Ускоряет лечение и облегчает состояние пациента уже через 2-3 процедуры. Под воздействием различных процедур улучшаются обменные процессы и кровообращение.
  3. Массаж или мануальная терапия. Укрепляет мышечный каркас и снижает напряжение с шеи.
  4. Гимнастика. Восстанавливает анатомическую форму позвоночника, устраняет искривления и улучшает осанку.

Большую роль играет профилактика — необходимо следить за здоровьем позвоночника, не перенагружать спину и регулярно заниматься спортом. В таком случае болезнь уйдет и не вернется.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Если верить статистике, каждый второй человек имеет проблемы с шейным отделом позвоночника. Чаще всего больные страдают от остеохондроза и даже не подозревают, что это заболевание может привести к очень серьезным и печальным последствиям.

Шeйный ocтeoxoндpoз мoжeт cтaть пpuчuнoй инсульта.

Казалось бы, что общего между этими двумя заболеваниями? Давайте разбираться.

Остеохондроз – это хроническое заболевание позвоночника, которое поражает межпозвоночные диски и хрящи. Оно проявляется у людей старше 40 лет, но первые признаки можно заметить уже в 20-30 лет.

Что происходит с позвоночником при остеохондрозе?

Позвоночник человека состоит из 33-35 позвонков. Между ними находятся эластичные межпозвоночные диски. Они укрепляют позвоночный столб, делают его упругим и подвижным. Каждый межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра, которое находится внутри твёрдого фиброзного кольца. Они покрыты сверху и снизу гиалиновым хрящом.

При остеохондрозе нарушается обмен веществ и кровообращение в позвоночнике. На начальной стадии остеохондроза межпозвоночные диски теряют прочность и эластичность, усыхают. Уменьшается высота межпозвоночных дисков. Фиброзное кольцо диска перестаёт выдерживать нагрузку на позвоночник, начинает выпячиваться и трескаться. При разрыве фиброзного кольца образуется межпозвоночная грыжа. Остеохондроз спины может привести к искривлению всего позвоночника и потере подвижности.

Но при чем здесь инсульт, спросите вы?

При осложненном шейном остеохондрозе нарушается кровообращение. Это приводит к нарушению микроциркуляции крови в головном мозге, что сказывается на работе всех систем. Такое состояние может вызвать ишемический инсульт.

Конечно, при легкой степени остеохондроза вам ничего не угрожает, но экспериментировать не стоит. Ведь вы знаете, что со временем легкая форма может перейти в хроническую, а затем в тяжелую. Тогда последствий не избежать.При тяжелой стадии остеохондроза инсульт диагностируют у каждого третьего пациента.

Что делать?

Обратить внимание на симптомы и сразу же обратиться к врачу.

Признаки остеохондроза шейного отдела:

  • головные боли, которые усиливаются при движении и не проходят после анальгетиков;
  • головокружения при резком повороте головы;
  • болевой синдром в руках, плечах и грудной клетке;
  • «мушки» и цветные пятна перед глазами; ухудшение зрения и слуха,
  • «звон» в ушах; изредка онемение языка, изменение голоса;

Стоит насторожиться, если вышеперечисленные признаки возникают чаще и длятся дольше. В этом случае лечиться нужно обязательно.

Лечением остеохондроза в “Первой Медицинской Клинике” занимаются 11 лет. Мы обходимся без операций, используя больше 20 консервативных методов, чтобы избавиться от болезни.

Наш доктор назначает пациенту индивидуальный курс лечения с учетом стадии и локализации болезни, возраста, пола и особенностей организма. Лечение остеохондроза позвоночника займет максимум полтора месяца. Пациент проходит процедуры 2-3 раза в неделю. Боль в позвоночнике пройдёт после первой недели лечения.

После окончания курса доктор выдает пациенту методичку с упражнениями для самостоятельного выполнения дома. Врач посоветует, как скорректировать образ жизни, чтобы болезнь больше не побеспокоила.

Не занимайтесь самолечением. Доверьтесь профессионалам.

Когда колит в груди

Что грозит сердцу при остеохондрозе?

Врачи иногда заходят в тупик при виде пациента с болью в груди. Они предполагают, что у больного инфаркт миокарда или стенокардия, но после обследования выясняется, что с сердцем у пациента все в порядке. Боль в это время не только продолжается, но и усиливается. В этом случае больному приходится обойти массу специалистов, прежде чем ему поставят точный диагноз – остеохондроз.

Мы не раз говорили об опасности остеохондроза, потому что от него страдают не только кости и суставы. Сердце тоже работает на износ в этом случае. Знали об этом?

Что происходит с сердцем?

Остеохондроз – заболевание позвоночника, которое поражает межпозвоночные диски и хрящи. Межпозвоночные диски деформируются, мышцы ослабляются. Это приводит к смещению позвонков, которые могут в любой момент защемить позвоночную артерию. Если это происходит, кровь не поступает в мозг. Могз “отдает приказ” сердцу – протолкнуть кровь через сжатые артерии. Сердце начинает работать быстрее.

Замкнутый круг получается: остеохондроз блокирует поступление крови к мозгу, он, в свою очередь, активизирует работу сердца. Все это отражается на здоровье человека. В лучшем случае появляется отдышка, в худшем – поднимается давление, появляется боль в груди. В любой момент из-за нехватки кислорода может появиться гипоксия головного мозга.

Поэтому с остеохондрозом шутки плохи. При первых симптомах лучше идти к врачу и начать лечение.

Кто должен бежать к специалисту в первую очередь?

  • Люди, которые носят тяжести: грузчики, штангисты, строители
  • Люди, у которых большая нагрузка на позвоночник: гимнастки, спортсмены, парикмахеры, офисные работники
  • Люди с лишним весом
  • Курящие

Вы всегда можете обратиться к нам за бесплатной консультацией. Лечение остеохондроза в “Первой Медицинской Клинике” проходит без операций. Наши методики помогают снять боль, нейтрализовать воспаление, улучшить питание межпозвоночных дисков, остановить их разрушение и восстановить их структуру.

Звоните уже сейчас и запишитесь на бесплатный прием
+7 (812) 922-44-24

Что-то последнее время стало как-то вот так: дышу, и этот процесс как-то постоянно чувствую, а чувствую потому что — трудно дышать, как будно — не могу вдохнуть, и выдох тоже не полный. Носом вдохнуть еще тяжее чем ртом, хотя ртом полегче. Во время вот такого недовдоха возникает что-то вроде паники — «вот сейчас я задохнусь и умру. » А еще еще как будто грудь (ну в смысле грудная клетка) болит. И еще в связи с этим усилилось головокружение. Если где-то мясяца два назад говокружение наступало ближе к вечеру, часа в 16.00., то сейчас уже с утра. Что это со мной такое? Я понимаю, что вы сейчас начнете советовать, что надо к врачу идти — но к какому? К невропатологу? Или начать с терапевта? Терапевты наши. ну да ладно, не буду никого обижать, в общем к терапевту я не хочу. М.б. предварительно какие-то обследования пройти — рентген там, кровь сдать, а потом — к какому врачу? И еще, вообще-то страдаю я хондрозом — может ли он быть причиной эти проявлений, или, например, ВСД, которая у меня опять же связана с хандрозом?

У подруги такие симптомы хондроз давал. Как-то ночью проснулась с тем, что вздохнуть не может. Ну боль дикая в грудном отделе. Утром пошла к врачу-поставили блокаду, сказали хондроз.

Вера, мне кажется, что Вам нужно обратиться к невропатологу. Вряд ли есть другие причины — к примеру, патология со стороны органов дыхания и т.д. А как давно это началось, чем могло быть спровоцировано (стрессы, непривычные для Вас физические нагрузки)? Были ли такие эпизоды раньше?

у меня была такая ерунда .пошла к невропатологу. сделали рентген,оказалось защемление в шейном отделе. какая-то травма короче,массаж прописали . помогло

комплекно нужно. у жены похожие симптомы. уже запарились искать причину. уже сделали мрт шейного и грудного отделов позвоничника, исключили щитовидку, ждем исключения пролапса (надеюсь). пока в сухом остатке «Задняя протрузия межпозвонкового диска С5-6 размером 2 мм, расположенная центрально оттесняющие заднюю продольную связку.» врач из железнодорожной сказал, что протрузия минимальна и ни на что влиять не может. сосуды еще посмотреть нужно. хотя мое мнение — нервное это все. но тщательное обследование еще никому не вредило)

А как давно это началось, чем могло быть спровоцировано (стрессы, непривычные для Вас физические нагрузки)

Вот непосредственно затруднение дыхания начались недавно, примерно — 1 месяц назад, а так до этого — просто головокружения, как бы тяжесть в нижней челюсти (не смейтесь только, это на самом деле уже так замучило:((( Знаете, челюсть как будно постоянно напряжена, и зубы сводит, а еще сглотнуть все время хочется — а не получается:(( Насчет стресса: примерно месяц назад до того как все это началось, сделали анестизию в стоматологическом кабинете: и мне стало плохо, горло как будто отекло и мне показалось, что я не могу дышать, стало резко скакать давление — от 90(верхняя граница) до 140 (соответственно — тоже верхняя). Потом, когда я поняла, что дышать могу, широко открытым ртом, немного успокоилась и все вроде бы восстановилось. А вот сейчас.. вот такая ерунда постоянно. Знаете, начинаю фразу говорить, а закончить не могу, воздуху не хватает, а у меня профессия говорильная, так что я под вечер с ног валюсь, голова вообще — кругом идет, а у меня дочь в первый класс пошла, так что дома сейчас вообще дур-дом.

очень вероятно, что это из-за хондроза, у меня периодически возникают точно такие же симптомы (трудно дышать, все время не хватает воздуха и грудная клетка болит) мне помогает массаж спины и шейного отдела (видимо где то защемляет), хватает где то на полгода, а потом заново прохожу сеансы массажа и можно жить

Диагноз ваш — вегетативный невроз. Проще говоря — сводный брат ВСД. В принципе, если обследовать нормального здорового человека, то у него абсолютно точно будет и остеохондроз и признаки нарушения мозгового кровообращения, в ЭКГ какие-нибудь отклонения.
. Болит не хондроз, не сосудистые нарушения и не электрокардиограмма, болеет сам человек. У вас просто произошла расбаллансировка вегетативной регуляциию Причина — стрессы. паразиты, хроничесике очаги инфекции. Вот как я назвала причины, так и анализируйте их и устраняйте поэтапно. Занимайтесь утром зарядкой, прохладный душ, вечером теплая ванна или хотя бы ножная ванна. Закаливание, велосипед, все это очень любит вегетативная нервная система. Попринимайте травы: в отварах или настойках. Уторм тонизирующие, вечером успокаивающие. Витамины группы В (нейромультивит, пентовит, мильгамма). Мед, грецкие орехи, курага. В аптеках продаются бальзамы (такие в плоских бутылочках), купите или витаминный или общеукрепляющий или, опать же, тонизирующий. Но самое главное режимные моменты. Сон, отдых, прогулки, дозированная физические нагрузки — и недели через 2 вы забудите о проблеме.

При остеохондрозе происходит уменьшение пространства между позвонками. В результате увеличивается воздействие на спинной мозг и нервные корешки. Если этот процесс возникает в области груди и шеи, то повышается вероятность нарушения работы органов средостения. Одним из симптомов дегенеративных изменений в позвоночнике этой локализации является одышка при остеохондрозе.

Симптомы затруднённого дыхания

При появлении одышки при остеохондрозе симптомы могут сильно различаться при разнообразных локализациях патологического процесса.

Так, при межреберной невралгии, связанной с грудным остеохондрозом, пациенту трудно совершить глубокий вдох. За счет выраженной боли, которая появляется при напряжении межреберных мышц, дыхание становится учащенным и поверхностным, то есть возникает одышка.

Нередко к этому симптому присоединяются и другие признаки нарушения иннервации органов, расположенных в средостении. Одним из них является ощущение кома в горле, которое является следствием дисфункции пищевода. В связи с излишним раздражением нервных волокон, пищевой комок может на довольно длительное время оставаться в просвете пищевода и создавать подобные ощущения. Помимо дискомфорта, данное состояние осложняется развитием язвы и эрозии слизистой пищевода.

Одышка при шейном остеохондрозе может быть следствием нарушения работы диафрагмы, что часто связано с раздражением блуждающего нерва. Сначала появляются небольшие признаки кислородного голодания, которые усиливаются по мере нарастания чувства нехватки воздуха. В результате присоединяются и центральные симптомы гипоксии:

  • головокружение;
  • дыхание частое, но поверхностное;
  • слабость и сонливость;
  • помутнение зрения;
  • в ночное время пациентов беспокоит храп;
  • цианоз кончиков пальцев и носогубного треугольника;
  • человек часто зевает, пытаясь восполнить дефицит кислорода.

Иногда нехватка воздуха при остеохондрозе является первым тревожным симптомом, при появлении которого следует срочно обратиться к специалисту.

Причины возникновения одышки

Тяжело дышать при остеохондрозе может быть по нескольким причинам:

  • нарушение работы диафрагмы;
  • болезненные ощущения, возникающие при дыхании;
  • нарушение кровоснабжения головного мозга вследствие снижения скорости потока крови по сосудам шеи.

В первом случае появление симптомов связано с поражением диафрагмального нерва, волокна которого проходят в отверстии четвертого шейного позвонка. Одновременно обычно появляется икота, боль в области сердца или печени, то есть затрагиваются все функции, за которые ответственен этот нерв. В связи с нарушением сокращения диафрагмальных мышц, пациенты нередко испытывают субъективный дискомфорт. Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе иногда приводит к появлению гипоксии, то есть кислородной недостаточности всего организма.

При защемлении чувствительных корешков в области грудного отдела, появляется межреберная невралгия, которая также является ведущей причиной удушья при остеохондрозе. При этом пациент не может глубоко вдохнуть или резко выдохнуть из-за появляющейся острой боли. Кроме того, болезненным становится также кашель и чихание, что ухудшает качество жизни. Вследствие поверхностного, но частого дыхания, вместо гипоксии происходит заметное снижение концентрации углекислого газа в крови. Это может сопровождаться выраженным головокружением, вплоть до потери чувства равновесия и обморока.

Удушье при шейном остеохондрозе часто связано с влиянием позвоночника на сосуды шеи. При этом снижается кровоснабжение головного мозга и угнетается работа жизненно важных центров, в том числе и дыхательного. Особенно опасно, если такая ситуация возникает в ночное время, так как человек во сне может просто не почувствовать этого. В результате все ткани, а особенно нервная, будут испытывать кислородное голодание на протяжении длительного времени. Это состояние может быть причиной необратимых анатомических изменений.

При чувстве нехватки воздуха остеохондроз может играть второстепенную роль. Еще одной вероятной причиной появления одышки у таких пациентов являются заболевания легких. Несмотря на то, что прямой связи между патологией позвоночного столба и дыхательной системы нет, остеохондроз может провоцировать воспалительные изменение легочной ткани. Поэтому пациенты данной категории чаще заболевают пневмонией и бронхитом.

Внешними причинами, которые могут приводить к появлению одышки у пациентов с остеохондрозом, являются:

  • длительное пребывание в сидячем, неудобном, вынужденном положении;
  • выраженное искривление позвоночного столба;
  • физические перегрузки и мышечное переутомление;
  • деформация грудной клетки;
  • травмы связок и мышц в области груди.

Так как чувство нехватки воздуха может быть симптомом не только остеохондроза, но и большого количества опасных заболеваний, при первых признаках ее появления, очень желательно обратиться к врачу.

Лечение

Одышка при грудном остеохондрозе обычно требует назначения нестероидных анальгетиков, так как ведущей причиной ее появления является боль. С первых же суток начала терапии, пациенту становится проще дышать. В особенно тяжелых случаях для устранения невралгии применяют внутривенное введение препаратов или нервно-мышечные блокады с использованием лекарственных анестетиков.

Помимо медикаментозных препаратов для устранения острых проявлений заболевания можно использовать мануальную терапию, физиотерапию, иглоукалывание и лечебную физкультуру. Появление нехватки воздуха при остеохондрозе является тревожным признаком, который свидетельствует о том, что имеется поражение внутренних органов. Именно поэтому очень важно вовремя начать лечение основного заболевания, чтобы остановить разрушение организма.

Видео о одышке — симптомы и причины

Профилактика одышки при остеохондрозе

Для профилактики появления одышки при остеохондрозе необходимо выполнять несколько рекомендаций:

  1. Ежедневно делать специальный комплекс гимнастики, продолжительность которой должна быть не менее 20 минут.
  2. Поменять спальные принадлежности на ортопедические. Матрас должен быть полужесткий, а подушка — невысокой (размер зависит от расстояния от уха до плеча).
  3. Для расслабления и улучшения дыхания применять ароматерапию с использованием растительного сырья.
  4. Большее количество времени проводить на свежем воздухе, чтобы снизить вероятность гипоксии.
  5. Укреплять иммунную систему при помощи медикаментов (иммуномодуляторов) и народными способами.
  6. Закаляться и следить за питанием.

Эти правила подойдут всем пациентам и помогут улучшить самочувствие, а также укрепить здоровье и повысить настроение.

Ссылка на основную публикацию