Ребёнок сломал ногу и не может ходить в школу. Можно ли организовать для него дистанционное обучение?

Если школьник серьезно заболевает, он на несколько недель выпадает из рабочего процесса. Директор Университетской школы Московского городского педагогического университета Владимир Шарков и заместитель директора школы № 2120 Елена Оганесова объясняют, как в таком случае организовать дистанционные занятия.

Вопрос. Мой двенадцатилетний сын сломал ногу и не может посещать уроки. Могу ли я попросить школу организовать дистанционные занятия для него, чтобы учителя объясняли новые темы и проверяли, как он усваивает материал?

Владимир Шарков:

Дистанционные занятия сейчас организовывают, только если класс в полном составе уходит на карантин. Организовать удалёнку только для одного ребёнка сложно, обычно это не практикуется. Но здесь есть свои нюансы.

Согласно рекомендациям Министерства просвещения РФ, право на обучение на дому получают дети, которые нуждаются в длительном лечении сроком более 21 дня. В этом случае школа должна подключиться к обучению заболевшего ученика, организовать для него консультации с учителями и предоставлять дополнительные материалы.

По возвращении ребенка с больничного школа принимает решение о том, назначать ли ученику очные консультации. Их проводят не всегда: если ребенок все прекрасно усвоил за период обучения на дому, то дополнительные занятия ему могут не понадобиться. Иногда бывает, что учителя видят пробелы ученика и сами инициируют проведение консультаций.

Если ребенок уходит на больничный сроком менее 21 дня, то занятия с учителями согласовываются индивидуально. Не у каждой школы есть возможности организовать онлайн-обучение для одного ученика: для этого педагоги должны оставаться после уроков и проводить дистанционные занятия. Большинство учителей сильно загружены, а у руководства школ нет возможности стимулировать их дополнительными выплатами. Бывает, что учителя сами предлагают позаниматься с ребенком, но это остаётся на их усмотрение.

В Университетской школе МГПУ, например, есть система тьюторов, которые находятся в постоянном контакте с детьми. Тьютор собирает всю информацию: домашние задания, дополнительные материалы, — и каждый день высылает их ученику.

Ребёнок сломал ногу и не может ходить в школу. Можно ли организовать для него дистанционное обучение?

Если лечение было недолговременным, по возвращении ученика в школу тьютор сам договаривается с учителями о консультациях, а педагоги в большинстве случаев идут навстречу. Если же ребенок пропускает более чем 21 день, мы решаем с родителями, как выстроить образовательный процесс.

Обычно, когда ребенок болеет, учителя дают ему задания из учебников и ссылки на цифровые ресурсы с материалами для самостоятельного изучения, а по возвращении в школу проводят консультации.

Сейчас есть прекрасные ресурсы с текстовыми и видеоуроками, с помощью которых можно попробовать разобраться в темах самостоятельно: например, ресурс «Московская электронная школа» (МЭШ).

Елена Оганесова:

Дистанционное обучение для заболевшего ученика организовать вполне возможно, если в поликлинике ребенку выдадут справку о надомном обучении. В этом случае школа направит педагогов к нему домой на время действия справки или организует заочное обучение. Если выбран второй вариант, учителя присылают задания через «Московскую электронную школу», а ученик все делает самостоятельно. В период болезни общение ученика со школой осуществляется через классного руководителя.

В случае, если ученик уходит на карантин из-за болезни кого-то из родственников, школа тоже идет навстречу: учителя прикрепляют домашние задания и материалы в МЭШ, а иногда проводят занятия онлайн.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

https:////mel. fm/ucheba/shkola/369241-rebenok-slomal-nogu-i-ne-mozhet-poseshchat-shkolu-mozhno-li-organizovat-dlya-nego-distantsionnoye-ob

Травмы

На Ваши вопросы отвечают врачи-остеопаты клиники «Остмед». Наши специалисты ответят на вопрос в течение нескольких рабочих дней. Если вам необходима срочная консультация — запишитесь на прием, позвонив по нашему.

Ответы на Ваши вопросы основываются на сведениях, предоставленных Вами и носят рекомендательный характер. На вопросы, которые не относятся к сфере приоритетных направлений деятельности врачей клиники «Остмед», мы отвечаем по мере возможности.

Мама упала, ей поставили диагноз: закрытый перелом правого плечевого сустава без смещения.

ЛЮДМИЛА, 54: Мама упала, ей поставили диагноз: закрытый перелом правого плечевого сустава без смещения. Гипс не стали накладывать, сказали, что возраст 84года, не выдержит месяц, наложили бинтовую повязку. Но, она постоянно расслабляется. Купила фиксатор верхней конечности (повязка типа ДЕЗО). Вопрос: можно им пользоваться? и как следует его одевать? С уважением Кольцова Л. Н.

Упала с лестницы, перелом крестца: что надо делать для заживления? Последствия данного перелома?

Татьяна, 26 лет: Здравствуйте! Упала с лестницы, в трамвпункте определили перелом крестца. Выписали на больничный, прописали обезболивающее, мазь Фастум гель. Теперь лежу дома только на животе, стараюсь меньше ходить и сидеть. Вопрос: это все, что надо делать для заживления? Остается только ждать пока срастется? Сколько понадобится времени для полного выздоровления? Последствия данного перелома?

Несимметричная травма крестца, беспокоят сильные боли

Антон, 21 год: Здравствуйте, подскажите пожалуйста. у меня несимметричная травма крестца. упал на футболе полгода назад. Думал пройдет. Падение произошло на крестец на твердую поверхность (не трава), и удар пришелся на правую нижнюю косточку крестца. Произошла небольшая ротация крестца. С тех пор сплошные боли в области крестца и поясницы. И ощущение несимметричности, даже поставили диагноз в одном месте — укорочение одной ноги. Лечился в нескольких клиниках. Но нигде крестцом не занимаются, все больше просто мануальная терапия. Вопрос в том, занимаетесь ли вы подобными вопросами, а именно существуют ли какие-то конкретные операции или просто какое-то лечение конкретно крестца, и можно ли его поставить на место, страшные боли после тренировок по футболу, даже перестал играть на время

Возможно ли реанимировать поврежденный медиальный мениск колена?

Попков Михаил, 25 лет: Здравствуйте! Вопрос следующий: возможно ли реанимировать поврежденный медиальный мениск колена?

Закрытый перелом большого бугорка плеча. Может ли остеопатия помочь?

Елена, 49 лет: Добрый день! Поставили диагноз: закрытый перелом большого бугорка плеча. Назначили ношение плечевого бандажа. Может ли остеопатия помочь как-то в данном случае?

У моей мамы произошла травма шейного отдела позвоночника — смещение позвонков. Как может помочь остепатия?

Анна, 49 лет: У моей мамы произошла травма шейного отдела позвоночника — смещение позвонков. Как можно помочь и какие осложнения могут быть? Маме 52 года.

Может ли помочь врач-остеопат при подвывихе плечевого сустава?

Лидия: Добрый день! Может ли помочь врач-остеопат при подвывихе плечевого сустава? Сустав болит полгода, рентгеновский снимок имеется. Спасибо.

Есть ли у врачей клиники опыт работы с переломами голеностопа? Может остеопатия положительно повлиять на некроз?

Юрий, 25 лет: 4 месяца назад я получил травму – перелом лодыжки и таранной кости с разрывом дельтовидной связки. Была сделана операция остеосинтеза. Сейчас перелом более-менее успешно срастается (хожу на костылях с ограниченной нагрузкой на ногу, болей нет), но есть признаки начинающегося некроза таранной кости (таранная кость плохо кровоснабжается и при травматическом повреждении сосудов часто возникает асептический некроз). Рекомендации лечащего врача: ограниченная нагрузка (20 кг) еще на 2 месяца + лфк. Мои вопросы: 1. Считаете ли Вы, что остеопатия может положительно повлиять на некроз (улучшить/восстановить кровообращение)? 2. Есть ли у врачей клиники опыт работы с переломами голеностопа (желательно таранной кости)?

https:////www. ost-med. ru/voprosy-i-otvety/travmy/

Восстановление пожилых людей после перелома голени

Перелом голени – серьезная травма, после которой требуются месяцы на восстановление. Особенно проблематично вернуть нормальное функционирование конечности пожилому человеку. Для этого потребуется провести целый комплекс реабилитационных мероприятий, которые потребуют участия не только со стороны врачей, но и со стороны самого пациента.

Все процедуры направлены на то, чтобы улучшить кровоснабжение в поврежденной конечности, за счет чего будет быстрее проходить заживление. Кроме того, важно сохранить мышцы в тонусе, чтобы не восстанавливать подвижность с нуля. Итогом мероприятий должно стать полное восстановление подвижности ноги.

Для пожилого человека важно не опускать руки, следовать указаниям врача, находить в себе силу и мотивацию для того, чтобы делать все необходимое для скорейшего выздоровления. Нужно понимать, что при переломе голени самолечение не просто противопоказано и нежелательно, оно крайне опасно, реабилитироваться нужно под наблюдением специалистов, в противном случае могут быть такие нежелательные последствия, как боль, артроз, скованность движений и другие.

Этапы реабилитации

Чтобы лечение принесло положительные результаты, осуществляться оно должно в несколько этапов:

    Первое время после снятия гипса. После того как фиксацию с кости и суставов снимут, нужно сразу же приступать к разработке поврежденной конечности. Сначала делать это нужно аккуратно, без перегрузок. Мышцы еще слабые, поэтому легко можно нанести вред. Обычно восстановление начинается с легкого растирания и упражнений. Если врач разрешает, на поврежденную конечность можно наносить различные гели и мази и проводить самомассаж с ними. Основная задача – восстановить кровообращение и стимулировать регенерацию тканей. Время после укрепления конечности. Приступать ко второму этапу нужно тогда, когда связки и мышцы станут крепче, уйдет ощущение скованности и боль. В это время можно начинать заниматься лечебной физкультурой, посещать физиотерапевтическое лечение, выполнять упражнения дома. Завершающий этап. Это закрепление полученного результата. Можно ходить пешком, увеличивать активность. Хорошо провести этот период в реабилитационном центре, где вместе с восстанавливающими процедурами будут проводиться различные мероприятия, будет налажено общение со сверстниками.

Процесс реабилитации подразумевает постепенное увеличение нагрузки. Сначала пациент может выполнять дыхательную гимнастику, которая насыщает кровь кислородом, заставляет легкие активнее работать.

Затем человек может делать себе массаж или пользоваться помощью профессионального массажиста. После он уже сможет делать простые упражнения. Примерно через месяц больной сможет выполнять два вида гимнастики, то есть делать не только упражнения для общего укрепления, но и упражнения, нацеленные на восстановление конкретной зоны. Правильно составленный курс лечебной физкультуры восстановит подвижность и вернет пациента к полноценной жизни.

К какому специалисту обратиться

При переломе голени первую помощь пожилому человеку окажет травматолог. Если потребуется операция или остеосинтез, проводить ее будет травматолог-хирург. Но после того, как гипс будет снят, и начнется процесс реабилитации, нужно будет обратиться к реабилитологу и терапевту, которые дополнительно могут направить к неврологу, ортопеду, диетологу, массажисту, инструктору по ЛФК и другим узким специалистам. У больного могут появиться различные жалобы, так как к почетному возрасту у него могло накопиться множество заболеваний. Обо всех проблемах нужно сообщать своему лечащему врачу.

Вспомогательные приспособления

Пожилой человек после перелома голени может испытывать определенный дискомфорт месяцы и даже годы. Устранить неприятные ощущения помогут специальные приспособления. Использовать их можно в домашних условиях. Это, прежде всего, ортопедические стельки. Они снимают нагрузку с ноги, не дают ей перегружаться, отекать, облегчают ходьбу.

Также нужно использовать специальный ремень, который крепится к кровати. Он помогает пациенту подниматься и садиться.

Пожилому человеку может потребоваться трость или даже костыли. Если повреждение серьезное, при перемещении больной просто не сможет обходиться без опор. Они снимут нагрузку с ноги, перераспределят ее на руки. Во время ходьбы пенсионер будет чувствовать себя более уверенно.

Восстановительные процедуры в лежачем положении

Важным моментом при переломе голени является ранняя реабилитация. Важно, чтобы еще в тот момент, когда пациент лежит в кровати и не может стоять, он начинал думать о восстановлении. Только в этом случае возможно достижение максимального результата. Потеря тонуса в мышечной ткани приводит к неправильному срастанию костей, а также длительному восстановительному периоду.

Лежа, пациент может поднимать плечи, приподниматься на предплечьях, вращать руками, сгибать и разгибать здоровую ногу, притягивать ее к груди. Также он может напрягать и расслаблять мышцы конечностей, поднимать и отводить поврежденную ногу в сторону и к туловищу. Дополнительно он может массировать лодыжки. Перед тем, как начать так заниматься, нужно проконсультироваться с врачом.

Походка

Походку при травме нижних конечностей тоже придется восстанавливать. Какие меры будут помогать в этом случае, подскажет доктор. Это, прежде всего, занятие на велотренажёре. Он восстановит координацию, поможет вспомнить, как правильно работать обеими ногами одновременно. Но если тренажера нет, можно делать и более простые упражнения. В частности, можно пальцами ног поднимать предмет с пола и удерживать его, катать мячик стопой по полу, делать перекаты с пяток на носок и наоборот, ходить боком и назад.

Средства наружного применения

Боль и отек могут растянуться на длинный срок даже после снятия гипса. Чтобы снизить эти неприятные проявления, можно использовать различные лекарственные мази.

Они обладают обезболивающим эффектом. Пациенту будет легче двигаться, он будет смелее наступать на всю ногу. Кроме того, они помогают снять тонус с мышц, снять воспаление, отеки и покраснение. Кроме того, большинство из них налаживают кровообращение в тканях, за счет чего регенерация проходит быстрее. При этом если у препаратов, которые вы принимаете внутрь масса побочных эффектов, у наружных их гораздо меньше, они воздействуют на определенное место, поэтому предпочтительнее в этом случае.

Рацион

Без полноценного и сбалансированного питания восстановление практически невозможно. Организм в это время остро нуждается в витаминах и минералах, которые нужно получать как вместе с едой, так и из специализированных витаминно-минеральных комплексов.

Рацион нужно сделать разнообразнее. Пища должна быть богата белком. Нужно увеличить потребление рыбы и мяса (нежирного). Важно, чтобы в рационе был кальций, который легко добыть из молочных продуктов, овсянки, кунжута и петрушки. Витамины C, D и B можно получить из печени, цитрусов и рыбьего жира. А вот от соленой, жирной, сладкой пищи нужно отказаться. Газированные напитки противопоказаны, так как вымывают кальций из организма. Алкоголь также под запретом.

Массаж

После травм эффективно растирание, разминание, поглаживание и поколачивание. Массажист подбирает курс индивидуально, учитывая не только особенности перелома, но и особенности больного.

Чтобы реабилитация прошла быстро и без осложнений, доверить свое здоровье нужно профессионалам.

https:////www. seniorgroup. ru/experts/vosstanovlenie-pozhilykh-lyudey-posle-pereloma-goleni/

Пластиковый гипс против обычного – инновации в травматологии

Спасибо за Ваш интерес!
Заказать обратный звонок можно с 8:00 до 17:00. Позвоните 46-03-03.

Спасибо за Ваш интерес!
Наши операторы работают с 8:00 до 17:00. Мы ответим Вам в рабочее время.

Кто хоть раз ломал ногу или руку, помнит все неудобства, связанные с гипсом. Тяжело, неудобно, движения стеснены, а принять ванну или душ с комфортом вообще невозможно. Добраться до больницы пациенту со сломанной ногой – целое приключение. Да что больница – в другую комнату сложно дойти.

Претензии к традиционному гипсу есть и у врачей. Классический гипсовый материал почти не пропускает рентгеновские лучи, снимок получается нечетким. Специалисту тяжело оценить, насколько правильно срастаются кости под повязкой.

Кроме того, при долгом ношении гипса на поврежденном участке часто нарушается кровообращение. Сухожилия, суставы и мышцы практически не работают, что может привести к хромоте или уменьшению подвижности сустава после снятия гипса.

Альтернатива традиционному гипсу

Однако место перелома в первую очередь нужно зафиксировать и иммобилизовать, то есть обездвижить. В травмпунктах и больницах предлагают по старинке классический гипс, за неимением других альтернатив. В медицинском центре «Медассист» врачи используют материалы нового поколения — полимерные иммобилизирующие бинты, их также называют «пластиковые гипсы».

Пластиковый гипс представляет собой бинт, пропитанный специальным полимерным составом.

Используется пластиковый гипс не только в случае перелома руки или ноги. С его помощью фиксируют стопы, локти, колени, вывихнутое плечо или лодыжку, а также используют при растяжении мышц или связок.

Однако для того, чтобы наложить или снять полимерный гипс, врач должен обладать специальными знаниями, инструментами и материалами. Медицинский центр «Медассисст» — один из немногих в городе, где врачи могут наложить современные ортопедические повязки из пластика.

Преимущества искусственного гипса

В отличии от классического гипса пластиковый весит в несколько раз меньше и не мешает движению. В то же время материал очень прочный, что гарантирует правильное срастание сломанных костей.

Современный гипс из пластика не боится воды, с ним можно спокойно купаться как в ванне, так и в море, а в случае загрязнения – просто протереть влажной тканью.

Пористая структура материала свободно пропускает кислород, благодаря чему у пациента не возникает зуда, раздражения или других кожных реакций. Кроме того, полимерные фиксаторы не токсичны и гипоаллегренны.

За счет упругого материала гипс плотно прилегает к месту травмы, а заодно позволяет смоделировать любую форму при сложных переломах.

Во время рентгена пластиковый гипс не надо снимать, он не задерживает рентгеновские лучи. Врачу видны все детали на снимке, а значит не возникнет никаких затруднений в оценке срастания костей.

Гипс из пластика аккуратно выглядит даже после долгого ношения, а пациент ощущает его как обычную повязку и не чувствует дискомфорта как при ношении обычного гипса.

Снимается такой фиксатор с помощью специальной пилы и за счет гладкой фактуры не травмирует кожу и волосы. Этим он выгодно отличается от классического гипса, который при долгом ношении чуть ли не срастается с кожей.

Какие бывают виды искусственного гипса

Есть несколько видов полимерного гипса. Самые известные — это скотчкаст, софткаст и турбокаст.

Скотчкаст – полимерный гипс, прочный и жесткий, за счет чего надежно иммобилизует перелом. Самый легкий из всех искусственных бинтов. Под него надевается специальный подкладочный чулок, чтобы не травмировать кожу. Скотчкаст бывает разных цветов, что понравится детям и любителям ярких красок.

Софткаст позволяет создавать повязки различной жесткости. После затвердевания материал остается полужестким, что позволяет сохранять подвижность мышц в зоне повреждения. При этом материал гибкий, но не растяжимый, что способствует сохранению первоначальной формы. Используется не только при переломах, но и при растяжениях конечностей.

Турбокаст – самый известный полимерный гипс, выполненный из термопластика. Дает возможность придать повязке любую форму, что делает его незаменимым при самых сложных переломах, в том числе у детей и подростков. Специальная конструкция позволяет пациенту самостоятельно снимать и надевать повязку (с разрешения врача).

Посоветуйтесь с врачом

Каждый из видов полимерного гипса показан при определенных травмах и переломах. Определить, какой из них подойдет именно Вам, может только лечащий врач.

Пластиковый бинт не отменяет посещений врача и не ускоряет сращение сломанных костей, но позволяет сделать лечение максимально комфортным.

В медицинском центре «Медассист» определить подходящий именно Вам вид полимерного гипса поможет врач-травматолог-ортопед Соколенко Наталья Владимировна.

Узнать более подробную информацию или записаться на прием Вы можете по тел. +7 (4712) 46-03-03.

https:////www. medassist-k. ru/clients/articles/plastikovy-gips/

Месяц на костылях: как жить с гипсом на ноге?

Смириться с ограничениями из-за перелома ноги сложно всем, а особенно людям, которые считают себя сильными, независимыми, не привыкшими просить помощи у других. Наша автор постаралась суммировать личный опыт, полученный за семь с половиной недель, четыре из которых пришлось провести с гипсом на ноге из-за травмы.

Спектр проблем раскрывается не в тот момент, когда вы только рассматриваете наложенный гипс, а несколько позже. В период лечения неизбежно придется привыкать к временным реалиям жизни на одной ноге. Что же я могу посоветовать?

1. Как ни хотелось бы впасть в депрессивное состояние, постарайтесь удержаться от этого

Примите факт того, что ничего изменить уже нельзя. Не тратьте время и энергию на поиски виноватых, на рефлексию о том, почему это приключилось именно с вами.

Не ругайте себя, не проклинайте «тот день», не жалейте, что сделали нечто такое, что привело к перелому ноги. Иногда достаточно просто споткнуться, неудачно выйти из автомобиля или оступиться на лестнице.

Если жалко себя (и это нормально!), отведите на меланхолию полчаса в день, а потом скажите себе: «Все, я об этом больше не думаю, это не обсуждается».

Уйти от вредной рефлексии мне помогло подробное исследование темы, как профессиональные спортсмены реабилитировались после травм. Я узнала о судьбе гимнастки, чемпионки мира Елены Мухиной. Представив с какими сложностями пришлось столкнуться ей, я сразу перехотела жаловаться на свои временные испытания.

2. Ходите аккуратно. Ваша ключевая задача — не упасть повторно

Ведь это может усугубить травму. Да, привычный, комфортный мир превращается в сплошную полосу препятствий. Десять мраморных ступенек в любимый ресторан, которые раньше преодолевались само собой, теперь напоминают восхождение на Эверест. Бордюры, неровные тротуары, магазины, вождение автомобиля и даже обыкновенные прогулки в наушниках в парке — все это становится недосягаемой роскошью.

Оцените покрытие поверхностей на полу дома: уберите все скользящие ткани и коврики. Откажитесь от ношения тапок или носков на рабочей ноге, если они создают риск падения.

Если вы ранее регулярно занимались спортом — выдержать нагрузки и справиться с координацией будет гораздо проще. Если не занимались и нашли эту статью с целью помочь близкому человеку в период восстановления после травмы — начните сами заниматься физической активностью прямо сегодня.

3. Научитесь ценить свою медлительность

Если вы мечтали разучиться спешить и суетиться — это тот самый шанс. Темп жизни замедляется вдвое или даже втрое. Процессы тянутся бесконечно долго.

Видели, как коты готовятся к прыжкам? Придется научиться делать так же: сначала планируете действие или их череду, визуально оцениваете расстояние и положение предметов на местности, потом в уме определяете траекторию и затем направляетесь к намеченной точке.

Опыт отсечения лишних движений, начиная с мелочей и заканчивая глобальными действиями, также можно считать ценным. Он может сэкономить много времени в будущем. Нередко пауза приводит к стремительному набору скорости в дальнейшем.

4. Подберите одежду с глубокими карманами или найдите небольшой рюкзак

Это нужно, чтобы положить туда небольшие вещи для переноса из комнаты в комнату. Ведь чтобы держать равновесие, нужны костыли. Чтобы держать костыли, нужны обе руки. То есть — либо вы ходите, либо делаете что-то руками.

Я использовала легкую пляжную сумку любимого отеля. Для переноса жидкостей можно пользоваться термокружкой или шейкером. К слову, писать сообщения на ходу больше тоже не получится.

Тяжести носить будет запрещено и после снятия гипса несколько месяцев. Это время — еще один повод отучиться нагружать себя как ишак, если вы раньше зачем-то это делали.

5. Не пугайтесь отсутствия аппетита

Это может быть следствием подавленного настроения. Так что если вы хотели похудеть и никак не могли выбрать время — вот оно!

Полезными будут кисломолочные продукты, творог, йогурты (без сладких наполнителей), каши, черный хлеб. Подходит все то, что не сильно нагружает желудок и отбивает аппетит, с повышенным содержанием кальция. Кроме того, пейте как можно больше воды.

Чтобы не превращать готовку в квест: доставайте из холодильника только самое необходимое. Готовьте полезные, простые блюда с минимальным количеством действий.

6. Не забывайте наводить марафет

Роскошь полноценного принятия душа становится временно недоступна: гипс мочить нельзя, а влезть в ванну — опасная затея. Однако перелом ноги — не повод ходить с немытой головой.

Регулярное приведение себя в порядок поднимает настроение: продумайте, как легче всего делать это в зависимости от конфигурации вашей ванной комнаты и того, что в ней имеется. Например, если дома есть душевая кабина, купите и поставьте туда пластиковый стул, на котором вы будете сидеть во время неспешных процедур.

7. Продолжайте наряжаться

У меня была загипсована нога от бедра до пальцев ноги, поэтому я носила исключительно платья: теплый климат позволял это делать. Можно носить и широкие брюки, но их сложнее надевать, если растяжка недостаточно хороша, а также если у вас нет помощника.

8. Используйте время с пользой и удовольствием

За этот период можно многое успеть, то, на что раньше не хватало времени: начиная от чтения книг, рисования, рукоделия, изучения иностранного языка до просмотра фильмов и сериалов. А может быть, вы и вовсе захотите освоить новую профессию?

9. Порадуйтесь: даже со сломанной ногой вы будете в хорошей физической форме!

Через некоторое время обычной жизни в новых условиях вы заметите, что на руках и спине наросли мышцы, а рабочая нога стала напоминать ногу легкоатлета.

В период ношения гипса весом 3 кг (что помогало не совсем уж упрекать себя в потере формы) я с нетерпением и с беспокойством пыталась представить, как будет выглядеть нога после его снятия. Все оказалось не так плохо и легко поправимо.

10. Заметьте, сколько хороших людей вокруг

Ногу я сломала в деловой поездке, находясь на островах Индийского океана. Но мне предстояло продолжать заниматься рабочими делами, а затем лететь через Дубай и Стамбул в Анталию. Волновала масса вопросов, например: «Как я буду садиться в катер и выходить из него?» Не говоря уже о том, как выглядеть на ужине, носить сумку с компьютером, чемодан и совершать межконтинентальный перелет.

На второй день хождения при помощи костылей в одном из отелей ко мне подошла пара из Франции: мужчина отрегулировал высоту ненавистных для меня в тот момент аксессуаров и показал, как легче всего ходить. В горах этот человек трижды ломал ноги и превратился в гуру по травмам. Что, кстати, не отбило у него охоту продолжать кататься на лыжах.

Часто ко мне подходили незнакомые люди, интересовались, что произошло, спрашивали, нужна ли помощь, проявляли инициативу, старались развеселить, делились своими историями переломов.

В завершение хочу сказать о моем главном осознании: какое это счастье — двигаться! Рассматривая освобожденную из плена ногу, я думала о том, как быстро деградируют мышцы без нагрузки всего за четыре недели… Перелом ноги подготовил для меня новую почву для переосмысления главных ценностей в жизни — здоровья (как физического, так и психологического) и времени.

https:////www. psychologies. ru/articles/mesyac-na-kostylyakh-kak-zhit-s-gipsom-na-noge/

Ссылка на основную публикацию