Сколько держать холод при растяжении голеностопа

Сколько держать лед при сильном ушибе?

Что делать при ушибе?

При сильном ушибе и растяжении связок происходит повреждение мелких сосудов — капилляров, из которых в мягкие ткани начинает выходить кровь.

Время свертываемости крови — до 5-ти минут, время образования фибринового сгустка — до 10 минут.

Поэтому лед нужно держать не менее 10 минут.

Лед следует обернуть в ткань, чтобы не вызвать ожог кожи.

Если приложить лед сразу после ушиба, уменьшается отек мягких тканей, становится меньше давления на нервы и место ушиба болит меньше. При появлении шишки на голове холод также уменьшает отек и боли. При подозрении на серьезную травму головы (кровотечение из уха, синяки вокруг двух глаз, потерю сознания, тошноту и рвоту) нужно сделать компьютерную томографию головы.

Безопасно держать лед 20-30 минут. Более длительное соприкосновение тела со льдом может вызвать простуду.

При сохранении сильной боли нужно проконсультироваться у травматолога и сделать рентгенограммы в двух проекциях для исключения перелома костей. Рентген позволяет определить, есть или нет перелом с вероятностью до 99%. Если есть подозрение на перелом, а рентген этого не определяет, можно выполнить компьютерную томографию с построением трехмерного объекта. При повреждении мягких тканей более эффективна магнитно-резонансная томография (МРТ). Какую методику более эффективно применить в каждом случае? Это решает врач.

Наложение гипса на 1 неделю даже при отсутствии перелома помогает уменьшить боли.

Держать лед после операции нужно не более 20 минут. Лед должен быть завернут в полотенце, чтобы не было ожога холодом.При ушибе губы нужно держать лёд 1 минуту, потом 1 минуту безо льда и так до 10 минут.

При сильном ушибе под кожей могут образоваться сгустки крови — гематомы. Некоторые из них могут уплотняться и при ощупывании чувствоваться под кожей. Гематома показана зеленой стрелкой.

Теги: Сколько держать лед при сильном ушибе
234567 Начало активности (дата): 17.12.2012
234567 Кем создан (ID): 6
234567 Ключевые слова: ушиб, сколько раз прикладывать лед на губу при ушибах
12354567899

Исследователи из Австралии добавили к этому исследование, где изучали две группы крыс с травмами глубокой мышцы бедра. Первая группа, пораженные участки были погружены в лед в течении более 5 минут. Другая группа не получила «лечения» льдом . Когда исследователи протестировали крыс через три дня в группе «со льдом» действительно воспаление было меньше; но проблема заключалась в другом, они также имели более низкий уровень важных маркеров, которые обозначают формирование кровеносных сосудов и регенерацию мышц, чем в группе «без льда». Подобное исследование поставило под сомнение применение нестероидных противовоспалительных препаратов, как ибупрофен по той же причине. Воспаление является необходимой частью процесса исцеления. Исключите его и вы рискуете замедлить восстановление.

Это совсем не значит, что вы должны допускать чтобы каждый ушиб раздувался как воздушный шар. Врачи не рекомендуют лед для общего восстановления мышц. Но не все отеки являются продуктивными. Если вы повредили сустав, ударили колено при падении, лед может не только помочь вам облегчить боль, но также сократить некоторые первоначальные отеки. Если лед позволит двигаться, это имеет смысл.

Как понять в каких ситуациях стоит применить лед, а в каких нет? Вот общее руководство:

Травмы: боли в мышцах при физической нагрузке. У вас была тяжелая гонка или тренировочная поездка, и вы беспокоитесь о вашем состоянии на завтра.

Что делать: не использовать лед. Уделить внимание правильному восстановлению и питанию. Легкий массаж, растяжка. Выполнить умеренные,легкие аэробные нагрузки на следующий день, чтобы наладить кровоток и восстановить мышцы. Если доступно, воспользоваться устройством электростимуляции мышц.

Травмы: последствия. Вы упали с велосипеда.

Что делать: приложить лед на больное место, чтобы изначально предотвратить ненужные отеки и синяки. Приехав домой, необходимо поднять ушибленную конечность, как можно выше, чтобы уменьшить приток крови и отек.

Травмы: растяжение связок. Нога соскочила и вы растянули лодыжку.

Что делать: лед изначально предотвратит значительный отек- но что еще более важно конечности нужно придать возвышенное положение, чтобы избежать увеличения отека. Наложить тугую фиксирующую повязку при помощи эластичного бинта или подручных средств.

Травмы: растяжение приводящих мышц (в паху). Не рассчитали нагрузку, плохо размялись, и спринт оставил неприятные последствия.

Что делать: лед только при необходимости для устранения боли. Главное наложить фиксирующую повязку на поврежденные мышцы. Покой пораженной области.

Подводим итоги.

Лед используется в качестве краткосрочного лечения, чтобы помочь травмированным спортсменам вернуться в строй. Охлаждение (не более чем на 5 минут) может помочь уменьшить боль и снять отечность, но оно влияет на силу, скорость, выносливость и координацию спортсмена.

Когда вы повреждаете ткани в результате травмы или испытываете мышечную боль, тренируясь очень интенсивно, вы восстанавливаетесь с помощью вашего иммунитета. Когда мышцы и другие ткани повреждены, ваш иммунитет посылает те же воспалительные клетки к поврежденной ткани для ускорения лечения. Холод в свою очередь не позволяет «лечебным» клеткам попадать в поврежденные ткани и замедляет заживление.

Ко всему стоит подходить с умом, особенно если это касается вашего здоровья. Вы должны чувствовать свое тело и быть в состоянии оказать первую помощь, но если травма тяжелая немедленно обратиться к специалистам.

Одной из распространенных бытовых и спортивных травм можно назвать растяжение лодыжки. Лодыжка — это голеностопный сустав, расположенный вокруг пяточной кости. При помощи связок в этом месте соединяются кости между собой и крепятся мышцы голени и стопы. Частое растяжение связок лодыжки приводит к потере их эластичности. После получения такой травмы рекомендуется обратиться за первой помощью в медицинское учреждение.

Причины травмы

Растяжение связок щиколотки могут вызвать такие причины:

• загиб стопы набок при ходьбе или беге;
• падение или приземление на пятку при прыжке;
• разворот стопы;
• скручивание стопы на неровной поверхности или при попадании ноги в яму;
• разворот стопы при занятиях спортом.

Часто такие травмы случаются у спортсменов во время тренировок. Растяжение щиколотки у детей и подростков может быть из-за наличия у них плоскостопия или косолапости. От подобных травм страдают и взрослые люди, у которых слабые суставы или нарушена координация движений. Растянуть лодыжку можно, даже просто поднимаясь или спускаясь по лестнице или неудачно подвернув ногу. Такое часто случается у любительниц высоких каблуков.

Симптомы растяжения

Основным признаком при такой травме является острая боль в районе щиколотки. Сразу же или спустя некоторое время на этом месте появляется отек. Можно наблюдать также покраснение кожи или появление гематомы. На ногу больно наступить, ходьба после травмы затруднена.

Симптомы растяжения ноги в районе щиколотки будут зависеть от степени повреждения. Чем больше связок при растяжении будет повреждено, тем выше степень травмы.

1. При легкой степени и небольшом растяжении боль быстро проходит, может появиться небольшой отек.
2. Средняя степень сопровождается сильной болью, отеком и незначительным посинением.
3. При тяжелой степени может произойти разрыв сухожилий и связок.

В любом случае потребуется консультация врача, чтобы убедиться в том, что отсутствуют другие травмы.

Если болевые ощущения первые 2 часа только усиливаются, то есть вероятность более серьезной травмы — разрыва связок или перелома. В этом случае следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Первая помощь при растяжении щиколотки

Что делать в первую очередь, если произошла подобная травма? Необходимо знать, какая первая помощь должна быть обязательно оказана пациенту, если у него наблюдаются признаки растяжения в районе лодыжки.

Прежде всего, к поврежденному месту необходимо приложить холод на 15 минут. Это позволит уменьшить боль и избежать сильного отека. Если это лед, то его лучше завернуть в какую-нибудь ткань.

Если боль очень сильная, то можно принять 1 таблетку обезболивающего средства, например Аспирина, Парацетамола или Ибупрофена.

Травмированной стопе надо обеспечить неподвижность, можно зафиксировать ее эластичным бинтом, но не очень туго, чтобы не нарушить кровообращение.

После этого пациента надо обязательно отправить в больницу, чтобы его осмотрел врач.

Лечение растяжений

Прежде чем назначить лечение в домашних условиях, врач осматривает поврежденную ногу и назначает рентгенографию. Специалист пальпирует ступню и проверяет ее подвижность. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что нет переломов или смещения костей. При необходимости назначается ультразвуковое обследование и компьютерная томография. Только после тщательного обследования врач может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

После того как специалист подтвердит, что это растяжение, пациенту рекомендуется обеспечить травмированной ноге полный покой. Лучше всего, если пациент будет соблюдать постельный режим первые пару дней, чтобы максимально уменьшить нагрузку на поврежденную ногу. В эти дни необходимо к лодыжке периодически прикладывать ледяной компресс. Компресс прикладывается приблизительно на 30 минут, а затем делается перерыв около часа. Таких процедур за день должно быть не менее 5.

Если имеется отек, ногу от пальцев до середины голени следует обмотать эластичным бинтом, но не очень сильно. Когда отек спадет, бинт можно снять. Лежа в постели, под ногу следует подложить валик или подушку, чтобы щиколотка находилась выше уровня сердца. Это поспособствует оттоку жидкости от травмированного места. При серьезных растяжениях врач может наложить на 2 недели гипсовую повязку.

Чтобы быстро вылечить растяжение, на поврежденные участки ноги наносят гели или мази с противовоспалительным эффектом, такие как Ибупрофен или Фастум-гель.

Через 5 дней, когда основные признаки растяжения исчезнут, врач назначает физиотерапевтические процедуры — магнитную терапию, ультразвук, УВЧ.

После того как исчезнут отек и гематома, назначаются:

• тепловые процедуры;
• прогревание солью;
• аппликации с применением парафина;
• согревающие мази, такие как Капилар или Индовазин.

Чтобы восстановить нормальную работу суставов и эластичность связок, назначается лечебная физкультура. Хорошо для укрепления мышц и связок несколько раз в день выполнять стопой вращательные движения, двигать ей из стороны в сторону и шевелить пальцами.

Профилактика

Чтобы избежать растяжения щиколотки или предупредить рецидив, надо выполнять некоторые простые правила. Спортсменам перед тренировками или соревнованиями рекомендуется делать небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись. Можно использовать специальный бандаж, который будет поддерживать сустав.

После выздоровления надо вести себя очень осторожно, лодыжка еще слабая, и малейшая неровная поверхность может привести к повторной травме. Надо носить удобную обувь, которая хорошо сидит на ноге, подошва не должна быть скользкой. Необходимо временно исключить высокие каблуки.

При соблюдении этих простых правил в течение 1-2 суток любое растяжение легкой или средней тяжести пройдет быстрее.

Вряд ли найдется человек, у которого не случилось бы растяжение связок и/или мышц. От этого никто не застрахован, особенно если вы не в лучшей физической форме или у вас слабый мышечно-связочный аппарат.

Симптоматика

Подобная травма сопровождается острой болью, но определить тяжесть повреждения самостоятельно нельзя – это может сделать только врач. Если вы недооцените опасность, то последствия могут быть очень печальными, поэтому необходимо сразу же обратиться в травмпункт, особенно если наблюдаются следующие симптомы:

• сильная боль;
• травмированная область или пальцы на травмированной конечности побледнели, посинели или в них отсутствует пульс;
• невозможно двигать конечностью;
• пальцы онемели или в них ощущается необычный холод;
• конечность явно деформирована или на ней имеется сильный отек.

Какой должна быть помощь при растяжении?

Основное лечение при растяжении связок – это покой, прикладывание холода, наложение фиксирующей повязки и обеспечение приподнятого положения пострадавшей конечности относительно туловища.

Покой

«Покой» означает, что травмированная область тела не должна напрягаться. При травме руки или кисти ее нужно освободить от любой нагрузки, даже от печатания на компьютере.

Если травмирована нога, то ей необходимо обеспечить покой до 3 суток или, как минимум, пользоваться в это время костылями, чтобы избавить поврежденную ногу от тяжести тела.

Очень важно правильно подобрать костыли, иначе могут возникнуть различные поражения мышечной, костной ткани и нервов. Во время ранней реабилитации после получения травмы необходимо пользоваться подмышечными костылями; при длительном периоде и на поздних стадиях реабилитации можно перейти на канадки – более легкие костыли по локоть, которые обеспечивают более высокую маневренность.

Холод

Холод прикладывают, чтобы уменьшить отек, синяки и болевые ощущения, причем делать это нужно в течение первых суток после травмы – потом холод будет бесполезен. Под «холодом» имеется в виду, прежде всего, лед из морозилки: раскрошенные кубики льда помещают в полиэтиленовый пакет (или в резиновую грелку, если она найдется) и прикладывают к травмированному месту на 15-20 минут; через 40 минут процедуру повторяют. Благодаря этому спадает отек, травмированный участок немеет, и боль становится меньше. Однако важно соблюдать следующие правила:

нельзя прикладывать холод к голому телу, между ними обязательно должен быть слой ткани (повязка, полотенце и т.п.);

Если нет замороженного льда, можно воспользоваться любыми замороженными продуктами, лучше всего горохом или кукурузой, так как им можно придать нужную форму, а после оттаивания вновь заморозить и использовать повторно (правда, есть их после неоднократного оттаивания/замораживания будет уже нельзя).

Фиксирующая повязка

На травмированный участок тела обязательно нужно наложить плотную фиксирующую повязку, чтобы ограничить подвижность поврежденной конечности. Важно правильно накладывать повязку: ею начинают бинтовать от периферии к сердцу, то есть, если речь идет о голеностопном суставе, то с пальцев и вверх по ноге, в противном случае из-за затрудненного оттока жидкости она будет скапливаться в тканях пальцев и вызовет отек.

Бинт следует накладывать достаточно плотно, но не слишком туго, чтобы не препятствовать кровообращению. Это можно проверить следующим образом: нажмите на ноготь пальца забинтованной ноги или руки. Если он после этого побелел, а когда вы отпустили, порозовел, то повязка наложена правильно, а если розовеет слишком медленно, значит, из-за слишком тугой повязки циркуляция крови нарушена. Лучше всего использовать для фиксирующей повязки эластичные бинты.

Приподнятое положение

Приподнятое положение поврежденной конечности играет большую роль в уменьшении отека и, как следствие, болевых ощущений. Конечность должна быть приподнята выше уровня сердца, поэтому табуретки, если речь идет о ноге, тут будет недостаточно – нужно лечь и подложить под ногу подушки.

Вот такие простые правила, если соблюдать их в течение 1-2 суток, помогут обеспечить быстрое восстановление после травм легкой и средней тяжести.

В течении жизни практически каждый человек получает какие-либо травмы. Травмы бывают разные, от лёгких ссадин, которые исчезают через несколько дней, до сложнейших переломов, на лечение которых порой уходят долгие месяцы. Для того что-бы ускорить процесс лечения, а также обезболить травмированную область необходимо использовать физиотерапевтический аппарат Алмаг-01.

Лечение переломов костей аппаратом АЛМАГ

Перелом – нарушение целостности структуры костной ткани. Наиболее частой причиной возникновения переломов являются травмы, но иногда они могут возникать на фоне различных заболеваний костной ткани. Переломы бывают открытые и закрытые, со смещением и без него. Перелом чаще всего проявляется интенсивной болью и деформацией области перелома. Там же появляется отёк тканей.

Лечение аппаратом Алмаг-01 начинают на 3-5-й день с момента травмы непосредственно лечебном учреждении (в случае сложного перелома) или в домашних условиях. При воздействии бегущего импульсного магнитного поля аппарата АЛМАГ на область перелома снимается отёк тканей, улучшается кровообращение, ускоряется регенерация костной ткани. Применение аппарата Алмаг — 01 значительно ускоряет сроки лечения перелома и сокращает реабилитационный период, способствует образованию костной мозоли, увеличению прочности соединительной ткани. Благодаря своевременному применению АЛМАГа уменьшается мышечный спазм, предупреждается атрофия мышц и тугоподвижность в соседних суставах, нормализуются функции вегетативной нервной системы.

Примечание: наличие металлических конструкций, применяющихся для совмещения костных отломков, не является противопоказанием к применению АЛМАГа.

Проведение процедуры: катушки-индукторы аппарата АЛМАГ устанавливают на гипсовую повязку или непосредственно на конечность при вытяжении вдоль проекции очага поражения или вокруг него. Процедуры аппаратом АЛМАГ следует проводить 1 раз в день.

В случае сложного перелома, требующего длительного вытяжения и иммобилизации, через 30-40 дней проводится повторный курс лечения аппаратом АЛМАГ.

Продолжительность процедур при переломе кости.

При лечении переломов у детей в возрасте от 2-х до 5-ти лет время воздействия следует сократить на 1/4 от времени процедуры для взрослого человека. Продолжительность процедур аппаратом АЛМАГ для детей старше 5-ти лет та же, что и для взрослых.

Аппаратом АЛМАГ можно проводить короткие курсы лечения болевого синдрома, возникающего в области сросшегося перелома при смене погоды, переохлаждении. Данный курс состоит из 7-8-ми процедур, продолжительность процедуры 15-20 минут.

Лечение внутренних травм суставов аппаратом АЛМАГ

Внутренние травмы суставов – травматическое повреждение сустава без нарушения целостности околосуставной капсулы.

Лечение аппаратом АЛМАГ следует начинать на 3 день с момента травмы. При воздействии бегущего импульсного магнитного поля аппарата АЛМАГ быстро уменьшается отек тканей, ускоряется рассасывание скопившейся жидкости и крови из полости сустава. Благодаря ускорению кровообращения в зоне воздействия аппарата АЛМАГ улучшается обмен веществ, что благотворно влияет на восстановление тканей сустава. При лечении аппаратом уменьшается вероятность образования контрактуры (стойкого ограничения подвижности сустава).

Проведение процедуры:

Катушки-индукторы аппарата АЛМАГ устанавливают вокруг пораженного сустава. Если травмировано два смежных сустава (например, плечевой и локтевой), индукторы располагают вдоль очага поражения с захватом этих суставов.

Процедуры следует проводить 2 раза в день.

Продолжительность процедур при внутренних травмах суставов.

В случае травмы, требующей иммобилизации сустава, через 30-40 дней проводится профилактический курс лечения аппаратом АЛМАГ.

Лечение ушибов мягких тканей, гематом аппаратом АЛМАГ

Аппарат АЛМАГ применяют через 12 часов с момента травмы. За счет того, что под действием магнитного поля аппарата АЛМАГ повышается проницаемость капилляров, в том числе и лимфатических, отек быстро рассасывается. Вследствие понижения свёртываемости крови в области воздействия ускоряется рассасывание гематом («синяков»), возникших в результате травмы. Снижается болевая чувствительность нервных окончаний, что ведет к стиханию и прекращению боли.

Проведение процедуры: процедуры аппаратом АЛМАГ проводят 2 раза в день. Катушки-индукторы располагают вдоль либо вокруг очага поражения. При малых размерах травмы можно ограничиться 6-12 процедурами.

Продолжительность процедур при ушибе, гематоме, отеке.

Лечение повреждений связок и мышц аппаратом АЛМАГ

Растяжение связок крупных суставов возникает вследствие форсированных движений соответствующего сустава, превосходящих физиологическую амплитуду. Характерным является наличие гематомы, отека и ограничения движений в суставе вследствие интенсивной боли.

При травме связок и мышц, не требующих экстренного хирургического вмешательства, в первые 20-30 минут рекомендуется охладить место травмы с помощью льда или холодной воды. Лечение аппаратом АЛМАГ следует начинать через 12 часов с момента травмы. Если с момента травмы прошло более суток, холод прикладывать уже не требуется.

В том случае, если травма связок или мышц тяжёлая и было экстренное хирургическое вмешательство (наложены швы или гипсовая повязка для ограничения движений), лечение проводится по рекомендации врача на 2-3 день после оказания медицинской помощи, даже если на травмированную связку или мышцу накладывались швы. Воздействие можно проводить через повязку, в том числе гипсовую. Глубины проникновения бегущего импульсного магнитного поля аппарата АЛМАГ достаточно, чтобы оказать требуемое лечебное воздействие на поражённый орган. АЛМАГ оказывает обезболивающее действие, уменьшает отёк, ускоряет регенерацию тканей и восстановление функции сустава.

Проведение процедуры: катушки-индукторы аппарата АЛМАГ располагают вдоль либо вокруг очага поражения. Пример проведения процедуры при поражении связок и мышц кисти смотрите на рисунке 13. Лечения проводить 1 раз в день.