Сколько проходит растяжение связок?

Всем доброго времени суток)
Занимаюсь акробатикой, в конце августа неудачно приземлился и растянул связку на колене (с внешней стороны). Спокойно дошёл до дома, а на следующее утро колено слегка (почти незаметно) опухло, и при ходьбе боли практически не было, но первую неделю, конечно, хромал. При резких движениях боль появлялась, но терпимая. Из этого я сделал вывод, что растяжение не серьезное. А так как на тот момент возможности пойти в травму не было, и ничего меня не пугало, я к врачу так и не пошёл.
Прошло чуть больше месяца.
Спокойно хожу, могу бегать, в том числе и быстро.
Однако боль полностью не ушла и проявляет себя при резких амплитудных движениях, а также когда надеваю обувь (сгибаю колено и держу на весу).
У меня был опыт растяжения связок, даже такой, что я не мог на ногу опереться совсем. Но за месяц все приходило в норму.
В обычной жизни нога не мешает совсем, но я хочу продолжить заниматься спортом.
Сколько может заживать растяжение и можно ли ускорить процесс выздоровления?

Чтобы ускорить процесс можно мазать разогревающей мазью, носить эластичный бинт, но обязательно сходить к врачу, он тебе и скажет когда можно будет заняться спортом, и расскажет что да как у тебя с коленкой)

Все индивидуально, зависит от степени повреждения и величины очага поражения.
Обычно растяжение заживает примерно от 7 до 30 дней
Я рекомендую чаще следующее: покой (меньше резких движений, если идёте куда-то — эластичное бинтование сустава, только не пережимать, на ночь и в покое бинтовать не надо) . Во время сна лучше придавать поврежденной части тела возвышенное положение, чтоб спадал отёк.
Местно, на область связки сухое тепло (грелка, соль, песочек, электрогрелка, синяя лампа — выбирайте что понравится) по 40 мин 3 — 4 раза в день. Мазать сустав согревающим гелем и делать легкий массаж.
После этого сделайте компресс с отваром шалфея с имбирем.
Травы дают необходимые питательные элементы для ускоренного восстановления тканей.

https:////otvet. mail. ru/question/182997858

Растяжения поясничных мышц и связок

Растяжения поясничных мышц и связок являются наиболее распространенными причинами боли в пояснице. Они могут возникнуть в результате подъема тяжестей, при производственных работах или занятиях видами спорта, требующих поднимания, толкания или скручивания. Растяжения мышц развиваются, когда мышцы растягиваются слишком сильно или разрываются. Растяжения связок представляют собой разрывы в связках ‑ жестких полосах ткани, соединяющей кости. Практически различие между растяжениями мышц и связок не имеет большого значения. Лечение, в том числе лекарства, которые помогают от боли во время заживления мышц или связок, является одинаковым для обоих состояний. В большинстве случаев в течение нескольких недель наступает выздоровление.

Чего ожидать?

Получить растяжение поясничных мышц и связок можно в результате острой травмы или хронического физического перенапряжения. Боль при этом бывает тяжелой и изнурительной. Соблюдение покоя в течение периода до трех дней после травмы может облегчить состояние пострадавшего. После этого следует начинать двигаться, в противном случае боль и скованность могут усилиться.

Лечение с помощью обезболивающих препаратов, прикладывания льда и растяжки ослабляет симптомы на время восстановления. Если за 2 недели выздоровление не наступило, могут потребоваться исследования на выявление наличия иной травмы. Нелеченные растяжения мышц и связок могут стать причиной хронической боли.

Распространенность

У 60% ‑ 80% людей в какой-то момент жизни возникает боль в спине. Наиболее частой причиной такой боли являются растяжения поясничных мышц и связок.

Лечение

Лечение растяжений поясничных мышц и связок включает:

    постельный режим в течение короткого периода (не более 3 дней); НПВП для облегчения боли и снятия отеков, такие как ибупрофен, кетопрофен, напроксен ; прикладывание льда; физиотерапию, тепло, упражнения на растяжку после улучшения; ультразвук; другие препараты, такие как миорелаксанты.

Что можно предпринять самому?

Даже если спина продолжает болеть, не следует оставаться в постели дольше нескольких дней. Для уменьшения боли можно использовать НПВП, такие как ибупрофен, напроксен и кетопрофен, а также прикладывание пакетов со льдом.
При отсутствии улучшения в течение двух недель, необходимо показаться врачу.

После наступления улучшения предотвратить дальнейшие повреждения можно с помощью поясничного пояса (корсета), регулярных упражнений, поддержания здорового веса, поднятия тяжелых предметов не наклоняясь, а из положения сидя на корточках, снижения стресса посредством таких методик, как дыхательные упражнения и медитация.

Чем усугубляется?

Неполное выздоровление, стресс и курение могут ухудшить симптомы растяжения поясничных мышц.

Когда обращаться к врачу?

Если боли в спине длятся дольше нескольких недель, необходимо показаться врачу. При проявлении сильных болей в спине, онемения, потери контроля над дефекацией и мочеиспусканием, трудностей с ходьбой, болей только на одной стороне или крови в моче связаться с врачом необходимо без промедления.

О чем спросить врача?

    Какие препараты могут помочь? Какой деятельности следует избегать? Какие упражнения или растяжка могут облегчить состояние? Как можно предотвратить рецидив проблемы?

Постановка диагноза

При постановке диагноза врач опрашивает и осматривает больного. Также могут потребоваться такие исследования, как рентген, КТ, МРТ и другие.

https:////www. likomed. com. ua/ru/rastyazheniya-poyasnichnyh-myshts-i-svyazok/

Боль в шее

Боль в шее — ощущение сильного дискомфорта в любой из ее структур (мышцах, нервах, суставах, шейных позвонках), распространенный симптом различных заболеваний и травм.

Боль может быть острой (симптом проявляется в течение нескольких дней и до 6 недель), подострой (до 12 недель) и хронической (от 3 месяцев до нескольких лет). В любом случае боль в шее существенно влияет на повседневную деятельность и снижает качество жизни, если не выявлена причина симптома и не назначено эффективное лечение.

По статистике, боль в шее возникает у каждого третьего взрослого, не реже одного раза в год. Вероятность проявления симптома увеличивается с возрастом.

Причины боли в шее

Боль в шее часто связана с растяжением мышц или связок, защемлением нерва или остеоартрозом (остеоартритом) шейного отдела.

При растяжении пациенты жалуются на внезапную скованность мышц шеи (спазм), боль и скованность в верхней части спины, плечах. Причинами могут быть физиологическое (резкий подъем тяжелого предмета) или психоэмоциональное перенапряжение, стресс, депрессия, спортивные или иные травмы (например, хлыстовая травма при автомобильной аварии, травма при падении, нырянии), длительное нахождение в неудобной или неправильной позе (при работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении), сон в неудобной позе.

При защемлении нерва человек может почувствовать онемение, покалывание, слабость в руке или кисти.

Дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника (шейный спондилез), вызываемые поражением фасеточных (межпозвонковых) суставов, прогрессируют с возрастом. Пациенты жалуются на боль в шее с распространением в руки и плечи, ограниченную подвижность шеи, онемение рук, головные боли, боль в ушах, челюсти.

К основным причинам возникновения боли в шее относятся:

    травмы (растяжение, разрыв связок, повреждение межпозвонковых дисков); напряжение мышц шеи из-за стресса, чрезмерной физической нагрузки; неправильная осанка (основные факторы — сидячий образ жизни, избыточный вес, неправильное расположение монитора, ноутбука, клавиатуры на столе, неправильно подобранные для работы стол, стул, кресло); остеоартроз шейного отдела (шейный спондилез); стеноз позвоночного канала; грыжа межпозвонкового диска; остеофиты, доброкачественные и злокачественные новообразования; переломы позвонков при остеопорозе; менингит; ; кривошея; ; спинальные инфекции (остеомиелит, дисцит, эпидуральный абсцесс, послеоперационные инфекции, спондилиты).

Когда при боли в шее необходимо обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если боль в шее мешает повседневной деятельности, боль не проходит после приема обезболивающих препаратов; вы чувствуете онемение, покалывание, слабость в руке или кисти; боль в шее появилась после травмы, падения, удара; увеличились шейные лимфатические узлы, трудно глотать или дышать; боль в шее усиливается в положении лежа; отмечаются нарушения походки и равновесия.

Срочно обратитесь за медицинской помощью при серьезной травме головы/шеи или следующих симптомах: лихорадка, головная боль, ригидность затылочных мышц, повышенная чувствительность к свету или звуку; боль в шее сопровождается одышкой, повышенным потоотделением, тошнотой, рвотой, болью в руке, челюсти (симптомы сердечного приступа); непроизвольное выделение мочи или дефекация; потеря чувствительности в конечностях; необъяснимая потеря веса.

Диагностика боли в шее включает сбор анамнеза, физикальный осмотр, лабораторные (поиск признаков инфекции, воспаления) и инструментальные (рентгенография, КТ, МРТ, электромиография) исследования.

В большинстве случаев при боли в шее назначается консервативная терапия (обезболивающие безрецептурные препараты, в том числе НПВП, прикладывание охлаждающих пакетов, теплого влажного полотенца, массаж, упражнения на растяжку, снижение стресса, поддержание правильной осанки, отказ от курения). Если боль не уменьшается, врач может назначить другие обезболивающие препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, инъекции кортикостероидов, лидокаина в триггерные точки. Хирургическое вмешательство при боли в шее часто неэффективно и не рассматривается (как и длительное использование шейного воротника или чрескожная электрическая стимуляция нервов), исключения — неэффективность консервативной терапии, боль в шее, связанная с защемлением нерва, вызванного грыжей межпозвонкового диска.

К каким врачам обращаться по поводу боли в шее?

Для определения причин возникновения боли в шее, диагностики состояния и лечения необходимо обратиться к терапевту (педиатру), травматологу-ортопеду, неврологу, ревматологу, онкологу.

https:////klinikarassvet. ru/patients/simptomy/bol-v-shee/

Ссылка на основную публикацию