В Ростове начиная с 2019 года было отремонтировано 145 дорог, 41 грунтовую дорогу перевели на твёрдое покрытие, а ямочный ремонт был выполнен на площади почти 600 тысяч квадратных метров. Об этом на заседании постоянной комиссии гордумы по транспорту рассказал директор департамента дорог Денис Водопьянов. Но, признаёт он, объём выполненных работ был хоть и значительным, но недостаточным. Вопрос в деньгах, которых Ростову нужно ежегодно в четыре с лишним раза больше.
По словам Водопьянова, проблемы с качеством дорог в городе обусловлены «значительным объёмом накопленного ежегодного недоремонта». Сюда добавляется и заметный ежегодный рост стоимости дорожно-строительных материалов.
Чтобы решить вопрос с качеством ростовских дорог, поясняет Водопьянов, необходимо сильно увеличить темпы их ремонта — в идеале так, чтобы каждая дорога в Ростове находилась на гарантийном обслуживании. Как только оно заканчивается — заказывать новый ремонт. Если бы удалось так сделать, то, уверен чиновник, о ямах на дорогах можно было бы забыть. Соответственно, и жалоб со стороны горожан на дороги стало бы заметно меньше.
— Чтобы войти в такую цикличность ремонта дорожных покрытий, а также ускорить работу по переводу грунтовок на твёрдое покрытие, нам нужно не менее 3 млрд рублей в год. На 2023 год ремонтный фонд у нас 700 млн рублей, — рассказал Водопьянов депутатам.
Но, пояснил он, в министерстве транспорта Ростовской области вроде как готовы помочь городу деньгами.
— Мы им представили документы — проекты и сметы по ремонту — ещё на миллиард с небольшим рублей. До конца года представим документы ещё на 2 млрд рублей, — рассказал Водопьянов.
Напомним, в этом году ямочный ремонт в Ростове был завершён не как обычно в начале мая, а в июне. Причиной стали сильные дожди, которые помешали ремонтным работам.
Военный комиссар по Искитиму и Искитимскому района Павел Дурандин поблагодарил медиков Искитимской центральной городской больницы, проводивших медицинское освидетельствование призывников в рамках весеннего призыва.
военкомат
- Более 300 парней из Искитима поставили на первичный воинский учет
- Мобильный пункт отбора на военную службу работал в Искитимском районе
- Отсрочка от мобилизации предоставлена отцу ребенка-инвалида в Новосибирской области
- На службу в армию Искитим проводил 13 призывников
- Военному делу учились школьники Искитима
Военный комиссар по Искитиму и Искитимскому района Павел Дурандин поблагодарил медиков Искитимской центральной городской больницы, проводивших медицинское освидетельствование призывников в рамках весеннего призыва.
На торжественном мероприятии в военкомате присутствовали заместитель главы Искитимского района по соцвопросам, председатель призывной комиссии Борис Шпека и главный врач Искитимской ЦГБ Владимир Новиков.
Павел Дурандин рассказал об итогах весеннего призыва.
— Процент возврата призывников по состоянию здоровья со сборного пункта является минимальным, что говорит о качестве вашей работы, — обратился военком к врачам. – Благодарю вас за участие в таком важном мероприятии, как призыв граждан на военную службу!
Благодарственные письма Искитимского военного комиссариата «За добросовестное и профессиональное исполнение служебного долга» получили врачи: Марина Алексеевна Папоротная, Вера Федоровна Максимова, Надежда Сергеевна Кузьмина, Михаил Александрович Степанов, Сергей Александрович Карапетов, Александр Васильевич Квардаков, Ильдар Маисович Сафаров, Ирина Анатольевна Такмакова, Галина Георгиевна Кунгурцева, Марьяна Юрьевна Сонина, заведующий детской поликлиникой Ирина Федоровна Полянкина, зам.главврача ИЦГБ по КЭР Любовь Вячеславовна Задворнова. Благодарственное письмо военного комиссара Новосибирской области вручено Валентине Тимофеевне Молоковой.
Клетчатка – одно из немногих веществ в составе продуктов питания, которое наш организм не в состоянии переварить, да и пищевая ценность у нее, мягко говоря, не высока. Казалось бы, есть ее бесполезно. Тем не менее, о важности содержания клетчатки в рационе не устают говорить и врачи, и медицинские эксперты.
Сколько вешать в граммах?
Для поддержания здоровья взрослому человеку ежедневно нужно потреблять не менее 30 г этого сложного углевода. Увы, в нашей стране среднее потребление клетчатки, как правило, меньше половины рекомендованной нормы – лишь около 12–15 г. Такие цифры вызывают беспокойство. Ведь рацион питания оказывает огромное влияние на здоровье.
Вот пример: 30 г клетчатки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Вещество принимает участие в обмене холестерина, снижая его, а также влияет на обмен сахара в крови. Тем самым уменьшает риск развития сахарного диабета 2-го типа. Еще клетчатка незаменима для нормальной работы кишечника – благодаря достаточному содержанию пищевых волокон нормализуется стул. Есть данные, что достаточное содержание углевода в пище является профилактикой колоректального рака (толстой кишки).
Богатый клетчаткой рацион вносит вклад в здоровье иммунной системы, снижает число инфекционных, в том числе респираторных, заболеваний. Именно благодаря пищевым волокнам наш микробиом кишечника может полноценно работать и вырабатывать полезные вещества. Для нормальной деятельности лактобактерий пищевые волокна также необходимы. Они оказывают оздоравливающее действие на кишечник благодаря клетчаточному субстрату.
Если вы следите за своим весом или переживаете, что набираете лишние килограммы, проанализируйте, что входит в ваше меню и велико ли в нем содержание клетчатки. Исследования показывают: если добавить в рацион дополнительные 10 г клетчатки, вероятность набрать вес снижается.
Какие полезные продукты помогут получить оптимальное количество клетчатки?
- Старайтесь употреблять цельнозерновой хлеб, а белый из муки высшего и 1-го сорта ешьте как можно реже.
- Отдавайте предпочтение цельным фруктам. Лучше съесть яблоко, чем выпить стакан сока. Увы, эти напитки, особенно без мякоти, содержат очень мало клетчатки.
- Предпочитаете макароны? Выбирайте цельнозерновые сорта.
- Отдавайте предпочтение нешлифованным крупам. Например, коричневый рис гораздо полезнее, чем шлифованный белый.
- Бобовые, такие как фасоль, нут, чечевица, обязательно должны регулярно присутствовать на вашем столе.
- Перекусывайте не чипсами и печеньем, а здоровыми снеками – ломтиками овощей или фруктов. Нарежьте морковку, брокколи, цветную капусту, добавьте йогуртовый соус или хумус, дополните зерновым хлебом.
- Рекордсмены по содержанию клетчатки среди ягод – малина, ежевика и крыжовник.
- Не забывайте про одно из главных правил здорового питания – пять порций свежих овощей и фруктов ежедневно. Но не спешите чистить яблоко или грушу. Их внешняя оболочка очень богата клетчаткой.
- Много пищевых волокон в сухофруктах и орехах. Но надо помнить, что эти продукты весьма калорийны.
Вот несколько продуктов с указанием содержания клетчатки в 100 г, которые можно рекомендовать для здорового питания:
- Сухофрукты (инжир, урюк, курага) – 18 г;
- Миндаль – 12,5 г;
- Гречневая крупа – 11,3 г;
- Овес (овсяные хлопья) – 10,6 г;
- Горох – 8,3 г;
- Крупы ячневая, овсяная и перловая – 8 г;
- Чечевица и нут – 7,9 г;
- Малина, крыжовник, ежевика – 6,5 г;
- Фасоль – 6,4 г.
Выстраивайте свой рацион грамотно и будьте здоровы!
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.
Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник
Тел.: +7 (38822) 6-43-84
