Застрявшая шея что делать и чем лечить

Что делать в ситуации, когда заклинило шею? Что делать в этом случае и почему мог случиться такой приступ? Если вы ищете ответы на эти вопросы, то эта статья будет вам очень полезна, так как содержит много информации по этой теме.

Симптомы выстрела в шею

Если вдруг в шейном отделе позвоночника возникла резкая интенсивная боль, сопровождающаяся сильным мышечным спазмом, после чего шеей невозможно повернуть – значит, у человека была прострелена шея. В некоторых случаях больной слышит отчетливый сильный хруст в шее, что еще больше его пугает.

Подвижность шеи настолько ограничена, что человек не может двигать ею ни вправо, ни влево, и ему приходится поворачивать всем туловищем, сохраняя голову совершенно неподвижной. Чаще всего это состояние возникает после интенсивного резкого движения и совершенно неожиданно для больного. Иногда выстрел может также сопровождаться повышением температуры.

Не так много в мире людей, которые ни разу в жизни не сунули себе шею. Такая неприятность может случиться как у ребенка, так и у взрослого, полностью здорового человека.

Из-за чего происходит выстрел в шею

Разберемся, почему заклинило горловину. Причин может быть несколько:

• травма шейного отдела позвоночника;
• травма мышц;
• остеохондроз;
• межпозвоночная грыжа;
• холодно (из-за сквозняков).

Последняя причина очень распространена у людей всех возрастов, в том числе и у детей. Поэтому, если у ребенка застряла шея, родители не должны паниковать и сразу предполагать самое худшее. Может быть, ребенок просто вспыхнет. Однако к врачу все же следует обратиться, так как самостоятельная диагностика опасна, потому что ребенок мог заболеть и потому, что он получил травму во время игры и не обратил на это внимания.

Застряла шея: к какому врачу обратиться?

Если вы не знаете, куда обратиться со своей проблемой, то посетите для начала участкового терапевта в районной поликлинике. Расскажите ему как можно больше о симптомах, которые вас беспокоят. Врач осмотрит вас и, если вы заподозрите что-то серьезное, направит вас к неврологу, травматологу или ревматологу.

В легких случаях участковый врач сам назначит медикаментозное лечение, физиопроцедуры, анализы и т. д. Иногда больному требуется больничный в связи с инвалидностью.

Застряла шея: что делать? Общие рекомендации

Если произошла травма шеи, первое, что нужно сделать, это обеспечить покой болезненному участку тела. Не нужно насильно пытаться делать какие-то гимнастические упражнения в надежде вернуть подвижность шеи. Во-первых, это не поможет, во-вторых, состояние может значительно ухудшиться.

Для того чтобы уменьшить боль, можно принять современный нестероидный противовоспалительный препарат. Список наиболее эффективных препаратов мы приведем в следующем пункте нашей статьи. Шею лучше всего укутать теплым шерстяным шарфом. Если вы действительно уверены, что вас сдуло, можно положить на платок теплую грелку.

Не рекомендуется до постановки точного диагноза предпринимать какие-либо существенные меры, такие как самомассаж воротниковой зоны. В древности укол лечили, кладя человеку на спину сильно раскаленный кирпич или проглаживая его через ткань утюгом. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как это может спровоцировать ухудшение состояния.

Нестероидные противовоспалительные препараты – первая помощь при уколах

При заклинивании шейки причины и диагноз могут быть установлены не сразу. Между тем терпеть дикую боль совершенно невыносимо, и этого делать не следует. Ведь в наше время в аптеке можно купить замечательные современные противовоспалительные таблетки, гели, мази. Они снимут боль, отек, уменьшат воспаление и мышечный спазм. К таким препаратам относятся такие таблетки, как:

• Хороший;
• Мовалис;
• Диклофенак;
• Кеторол;
• напроксен;
• Нимесил
• мелоксикам;
• «Пироксикам» и другие.

Если заклинило шею, мазь из аптеки также может оказать почти мгновенное облегчение. При спазме мышц шеи можно воспользоваться такими наружными препаратами, как:

• Ибупрофен;
• Фастумгель;
• «Финалгель»:
• Вольтаренгель;
• «Быструмгель»;
• «Индометоциновая мазь»;
• «Випросал» и др.

Если ничего из перечисленного нет под рукой, можно принять внутрь такое старое, проверенное временем средство, как «Аспирин». Уже сейчас он есть почти в каждой домашней аптечке. Перед приемом любого лекарства обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями! На эту рекомендацию следует обратить особое внимание женщинам, у которых застряла шея в период беременности или кормления грудью, поскольку многие препараты в это время нельзя применять внутрь, а к выбору мазей следует подходить с большой осторожностью.

Современная диагностика

Нам в чем-то повезло, ведь современная медицина имеет поистине фантастические возможности в диагностике болезней. У вас защемление шеи, вы не знаете, что делать. Боитесь, что врач не сможет понять причину таких сильных болей в шее и ее неподвижности? Не беспокойтесь: в сложных случаях врач может направить вас на рентген. А если цервикальная пункция была вызвана изменениями в межпозвонковых дисках, например, вследствие остеохондроза, то рентгенография это покажет.

К наиболее современным методам диагностики относятся МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография). Оба эти метода лечения совершенно безвредны и помогают обнаружить изменения в тканях, которые не под силу обычному рентгену.

Острая боль в шее, вызванная простудой

Когда вас сдуло, вы вдруг почувствовали сильную боль, и застряли в шее, что делать? Не волнуйтесь. Это конечно очень больно, но не смертельно. Вылечиться можно всего за пару дней. Боль возникает в мелких мышцах, которые расположены в задней части шеи. Из-за простуды они красные, опухшие, а их спазм просто не дает шее двигаться.

В этом случае достаточно лечения перечисленными выше препаратами. Вы также можете использовать тепло, но не нагревайте шею слишком сильно, так как это может привести к еще большему отеку мышц. То же самое можно сказать и о массаже. А вот различные народные средства (компрессы, растирания и др.) при уколе, вызванном насморком, не используют.

Для фиксации шеи можно использовать специальный шейный воротник, обеспечивающий максимальную неподвижность шеи. Аналогичный прибор можно приобрести в аптеке. Если через несколько дней состояние не улучшится, это, скорее всего, означает, что проблема намного серьезнее. И без врачебной консультации и помощи не обойтись.

Остеохондроз

Если заклинило шею, причины могут крыться в остеохондрозе. Обычно это заболевание встречается у пожилых людей, но в последнее время все чаще остеохондрозом страдают и молодые люди (до 35 лет), а иногда и дети. Это заболевание характеризуется дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках и хрящах между ними. Лечение должен проводить невролог. Только он точно знает, как помочь, если заклинило шею, чем лечить таких больных, чтобы болезнь прошла как можно быстрее.

Больному, помимо медикаментозного лечения, могут быть назначены лечебная физкультура, лечебная физкультура, рефлексотерапия, массаж, может потребоваться помощь мануального терапевта. В очень редких случаях врач может порекомендовать операцию, но это происходит только в том случае, если никакие консервативные методы не помогли.

Межпозвоночная грыжа

Одним из самых опасных заболеваний позвоночника является межпозвонковая грыжа. Почему рекомендуется при уколах в любую часть спины не лечиться самостоятельно, а немедленно обратиться к врачу? Да потому что есть риск, что у пациента появится грыжа на позвоночнике. Лечение в таком случае должно быть длительным, и зачастую решить проблему может только комплексная операция.

Следует знать, что при шейном выстреле, который обусловлен наличием межпозвонковой грыжи, боль может отдавать в плечевой сустав и в руки. Также часто отмечается снижение чувствительности в пальцах, онемение в них, ощущение «мурашек», головокружение, головные боли, повышение артериального давления, шум в ушах.

Народные средства

Сильное лекарство не всегда требуется, если заклинило шею. Народные средства таксама могуць эфектыўна дапамагаць у барацьбе з такой непрыемнасцю. Конечно, лечить их следует только в том случае, если вы абсолютно уверены, что укол не вызван чем-то серьезным (травмой, грыжей и т. д.). Предлагаем для ознакомления следующие рецепты:

• спиртовые компрессы из настоек золотого уса и зеленого лука. Марлю, салфетки или вату, смоченные спиртовым настоем, прикладывают к шее. Сверху накрывают целлофаном и теплым шарфом или шалью.
• Хорошо помогает так называемое «сухое тепло». На проблемное место кладется мешочек, в который насыпается теплый песок, соль, гречка или рис. Учтите, что мешок должен быть именно теплым, а не горячим.
• Капустный лист намыливается хозяйственным мылом, посыпается пищевой содой (пищевой), накрывается другим листом. Этот «бутерброд» прикладывают к шее и заворачивают в шерстяной шарф. Все это нужно делать ночью.
• Три лимона вместе с чесноком (150 г) прокрутите на мясорубке (следите, чтобы не было косточек). Положить чесночно-лимонную смесь в двухлитровую банку и залить все кипятком. Утром принимать по полстакана перед завтраком (каждый раз банку следует встряхивать). Помогает при остеохондрозе.
• На шерстяной платок наносится ровным слоем творог, который затем капается уксусом (эссенцией). На больную шею на ночь прикладывают творожный компресс.

Профилактика выстрелов

Мы подробно выяснили, что делать, если заклинило шею, чем лечить это заболевание. Теперь поговорим о том, как предотвратить эту беду, то есть о профилактике выстрелов.

Сегодня мы расскажем вам, что представляет собой такая процедура, как гирудотерапия при остеохондрозе шеи. Отзывы о нем, противопоказания представлены в статье. Также определите, почему именно этот метод лечения позвоночника. И узнайте, где лучшая терапия и как медицинские пиявки положительно влияют на проблемные зоны в шейном отделе позвоночника.

Откуда это имя?

Что означает слово «гирудотерапия»? С латыни Хирудо и переводится как «пиявка». Лечение этого вида дерматомикозов при остеохондрозе шейного отдела позвоночника дает хороший результат при соблюдении всех правил.

Влияние пиявок на больной позвоночник

Во время лечения эти представители стригущего лишая прокусывают кожу и начинают сосать кровь. При этом гирудин, находящийся в слюне пиявок, попадает в организм человека. Благодаря этому веществу кровь не свертывается, сосуды расширяются, тромбы, если они есть, растворяются. В результате укрепляются стенки сосудов, ускоряются биохимические процессы. Все это прекрасно влияет на шейный отдел позвоночника.

Проведение лечебного мероприятия

Сеанс гирудотерапии заключается в следующем: на проблемных участках в области шеи выявляются пиявки, которые необходимо предварительно слегка растереть, чтобы вызвать легкое покраснение. Процедура может длиться от 40 до 80 минут. Пиявка сама выбирает проблемную зону, знает, где сесть: там, где температура тела выше, и это правильно. По истечении времени стригущий лишай либо отваливается, либо его удаляет специалист. В целом укус пиявки совершенно безболезненный. После процедуры место укуса может немного кровоточить, но это нормально.

Цироз печані – гэта сур’ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак — гепатацытаў — і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а.

Человека окружает множество бытовых приборов, подключенных к электрическим сетям. В этой ситуации возможно случайное поражение электрическим током. Сильные токи, которые вызывают травмы или смерть, встречаются редко. Из 140-150 ситуаций произошел только один случай.

В последнее время среди представительниц слабого пола набирают популярность такие украшения, как пирсинг пупка. Наиболее распространено использование таких украшений среди юных стройных красавиц. Такие предметы выглядят очень привлекательно.

Сеанс гирудотерапии проводится 1 раз в 2 или 3 дня. Курс лечения может составлять от 4 до 10 сеансов в зависимости от тяжести заболевания, но обычно все ограничивается 5 или 6 процедурами.

Каких результатов ожидать?

Гирудотерапия при шейном остеохондрозе оказывает следующий лечебный эффект:

— Боль уменьшается, а вскоре и вовсе проходит.

— Кровь начинает лучше циркулировать в сосудах.

— Воспаление спинномозговых нервов проходит.

— Нормализует обмен веществ в межпозвонковых дисках, позвонках и прилегающих мышцах.

— Проходит психоэмоциональное напряжение.

— Повышает защитные силы организма.

— Улучшает кровообращение в головном мозге.

— Устранение головной боли и головокружения.

Ограничения

Пиявки, фото которых приведены в статье, могут быть полезны не всем пациентам. Гирудотерапия противопоказана в следующих ситуациях:

— При наличии злокачественных опухолей.

— Если у вас аллергия на слюну пиявок.

— При заболеваниях крови: анемии и гемофилии.

— При нервных и психических расстройствах.

— При физическом истощении.

— При индивидуальной непереносимости.

— При любых острых воспалительных процессах в организме.

Как видите, гирудотерапия полезна не во всех случаях. Применение пиявок возможно только после консультации со специалистом.

Где можно пройти курс лечения?

В России много частных центров и кабинетов, где лечат пиявками. Не все из них перечислены. С каждым днем ​​их становится все больше, они появляются как грибы после дождя. Папулярным у Маскве установай, дзе паспяхова праводзяцца лячэбныя сеансы п’яўкамі, з’яўляецца цэнтр гірудотерапіі «ФитаМедикал». Размешчана гэта ўстанова па адрасе: Дзмітраўскім шашы, 40/1, каля станцыі метро «Пятроўска-Разумоўская». Специалисты этого центра напоминают клиентам, что перед началом курса лечения пиявками необходимо записаться на прием к врачу. Вы можете сделать это 3 способами:

1. Позвоните в клинику по телефону.
2. Лично обращайтесь по вышеуказанному адресу.
3. Зарегистрируйтесь на сайте клиники.

Кошт паслуг гірудотерапіі ў цэнтры «ФитаМедикал» такая:

— Першасная кансультацыя ў спецыяліста – 500 р.

— Адзін сеанс гірудотерапіі (да 5 п’явак) – 1500 р.

— Ад 6 п’явак і больш – 1500 плюс за кожную п’яўку па 150 р.

Существующие риски

Люди должны знать, что медицинские пиявки полностью стерильны. Их выращивают в специальных лабораторных условиях при клиниках. Кроме того, они используются только один раз в жизни. Ведь после процедуры пиявки устраняются. Поэтому опасаться заражения какой-либо инфекцией через этих представителей дерматомикозов не приходится. Но если проводить процедуру не в клинике, а у знакомого в квартире, который тоже выращивает пиявки, то ни о какой безопасности не может быть и речи.

Положительные оценки людей

Гирудотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника отзывы пациентов в основном положительные. Пациенты, которые лечились в хорошей клинике у опытного специалиста, отмечают, что эти черные лишайники действительно помогли при заболевании, а именно:

— Тупая мучительная боль в позвоночнике.

— Успокоил нервную систему.

Больные пишут на форумах, что пиявки не приносят болезненных ощущений при укусе. Да и сама процедура, по отзывам людей, дает массу положительных эмоций, даже больше, чем другие методы лечения, такие как иглоукалывание или массаж.

Негативные оценки людей.

К сожалению, не всегда такое лечение, как гирудотерапия, при остеохондрозе шейного отдела имеют положительные отзывы. Бывают ситуации, когда люди остаются недовольны этим методом лечения заболеваний межпозвонковых дисков. Отрицательные оценки связаны со следующими моментами:

1. Неприятные ощущения, когда пиявка ползает. Некоторые пишут, что эти дерматомикозы скользкие, мокрые, холодные и становятся отвратительными от того, что находятся на шее.

2. Кровотечение. Пациенты пишут, что после процедуры кровь может бежать несколько часов, приходится даже накладывать стерильную повязку или периодически накладывать и менять пластырь.

3. Рубцы после процедуры. Некаторыя пацыенты адзначаюць, што праз паўгода і нават год у іх так і не прайшлі шнары – сляды лячэння астэахандрозу п’яўкамі.

4. Дороговизна. Медыцынскія п’яўкі, фота якіх не на ўсіх вырабляюць прыемнае ўражанне, – гэта дарагое задавальненне, і многім людзям не па кішэні аплаціць такое лячэнне. В среднем за каждую пиявку приходится платить 150 р. А если вам этих дерматомикозов нужно несколько, плюс вам понадобится 10 сеансов, чтобы избавиться от шейного остеохондроза, то посчитайте, сколько будет стоить такая терапия.

Непонятно, почему одни пишут положительные отзывы, а другие отрицательные? На самом деле все довольно просто. Недовольны результатами лечения те люди, которые обратились за помощью к сомнительным специалистам, не имеющим даже лицензии на проведение такого лечения. А те, кому понравилось, шли сразу в проверенные организации, платили хоть больше, но результат был лучше.

Вывод один: лечить такую ​​проблему, как остеохондроз шеи, нужно в тех клиниках, которые имеют лицензию на проведение гирудотерапии. Также желательно поинтересоваться у врача, сколько таких процедур он уже провел и каковы были их результаты. Ведь ваше здоровье в ваших руках. А если отнестись к этому серьезно, то можно легко и быстро победить любую болезнь.

Вывод

Из этой статьи читатель узнал много интересной информации о таком лечении, как гирудотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Вам теперь известны отзывы, результаты терапии, ограничения в проведении. Мы выяснили, что есть как сторонники, так и противники этого метода восстановления больного позвоночника. Но если человек не будет экономить и пойдет в хорошие клиники, то почувствует положительный результат – быстрое снятие боли, улучшение общего самочувствия.

Вясновы гардэроб і яго пісьменнае складанне з прыходам цёплых дзён з’яўляецца немалаважным пытаннем для кожнай прадстаўніцы прыгожага полу. Падбор прадметаў гардэроба залежыць ад таго, у які надвор’е іх плануецца апранаць: у прахалодную, характэрную для ранняй вясны, ці ў больш позні сезон, набліжаны да лета.

Базовый гардероб на весну

У калекцыях вядомых куцюр’е модны вясновы гардэроб прадстаўлены ў разнастайных варыяцыях. Он сочетает в себе следующее:

• верхняя одежда актуальна в начале сезона. Встречается в более утепленных, но в то же время облегченных моделях, это куртки или пальто, или в легких фасонах типа джинсовых курток или «пальто»;
• разнастайныя кофты і кардіганы, якія можна апрануць у цёплае надвор’е па-над кашуль або футболак;
• базовый гардероб для теплой весны дополнят тонкие свитера, толстовки, поверх которых можно надеть жилетку или ветровку;
• рубашки, блузки, футболки с длинными рукавами;
• юбки, платья, брюки или джинсы различных фасонов;
• Особого внимания заслуживает обувь, которая может быть как закрытой, например сапоги, ботильоны, ботильоны, так и открытой, это элегантные туфли-лодочки.

Весенний гардероб – верхняя одежда

Определяя, как составить женский весенний гардероб, большое значение имеет выбор верхней одежды. Существуют следующие распространенные стили:

• палегчаныя пухавікі, яны падыдуць для прахалоднага надвор’я, якой характарызуецца ранняя вясна;
• стеганые куртки или плащи;
• для более теплых дней подойдут ветровки, кожаные куртки, представленные в фасонах типа «кошуха» или «пиджак», легкие куртки из денима.

Базовые вещи женского весеннего гардероба

Для создания непревзойденного эффектного лука можно использовать следующие базовые вещи весеннего гардероба:

• свитера представляют собой простые носки или содержат разнообразные узоры: косы, жгуты;
• толстовки, которые могут быть однотонными или содержать надписи или принты;
• весенний гардероб прекрасно дополнят платья и юбки, которые могут быть выполнены из удобного трикотажа и соответствовать стилю повседневности, либо быть элегантного строгого кроя. Большую популярность начинают приобретать изделия нежных пастельных оттенков или содержащие цветочные принты;
• джынсы — з’яўляюцца абавязковым атрыбутам для складання стыльнага лука любой дзяўчыны. Они бывают самых разных фасонов, которые могут быть повседневными, например, рваные бойфренды, или лаконичными и элегантными, которые легко вписываются даже в офисный дресс-код;
• альтернативой дениму способны сделать штаны, которые также могут иметь разный крой.

Базовая обувь в весеннем гардеробе

Для того чтобы органично дополнить базовый весенний гардероб, разработаны различные модели обуви. Можно отметить следующие вариации популярных моделей:

• элегантные туфли-лодочки, которые придадут образу женственности и изысканности;
• мокасины, которые обеспечивают комфорт и отлично подходят для весны;
• ботильоны на каблуке или танкетке – их часто выбирают модницы, предпочитающие элегантность;
• туфли на шнуровке, которые могут быть на плоской подошве, низком или высоком каблуке, танкетке или платформе;
• кроссовки или кроссовки – идеальное дополнение весеннего гардероба, подходящее к повседневному стилю.

Весенний гардероб – головные уборы

Когда происходит весеннее обновление гардероба, немаловажное значение для гармоничного образа имеет выбор головных уборов. Они представлены в следующих вариациях моделей:

• разнообразные фасоны тонких шапочек, например, это может быть бини или чулок;
• в этом сезоне очень популярны шляпы с маленькими или большими полями;
• еще вариант – это шарфы или шали, выполняющие роль шапки.

Базовый гардероб на весну — сумкі

Чтобы органично дополнить модный женский весенний гардероб, разработаны разнообразные модели сумок, среди которых можно выделить следующие:

• удобные шоперы, которые подходят как для повседневных прогулок, так и для поездки на работу;
• элегантный чемодан, который прекрасно дополнит офисный лук;
• камфортныя тоуты, якія з’яўляюцца універсальным варыянтам;
• небольшие клатчи, которые отлично подойдут для вечернего выхода;
• вместительная сумка, которая поможет перевезти значительное количество вещей.

Базовые аксессуары в весеннем гардеробе

Определяясь с тем, как составить весенний гардероб для девушки, важно подобрать аксессуары, способные выступить стильной изюминкой образа. Среди популярных вариантов в этом сезоне можно выделить следующие:

• разнообразные шарфы и шали, они могут быть выполнены в пастельных или ярких тонах, быть однотонными или содержать принты, настоящий тренд этого сезона – крупная клетка;
• массивный и крупный металлический браслет;
• актуальны крупные ожерелья, удлиненные цепочки с серьгами, часы, напоминающие мужские.

Как составить весенний гардероб?

С приходом теплых деньков многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом: как составить базовый весенний гардероб для женщин? Чтобы образ смотрелся гармонично, важно учитывать определенные нюансы, которые заключаются в следующем:

• особенности фигуры подбирать облегающие или напротив свободные вещи;
• выбранный стиль, которому должна соответствовать одежда;
• выбирается цветотип, которому соответствует определенная девушка, с учетом этой цветовой гаммы;
• принадлежность к определенному возрасту.

Весенний гардероб женщины 50 лет

Представительница слабого пола в возрасте сможет выглядеть стильно и элегантно, если правильно подобрать весенний гардероб для женщин 50 лет и старше. Рекомендации по его созданию следующие:

1. Все детали должны быть тщательно продуманы и подобраны. Если в юном возрасте допускается легкая небрежность, которая выглядит пикантно и придает изюминку образу, то для зрелых женщин она недопустима.
2. При составлении весеннего женского гардероба рекомендуется отдавать предпочтение элегантным моделям одежды, которые отличаются лаконичностью кроя и отсутствием лишних декоративных элементов.
3. Следует избегать чрезмерно кричащих принтов, лучше остановить выбор на однотонных вещах.
4. Что касается кроя, то стоит воздержаться от чересчур облегающих фигур и от целпуковатых вещей. Лучше всего будет смотреться классический крой, хорошо сидит по фигуре.
5. Цветовая гамма может быть разнообразной, в основном это сдержанные классические тона: черный, бежевый, серый, пастельные оттенки. Однако в этом возрасте можно позволить себе и яркие насыщенные цвета, делающие образ броским и запоминающимся.
6. Отличным выбором станет винтажная одежда или соответствующая ретро-стилю.

Базовый гардероб на весну для дзяўчыны

Юные представительницы прекрасного пола смогут подобрать базовый весенний гардероб девушки. Он создается в зависимости от выбранного стиля и цели и представлен в следующих вариациях:

1. Деловые – состоят из брючных или юбочных костюмов, блузок, рубашек.
2. Романтично – прекрасно смотрится сочетание легкого платья и жакета-«мохера».
3. Кэжуал – его можно создать с разнообразными куртками, свитерами, рубашками, брюками, джинсами.

Базовый гардероб молодой мамы на весну

Для молодых мам крайне актуален вопрос, как составить капсульный весенний гардероб? Это связано с тем, что одежда должна быть удобной и легкой, обеспечивать свободу движений. Среди лучших решений можно выделить следующие:

1. Вещи в стиле повседневный, они могут иметь свободный крой или приталенный. Предпочтение следует отдавать натуральным материалам, хорошо, если они эластичны, чтобы свободно двигаться. Образ можно составить с джинсами, брюками, свитшотами или свитерами, блузами, рубашками, футболками.
2. Вы можете создать весенний спортивный гардероб, если будете использовать стильные костюмы, кроссовки или кроссовки.
3. Обувь может быть не только спортивной, но и элегантной, и очень важно, чтобы она была удобной, поэтому она идеальна для моделей на невысокой походке, небольшом устойчивом каблуке, невысокой танкетке или платформе.

Весенний гардероб для полных

Обладательницы пышных форм также смогут составить базовый гардероб на весну, чтобы женщина выглядела стильно и привлекательно. При выборе вещей рекомендуется учитывать следующие нюансы:

• верхняя одежда должна иметь длину, прикрывающую бедра, это поможет скрыть недостатки;
• идеально подойдут юбки-карандаш или юбки-карандаш, платья-футляры;
• брюки лучше подобрать прямого фасона, подойдут и модели, также расклешенные от колена или от бедра;
• для делового образа прекрасным дополнением станут удлиненные жакеты, доходящие до середины бедра или спускающиеся ниже.

Весенний деловой гардероб.

Решая, как составить базовый гардероб на весну, особое внимание следует уделить одежде, предназначенной для похода в офис. Он должен соответствовать дресс-коду, быть элегантным и в то же время подчеркивать женственность представительницы слабого пола. Можно отметить следующие основные вещи:

Самые модные диеты сезона

Відэа: Самые модные диеты сезона

Дыета "недельку"

Изображение

Анна Бурашова примерила одну из модных в этом сезоне диет – 7 продуктов на 7 дней.

Сейчас модно не только сидеть на диете или «хотеть сбросить пару лишних килограммов». Теперь, похудеть, они говорят: «Я ищу новую энергию». Поняв благодаря весам, что количество килограммов во мне снова отошло от идеального значения, я тоже решила искать «новую энергию». Мягко говоря, я не люблю диеты — нужны специальные продукты, редко встречающиеся в кафе в правильном сочетании, а на готовку не всегда есть время. Отсутствие моей любимой кисломолочки (и яблочного варенья, которое я готовлю сама) портит настроение. И даже при редактировании «диетических» материалов тянусь за чем-нибудь вкусненьким — стрессовое чтение обязательно.

И вот я на диете (зачеркнуто) — ищу новую энергию. На подготовку ушло два дня. Первое: выбор системы питания. Мои требования просты: диета не должна изменить мою жизнь, я бы не хотел таскать 34 контейнера и каждые два часа перекусывать в укромном уголке офиса. Второе: пусть в диете будет если не научный подход, то хотя бы здравый смысл — не хотелось бы сбросить пару килограммов и здоровье. Третье: мне нужно быстрое решение, месяц ограничений — не для меня, а неделя — терпимый компромисс. А если себя в чем-то лишать, то пусть диета будет модной и современной, чтобы удивить даже мою подругу, которая постоянно худеет на самых прогрессивных программах похудения. Листая один из последних выпусков Marie Claire Australia, я, кажется, нашла для себя лучшее решение: 7 продуктов на 7 дней, грейпфрут и китайская груша. Все это можно найти в супермаркете. А кіно я палюбіла яшчэ два месяцы таму дзякуючы артыкуле на marieсlaire. ru «Ідэальнае меню: стравы з злакаў".

В программе 7 продуктов на 7 дней был научный подход: гастроэнтеролог написал, что желудочно-кишечный тракт нужно разгружать на «легких» продуктах, подобранных так, чтобы организм получал достаточно белка и питательных веществ. Что ж, килограммы обещали быстро уйти. Понятно, что сахар, соль, кофе и другие ежедневные соблазны были под запретом.

Изображение

Два дня удалял неизбежное, на третий начал. Первый день диеты пришелся на рабочий вторник. Я летел как на крыльях, ужасно собой гордился, а столько груш, наверное, не ел всю зиму. Сахар и мёд заменили стевию (медовая трава), перец в пищу не возбранялся, а воду я всегда любил пить. Ужин в 7 вечера для меня тоже был нормой, так что жизнь пошла своим чередом. На следующий день я снова бодро жевал индейку со шпинатом, тянуло выпить кофе, но я держался. И даже с радостью пошла в спортзал (около часа на спортзал!), считая, что новая энергия уже начала вырабатываться и ее можно тратить.

На третий день захотелось разнообразия. Я начала рыться в интернете с рецептами 7 продуктов на 7 дней и на сайте eastwestessentials. com нашла любопытный рецепт фильма с грушами и корицей. Но от ограничений настроение все же стало портиться. И вот наступили выходные. Я поняла, что сложнее всего худеть дома, где все пути ведут к холодильнику. Стал чувствовать себя голодным (возможно, из-за того, что из-за однообразия продуктов стал меньше есть). Спасаясь от голода (или страха испытать его?), я пила воду маленькими глотками. Потом большие. Не помогло. Заварила лимонный чай с кайенским перцем, хотя это был отход от диеты. Груши я уже тихо ненавидел. И да, я потерпел неудачу. Первое печенье с шоколадной крошкой после пяти дней свежести было очень сладким, даже раздражающим, но все же таким желанным! Я хотел повторить, съесть всю пачку, но нехарактерным для меня усилием воли я остановил себя и вернулся к диете.

Через семь дней после начала ограничений я встала на весы – минус два килограмма. На самом деле их пропажу накануне я отследила по одежде, которая стала немного свободнее. Приятно это говорить. Вторым результатом стало то, что я теперь все блюда солю минимально, а салаты и вовсе не солю. Кофе тоже пока не вернулся в мой рацион, но, скорее всего, это временно. Что касается энергии, то я никогда не ощущал ее появления. Да, мне стало легче засыпать и просыпаться, но настроение было как у маятника, и друзья радовались моему возвращению к нормальной жизни. Но самым серьезным разочарованием стало обсуждение с врачом 7 продуктов на 7 дней. «Падобны" адпачынак "для страўніка можа абярнуцца яшчэ вялікім стрэсам, — здзівіў мяне знаёмы доктар. «Потому что вы резко перешли на продукты, которых раньше в вашем рационе почти не было».

философия бодиизма

Изображение

Bodyism (bodyism. com) — легендарный фитнес-клуб в Лондоне, работающий по методу Clean & Lean. Его создатель — чуть ли не самый популярный фитнес-тренер Лондона Джеймс Дайго. Этот человек придумал очень гуманную систему и целую линейку оздоровительных коктейлей, позволяющих в кратчайшие сроки привести в порядок тело, разум и сон. Среди поклонников Clean & Lean — Эль Макферсон, Хью Грант, модель Лара Стоун и невеста Джейсона Стэтхэма, модель и ангел Victoria’s Secret Роуз Хантингтон-Уайтли. За последние пару лет филиалы Bodyism открылись на лучших курортах мира. Один из ближайших к нам — D-Hotel Maris (dhotel. com. tr), роскошный отель на Голландском полуострове на юго-западе Турции. После тестирования программой Body Oracle, в ходе которой специалисты определяют процент подкожного жира в организме и ваше физическое состояние в целом, вы разрабатываете индивидуальную программу тренировок и диету, которой очень легко следовать в ресторанах D-Hotel Maris (есть это специальное меню) и не так сложно — дома. Программа рассчитана на 3 месяца (занятия три раза в неделю). За это время тренера, работающие в Лондоне и в D-Hotel Maris, помогают исправить осанку, похудеть и сформировать рельефные, но не гипертрофированные мышцы. Обычно сетапа-тренинга достаточно, чтобы продолжить обучение самостоятельно, следуя основным принципам Clean & Lean, которое достаточно легко выполнить в ресторанах D-Hotel Maris (есть специальное меню) и не так сложно – дома. Программа рассчитана на 3 месяца (занятия три раза в неделю). За это время тренера, работающие в Лондоне и в D-Hotel Maris, помогают исправить осанку, похудеть и сформировать рельефные, но не гипертрофированные мышцы. Обычно сетапа-тренинга достаточно, чтобы продолжить обучение самостоятельно, следуя основным принципам Clean & Lean, которое достаточно легко выполнить в ресторанах D-Hotel Maris (есть специальное меню) и не так сложно – дома. Программа рассчитана на 3 месяца (занятия три раза в неделю). За это время тренера, работающие в Лондоне и в D-Hotel Maris, помогают исправить осанку, похудеть и сформировать рельефные, но не гипертрофированные мышцы. Обычно подготовительных тренировок достаточно, чтобы продолжить тренировки самостоятельно, следуя основным принципам Clean & Lean.

• Любите свое тело. Прежде чем с ним произойдут какие-либо изменения, нужно избавиться от стресса и начать высыпаться.

• Не пытайтесь добиться результатов с помощью строгих краткосрочных диет. Спорт в различных формах должен присутствовать в вашей жизни. Лучше всего – йога, пилатес и плавание.

• Чтобы не расстраиваться, нужно время от времени позволять себе читмилы – запланированные отклонения от диеты. И самое главное — не отказывайтесь от любимой еды. Мы живем, чтобы наслаждаться жизнью и, прежде всего, едой. В разумных пределах.

• Если вы хотите получить реальный результат, вам необходимо исключить из рациона все пищевые отходы (кофеин, рафинированный сахар, алкоголь, полуфабрикаты и продукты с большим количеством консервантов).

Танцы плюс. Правила здорового питания — от известного австрийского врача, терапевта Майера Алекса Витаксека

Изображение

Терапия Майера – метод комплексного очищения и оздоровления организма, изобретенный в середине прошлого века австрийским врачом Францем Майером, – набирает все больше последователей. В сентябре в Подмосковье откроется первая в России клиника, работающая на этой системе (verbamayr. ru)

1. Мое врачебное кредо – пациент всегда прав. Врач должен быть в первую очередь хорошим психологом. Моя задача максимально внимательно вас выслушать и поставить правильный диагноз, найдя первопричину ваших жалоб.
2. Терапевт Майер может многое понять по вашему внешнему виду – состоянию кожи и цвету языка, цвету белков глаз, неприятному запаху изо рта, вашей осанке. Последнее является одним из столпов здоровья. Например, шейный остеохондроз может спровоцировать синдром раздраженного кишечника, а незначительное смещение диафрагмы – спазм всего желудочно-кишечного тракта.
3. Основная цель терапии Майер – не только мощная детоксикация, но и восстановление работы внутренних органов на клеточном уровне. В первую очередь — кишечник. И чтобы это было на всю жизнь. Сам доктор Майер дожил до 90 лет и работал до последних дней.
4. В клиниках, работающих по методу Майера, пациентам дают полную перезагрузку. Их не только лечат (делают курс ручного массажа живота, способствующего выведению шлаков и стимуляции кишечника, сажают на детокс-диету, ускоряющую обмен веществ, проводят курс физиотерапии и т. д.), но и повторно обучают правильный образ жизни — с самых азов.
5. Главное не что есть, а КАК. Я советую всем делать небольшой перерыв каждый день. Я имею в виду обеденный перерыв. Ты заслуживаешь это! Не ешьте в спешке и в состоянии стресса. Бутерброд лучше заменить тарелкой супа или риса.
6. Разговаривать за столом — очень плохая идея. Если вам нужен бизнес-ланч, либо плотно позавтракайте перед этим, либо просто закажите суп, без хлеба, чтобы не пришлось жевать. Партнеры не обидятся — скажите им, что переговоры для вас важнее еды.
7. Кофе сам по себе не вреден. Две-три чашки в день не навредят здоровому человеку. Но не пейте его натощак (кислота в кофе, даже если он без кофеина, вредит печени) и не утоляет жажду.

1. У многих людей возникают проблемы с перевариванием не только лактозы (молочного сахара), но и фруктозы. Это около 30% населения Земли. Симптомы — боли неясного генеза, проблемы со сном, хроническая усталость вплоть до депрессии. Причина – из-за нарушения обмена веществ ваш организм не вырабатывает достаточное количество серотонина и мелатонина. Если вы не можете жить без молочных продуктов, то можете принимать ферменты, помогающие усваивать лактозу, а тем, кому вредна фруктоза, лучше предпочесть дыни, бананы, папайю и мандарины – в этих фруктах она минимальна.
2. Будьте осторожны с поливитаминами – они не всегда усваиваются. Лучше всего принимать их с пищей, а не в таблетках. Нужно есть зеленые овощи. В брокколи и капусте в два раза больше витамина С, чем в небесной. Очень важны цинк, витамин Д (жителям России, где мало солнца, его нужно принимать круглый год), а также В2, В12 и В6. А вот витамины группы В лучше всего принимать в виде инъекций раз в месяц.
3. Отличие мяса от мяса. О колбасе и колбасе лучше забыть раз и навсегда, а вот бифштекс – почему бы и нет? Рыбу нужно есть, но дикую, а после 16 часов избегать фруктов и свежих салатов. Меньше булочек и других углеводов, они перегружают пищеварительную систему!
4. Пейте 2-3 литра воды (не холодной) в день. Обезвоживание особенно вредно для женщин. Не запивать еду – пить воду или чай либо за 10 минут до еды, либо через два часа после.
5. Вино — к еде — тоже можно. А вот и десерты… Да еще после сытного ужина. Лучше не надо. Если вы не можете обойтись без сладкого, то съешьте его немного раньше, а лучше – перед едой. А на ночь можно выпить рюмку коньяка.
6. Открою вам секрет: я принимаю пациентов стоя! Потому что сидеть целыми днями за компьютером или телефоном — медленное самоубийство. Помимо застоя крови, это также вредно для мозга. Мы созданы для движения, для постоянного познания мира, но в движении, а не в статике. Он помогает мозгу развиваться, дает творческий импульс. Поэтому я всегда говорю пациентам: танцуйте! Танцуй каждый день! И тогда ты будешь здоров.

Отличная уборка. Еще четыре популярные диеты в этом году — и с чем их есть

• ДЕВСТВЕННАЯ ДИЕТА. Яе так і хочацца назваць "цнатлівай», але Virgin — гэта ўсяго толькі прозвішча аўтара дыеты (JJ Virgin — нутриционист і фітнес-трэнер у знакамітасцяў). Аўтар настойвае, што ў пытаннях здароўя, уключаючы барацьбу з лішнім вагой, важную ролю адыгрывае харчовая непераноснасць (не блытаць з алергіяй). Таму яна прапануе на 21 дзень адмовіцца ад глютена, малочных прадуктаў, соі, яек, кукурузы, арахіса і цукру. А пасля пачаць іх зноў паступова ўводзіць і так вылічыць, што ваш арганізм не прымае. Ёсць, дарэчы, даследаванні, якія пацвярджаюць, што цукар і крухмал правакуюць гарманальны адказ арганізма, пры якім назапашваецца тлушч. І што нават пры нармальнай пераноснасці некаторыя прадукты могуць выклікаць збоі ў працы імуннай сістэмы, і вы будзеце набіраць вагу.
• DETOX BEAUTY (DEAUTY DETOX SOLUTION) Дрю Бэрримор сидит на диете, которую проповедует диетолог Кимберли Снайдер. Он также советует отказаться от привычки есть фрукты во время основных приемов пищи. много крахмала или белка, процесс пищеварения все равно будет задерживаться, так как другие продукты окисляются дальше. А это негативно влияет на щелочной баланс и вес не уходит. В результате клиенты Kimberly начинают любую трапезу с салата и теряют пару фунтов в неделю.

• МИКРОБИОМНАЯ ДИЕТА. "Пачынаць абед з салаты — добра, — кажа доктар Рафаэль Келлман, аўтар микробиомической (не блытаць з макробиотикой!) Дыеты. — Асабліва калі там ёсць лук-порей, артышокі ці яблычны воцат ». Яны сілкуюць карысныя бактэрыі кішачніка і прымушаюць іх выпрацоўваць кіслаты, якія спальваюць тлушч і ў цэлым стымулюючыя страваванне.
• ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНАЯ ДИЕТА. Суть этой весьма востребованной на Западе диеты, разработанной доктором Шерил Р. Харт, проста: если мы потребляем слишком много углеводов, выделяемый инсулин способствует образованию избыточных жировых клеток. Чем больше инсулина вырабатывает организм, тем быстрее он набирает вес. Выход – сдерживать выбросы инсулина, питаясь небольшими порциями (каждые 2-3 часа) и сочетая богатую углеводами пищу с полезными белками.

1 стакан красного вина в день может снизить риск сердечных заболеваний, депрессии и даже улучшить память.

3 столовые ложки обезжиренного йогурта в день в рамках диеты помогут вам сбросить на 61% больше жира, чем при диете без такого перекуса.

30 секунд — ровно столько, сколько вы должны пережевывать каждый кусок обеда, который вы отправляете в рот. Британское исследование 2012 года показало, что те, кто меньше жевал, ели вдвое больше во время перекусов в течение дня.

Изображение

20 орехов нужно съедать каждый день, чтобы кожа выглядела здоровой. Миндаль богат витамином Е, блокирующим вредное излучение.

16% — это снижает риск развития сахарного диабета 2 типа, если заменить белый рис бурей.

2 стакана воды стоит выпивать перед каждым приемом пищи. Исследование 2010 года показало, что те, кто пил воду, потеряли в среднем на 2 кг больше, чем те, кто не пил.

20% — настолько низок уровень гормона голода грелина, если вы предпочитаете завтрак, богатый белками, а не углеводами.

Популярные по теме

Худеем вместе: самые модные диеты 2021 года

Когда праздничный марафон не пощадил ни здоровья, ни фигуры, пора задуматься о самых действенных способах привести себя в порядок и наконец перестроиться на волне здоровья. В нашем материале мы собрали самые трендовые системы питания наступающего года.

Кожаный тренч: с чем носить самые модные пальто сезона

Показываем, с чем носить верхнюю одежду, которая сводит с ума всех звезд и дизайнеров, и где увидеть самые стильные модели

Очки на лето: самые модные модели сезона

Вместе со стилистом отобрали все главные новинки летнего сезона, которые пригодятся и на жарком курорте, и в будни.